Il n’y a pas si longtemps, une publicité télévisée pour un médicament contre le psoriasis montrait une femme souffrant de démangeaisons constantes, mais qui souriait et disait qu’elle allait « bien ».
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C’est peut-être ce que beaucoup d’entre nous font en ce moment, pendant cette épidémie de Covid, les troubles raciaux et peut-être les troubles personnels dans nos relations.
Nous essayons d’être positifs et d’afficher un visage « je vais bien », mais en réalité, nous ne faisons que tenir le coup.
Mais nous ne parlons pas d’afficher un faux sourire tout en essayant d’être positif dans la vie…
Alors revenons un peu en arrière…
La positivité et la négativité ne sont que les deux faces de notre pensée qui se manifeste dans le moment présent.
Et de la croyance en cette pensée naissent des sentiments de sécurité, de paix, de bonheur ou d’insécurité, de peur et d’effroi.
Nous avons découvert que pour être plus positif, il faut être prêt à s’ouvrir pour voir que nos croyances sur nos pensées sont ce qui conduit le bus dans nos vies.
Et ce sentiment positif et ce sentiment négatif vont et viennent comme une vague sur l’océan.
Ainsi, lorsque vous ne prenez pas vos pensées au sérieux, vous n’avez pas à lutter en permanence contre la négativité en vous.
Le fait d’être positif commence à se produire de plus en plus fréquemment.
Maintenant, ne vous méprenez pas…
Nous avons tous des pensées négatives sur des personnes ou des situations qui ne sont pas ce que nous préférerions…
Mais nous avons découvert que nous n’étions pas obligés d’entretenir la spirale négative et l’accablement en nous accrochant à ces pensées et en leur donnant un sens.
Par exemple, prenez Fran qui voulait être plus positive…
Sa mère l’appelait « Little Mary Sunshine », du nom d’une comédie musicale populaire dans les années 50. Il était donc évident que Fran avait l’habitude de voir le côté positif des choses.
Mais récemment, ses pensées étaient de plus en plus négatives et elle blâmait son mari.
À la moindre contrariété, il réagissait en craignant le pire scénario possible et en en parlant sans cesse.
Dans son esprit, elle l’appelait « la petite poule mouillée » qui courait partout en disant « le ciel tombe » même quand ce n’était pas le cas.
Ils se disputaient quand elle essayait constamment de l’amener à voir le côté positif des choses.
Ils se sont lancés dans le « jeu des reproches ».
Il a dit qu’elle était irréaliste et elle a dit qu’il était toujours négatif.
Elle avait du mal à garder son attitude positive jusqu’à ce qu’elle réalise une chose importante…
Elle n’avait pas à croire en ses pensées ou à les assumer et elle n’avait pas à essayer de le changer.
Et elle n’avait pas non plus à s’accrocher aussi fort à ses points positifs.
Voici 3 façons d’être plus positif qu’elle a découvert…
1. Reconnaissez que vous avez le choix
Vous avez le choix des pensées auxquelles vous vous accrochez, même si vous pensez que ce n’est pas le cas.
Même si vous ne pouvez pas contrôler vos pensées, vous pouvez choisir où diriger votre attention.
2. Voyez la vérité sur votre façon de penser.
Commencez à voir que vos pensées et vos humeurs sont toujours en train de changer et de se modifier d’un moment à l’autre et que, par conséquent, vous n’avez pas besoin de faire toute une histoire de ce que vous pensez et de ce qui se passe dans le moment présent.
Si vos humeurs (ou celles de n’importe qui) sont cycliques ou en perpétuel changement, il semble tout à fait naturel que la positivité se manifeste parfois et la négativité à d’autres moments.
Encore une fois, l’astuce pour apprendre à être plus positif est de simplement remarquer que vous n’êtes pas obligé de croire vos pensées négatives. Jamais.
3. Permettez-vous de vous poser pour que votre sagesse s’exprime
Lorsque vous sortez de votre propre chemin et de votre pensée circulaire, vous pouvez vous retrouver dans des situations inconfortables d’une manière différente.
Remarquez simplement, sans analyser, quand vous vous énervez et que vous êtes dans votre tête.
Puisque vos sentiments proviennent de votre pensée que vous croyez dans le moment, lorsque vous permettez à la peur ou autre de se fondre – et elle le fera…
Vous pouvez avoir un sentiment d’espoir, de paix et de calme.
Et les prochaines étapes à franchir deviendront claires pour vous.
Être plus positif commence en vous et dans votre volonté de voir quelque chose de nouveau et de différent, peu importe ce qui se passe dans le monde extérieur.
Si vous avez une question sur la façon de se sentir plus positif en cette période de bouleversements, …