En cette période de fermeture et de réouverture de Covid-19, les esprits s’échauffent.
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Un ami faisait la queue pour entrer dans un magasin par une chaleur de 90 degrés et deux personnes ont commencé à crier parce que l’une d’entre elles s’approchait trop près et ne portait pas de masque.
Les gens sont frustrés, en colère et ce qui peut sembler être du bon sens pour certains est devenu une violation intense pour d’autres.
Avez-vous déjà été déclenché par quelque chose qui, en réalité, n’est peut-être pas très important ou même pas réel ?
Nous voulons dire déclenché, vraiment dérangé et contrarié par quelque chose qui, dans le grand schéma de cette chose appelée votre vie, n’est pas du tout important… MAIS… quand vous y pensez, cela fait bouillir votre sang.
Et ça pourrait même ne pas être vrai !
Nous avons tous les deux eu des choses comme ça qui nous sont arrivées…
Il y a quelque temps, mon ordinateur, qui avait 5 ou 6 ans, ne s’allumait plus.
Otto m’avait prévenu qu’elle était en train de mourir parce qu’elle n’arrêtait pas de surchauffer et de s’éteindre…
Mais je ne voulais pas avoir à acheter un nouvel ordinateur.
Il a eu l’occasion de dire « je te l’avais dit » sans vraiment le dire !
Je suis passé par toutes sortes de pensées comme…
« Ugh–J’espère que les données peuvent être sauvées ! »
« Pourquoi n’ai-je pas prêté attention à Otto et n’ai-je pas agi plus tôt ? »
« Je n’aime pas qu’il ait eu raison ! »
Mais ensuite, Otto est venu voir l’ordinateur et a constaté que le cordon d’alimentation était débranché et que cela s’était produit lorsqu’il avait trébuché dessus la nuit précédente.
L’ordinateur s’est ensuite allumé et les données ont pu être récupérées, ce qui a été un grand soulagement.
J’ai alors pris des mesures et acheté un nouvel ordinateur.
Non seulement les situations de ce genre sont délicates à gérer parce que vous devez faire face à vos pensées et à vos émotions qui peuvent ou non avoir un rapport avec la réalité…
Ils peuvent également perturber toute relation dans laquelle quelqu’un a fait quelque chose qui vous a déclenché… (surtout avec une personne dont vous êtes proche).
Dans ce petit exemple, nous aurions vraiment pu en faire une grande dispute pour littéralement rien…
Mais nous ne l’avons pas fait.
Bien sûr, les pensées sont venues, mais nous n’avons pas eu à agir sur elles.
Chacun de nous a pris un recul énergique et a examiné la situation dans une perspective plus large où nous avons pu trouver l’amour et la compassion pour nous-mêmes et pour l’autre personne.
La prochaine fois que vous êtes contrarié, déclenché et vraiment ennuyé par quelque chose…
1. Reconnaissez que vos pensées ne sont que des pensées et qu’elles peuvent avoir ou non une part de vérité.
2. Respirez, calmez-vous et n’agissez pas à partir de l’endroit où vous êtes en colère.
En fait, n’agissez pas du tout avant de savoir ce qui se passe vraiment.
3. Faites preuve de compassion pour vous-même et votre partenaire et cherchez ce que vous voulez plutôt que ce que vous ne voulez pas.
Nous sommes tous humains et il est naturel d’avoir un déclic pour quelque chose.
Mais vous n’êtes pas obligé de le laisser diriger votre vie et ruiner vos relations.
Si vous êtes déclenché et bouleversé et que c’est devenu un problème dans vos relations – et que vous avez une question, …