La thérapie n’est pas magique et le thérapeute n’est pas non plus capable de vous « réparer ». Je plaisante parfois avec mes clients en leur disant que si j’avais une baguette magique sous ma chaise (ou sur mon bureau à l’époque de la téléthérapie), je pourrais l’agiter et tout irait mieux. La thérapie irait certainement plus vite, n’est-ce pas ? Hélas, ce n’est pas le cas. Mais il est vrai que beaucoup de personnes viennent en thérapie avec des idées préconçues sur ce que le processus implique et l’un des fantasmes les plus courants est que leur thérapeute leur donne des conseils.
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« Dis-moi juste ce que je dois faire ! »
Cela ne veut pas dire qu’il n’y a pas de thérapeutes qui donnent régulièrement des conseils, car je crois qu’il y en a. Mais ceux qui se considèrent comme un guide de croissance et d’autonomisation personnelle pour leurs clients s’abstiendront. Il y a beaucoup de bonnes raisons pour lesquelles votre thérapeute ne vous donnera probablement pas de conseils.
Votre thérapeute n’est pas vous.
Votre thérapeute a beau se plonger dans les méandres, les caractères et les vagues émotionnelles de votre vie, il ne fait pas partie de cette vie. Vous partagez un espace sacré ensemble pour faire votre travail, mais il ou elle ne marche pas dans les pas de votre quotidien.
Votre thérapeute n’est pas plus sage que vous.
Une autre idée fausse très répandue est que les thérapeutes ont une vie parfaite et sans erreur et qu’ils doivent être plus sages. Ce n’est pas vrai. Les thérapeutes sont aussi des êtres humains et peuvent avoir des problèmes similaires. N’oubliez pas qu’il peut aussi être beaucoup plus facile de guider une autre personne que de voir à travers votre propre forêt.Oui, les thérapeutes sont formés pour exercer leur profession et en savent probablement plus que vous sur la dynamique des relations, la dépression, l’anxiété, les traumatismes et l’impact des problèmes liés à la famille d’origine, mais ils ne sont pas intrinsèquement plus sages. Vous êtes également sage, mais vous avez peut-être simplement besoin d’aide pour puiser dans votre propre sagesse intérieure.
Votre thérapeute cherche probablement à vous responsabiliser.
Quels que soient les obstacles qui vous empêchent de créer le changement positif que vous recherchez, vous êtes en thérapie pour identifier et comprendre vos blocages, puis pour avancer vers leur résolution. Le travail le plus puissant se produit lorsque vous rencontrez tous ces marqueurs, votre sentiment d’identité se renforçant en cours de route. Ce chemin vers l’autonomisation personnelle ne peut se produire si le thérapeute vous donne toutes les « réponses » ou vous dit quoi faire.
Donner des conseils n’est pas une thérapie.
Le travail de psychothérapie implique une formation sur les complexités du comportement humain, le besoin de sécurité émotionnelle, la science du cerveau et les nombreuses modalités thérapeutiques que les thérapeutes utilisent dans leur boîte à outils. Certains sont fidèles à un paradigme et d’autres sont plus éclectiques. L’essentiel est qu’il s’agit d’un voyage entrepris ensemble entre le thérapeute et le client, où la confiance est établie afin que le travail plus profond puisse commencer. Il ne s’agit pas d’un simple pansement, mais idéalement de déclencher des changements pour la vie.
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Si vous êtes en thérapie ou si vous envisagez de l’être et que vous espérez obtenir des conseils, ce n’est pas grave. Vous n’êtes pas le seul. Lorsqu’on me demande des conseils, je rappelle toujours à mes clients qu’il est important qu’ils arrivent à leurs propres conclusions. Mais bien sûr, j’espère pouvoir les aider à y parvenir. Les thérapeutes ont un point de vue unique sur leurs clients, car ils les connaissent bien, sans être littéralement impliqués dans leur vie. Ils sont formés pour chercher à comprendre l’ensemble de votre situation avec curiosité, en vous amenant doucement à vos propres conclusions.
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Consultez le site MarinTherapyAndCounseling.com pour obtenir des informations sur ma pratique de la thérapie en personne et en ligne à Marin County, Ca. Je propose également des consultations ponctuelles sur la santé émotionnelle et les relations pour répondre à des questions spécifiques que vous pourriez avoir.