J’ai été frappé par un article d’opinion de Chris Cillizza, de CNN, sur son anxiété liée au Covid et sur les raisons pour lesquelles elle atteint des sommets aujourd’hui. Il a expliqué que ses combats personnels contre l’anxiété liée à la santé et les comportements compulsifs, antérieurs à cette pandémie, sont maintenant exacerbés alors qu’il tente de s’orienter, lui et sa famille, dans les méandres complexes de la cible mouvante qu’est le Covid.
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« Je suis épuisé par le fait de ne pas savoir en permanence », dit-il. « Chaque nouveau jour semble apporter une prédiction de plus en plus sombre de ce que l’avenir nous réserve, et je suis fatigué. Je suis une créature d’habitudes. J’aime savoir ce que le jour suivant va apporter. Avec la pandémie, on a l’impression que la situation change d’heure en heure. »
En tant que psychothérapeute et être humain avec mon propre penchant pour l’anxiété, cela résonne en moi et je sais que c’est le cas pour beaucoup d’autres. Tout le monde peut s’identifier à la « fatigue » de Covid, mais ce dont Chris parle est différent.Si vous n’avez pas de vulnérabilité en matière de santé mentale dans le spectre de l’anxiété ou si vous n’avez jamais été menacé dans votre sécurité physique, émotionnelle ou psychologique, vous ne comprenez probablement pas ceux qui se retrouvent à nouveau activés alors que nous nous frayons un chemin dans les eaux troubles de Covid, cette fois avec Omicron.
J’ai remarqué qu’il peut y avoir une réponse très dure ou dédaigneuse à ceux qui expriment leur peur ou leur besoin de suivre les recommandations de sécurité pour éviter de contracter le virus. On peut se sentir très isolé si on fait partie d’un groupe social qui ne semble pas avoir les mêmes préoccupations.Il en va de même si vous êtes dans un mariage où vous et votre partenaire n’êtes pas alignés dans votre paradigme Covid. Qu’est-ce que cela signifie pour le comportement de la famille ? Comment pouvez-vous montrer un comportement aligné à vos enfants si le couple n’est pas synchronisé ?
Beaucoup s’en sont simplement remis et, comme mécanisme d’adaptation, ils ont simplement remis la tête sous terre. D’autres encore sont défiants : « Je ne vais pas vivre ma vie sous l’emprise de la peur », et ils continuent à faire ce qu’ils ont fait. Il est difficile de croire qu’il y a deux étés, j’ai écrit cet article intitulé » Couples : peur du virus ou fatigue du virus » et comment les couples peuvent mieux gérer leurs différences sur ce sujet : Nous parlons à nouveau de ce sujet, mais heureusement, la menace virale semble moins grande (pour les personnes vaccinées) et nous disposons de plus d’outils et de sagesse pour gérer la situation.Bien que nous ayons encore besoin de comprendre l’impact potentiel d’un long Covid (syndrome post-Covid), même avec un cas léger ou asymptomatique (personnellement, cela suffit à me motiver pour continuer à faire de mon mieux pour éviter complètement le Covid pour ma famille).
Ayez de la compassion pour ceux qui souffrent d’anxiété Covid. Pourquoi ?
Bien que nous ne soyons pas dans la même situation qu’il y a un an, il reste heureusement beaucoup d’inconnues quant à l’impact total de la variante actuelle sur la société. Ne pas savoir ce qui va arriver peut être très difficile pour les personnes souffrant d’anxiété.Souvent, ils organisent leur vie autour d’une perception de contrôle aussi grande que possible (bien que souvent inutile). La propagation rapide d’Omicron peut les amener à se sentir hors de contrôle. Gardez à l’esprit que certains de ces sentiments peuvent également être liés à des préoccupations légitimes telles que des questions sur l’impact de l’emploi et la sécurité financière.
Les personnes ayant subi un traumatisme peuvent intérioriser de la même manière cette dernière vague hautement infectieuse et la couverture médiatique intense qui l’entoure. Leur cerveau et leur système nerveux sont probablement en mode « combat ou fuite », ce qui peut se traduire par de l’hypervigilance, des ruminations à voix haute, de la préoccupation, de l’impatience ou l’expression d’autres émotions difficiles. Imaginez ce que vous pourriez ressentir dans une situation d’urgence. Ils peuvent ressentir cela de manière chronique en ce moment.
Ceux qui ont une anxiété de type Covid peuvent avoir des problèmes de santé valables qui les mettent eux-mêmes ou leurs familles plus en danger. Je suis sûr que la plupart des gens déplaceraient des montagnes pour essayer de protéger leurs proches s’ils le pouvaient. Pas vous ?
Comment vous pouvez aider.
La chose la plus importante que vous puissiez faire est en fait ce qu’il ne faut PAS faire. Évitez de leur indiquer qu’ils sont paranoïaques ou trop tendus, ce qui, pour quelqu’un qui souffre émotionnellement comme cela, est encore plus douloureux de se sentir déconnecté de vous. Considérez cela comme un abandon émotionnel au moment où ils en ont besoin. Validez plutôt leurs craintes et offrez une oreille attentive, même si vous ne comprenez pas.La complication de cette situation pourrait résider dans la façon dont VOUS gérez Covid. Si vous êtes plutôt en mode défiant pour éviter de ressentir VOS sentiments à l’égard de la pandémie, vous n’êtes peut-être pas le mieux placé pour les entendre. Sachez-le. Réfléchissez-y et peut-être même exprimez-vous. Les gens ont des façons différentes de gérer les défis psychologiques et parfois ils se heurtent les uns aux autres.
Pensez à des activités apaisantes que vous pouvez faire ensemble et qui peuvent aussi servir de distractions. Une connexion de qualité, des jeux de société en famille et des émissions de télévision peuvent aider à leur faire oublier leurs soucis. Faites-leur beaucoup de câlins. Suggérez-leur de réduire un peu leur consommation de médias.
Pour en revenir à l’article de Chris Cillizza, il me rappelle l’importance de l’authenticité. Partager sa vulnérabilité dans les moments difficiles peut être apaisant et normalisant pour ceux qui se sentent seuls dans leurs expériences actuelles. Nous savons que nous sommes un pays de récits divergents, ce qui s’avère clairement être un défi à ce stade. Mais là où nous nous rejoignons, c’est dans notre humanité.
À quoi ressemble l’être humain pour vous ? Peu importe ce qui se passe autour de vous, n’oubliez jamais votre humanité. NOTRE humanité.