Marjorie était fatiguée et se sentait abattue par ce qui lui était tombé dessus la semaine dernière.
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Sa petite soeur, qu’elle a pratiquement élevée depuis son plus jeune âge, est sortie de cure de désintoxication il y a quelques semaines…
Elle a été arrêtée pour avoir conduit en état d’ivresse – encore une fois – et cette fois, elle risquait une amende plus lourde et probablement une peine de prison.
Une fois de plus, on a fait appel à Marjorie pour la tirer d’affaire et faire disparaître tout ça.
Si ça ne suffisait pas…
Le petit ami de Marjorie avait choisi la semaine dernière de rester dehors toute la nuit avec ses amis et n’avait pas pris la peine de l’appeler.
Elle n’était pas seulement blessée qu’il pense que c’était normal de la traiter comme ça…
Mais elle voulait aussi et avait besoin de son soutien pour faire face au désastre de sa sœur – et il n’était pas là.
Et quand il était là, ils se sont battus.
Elle savait qu’elle était submergée par les émotions, qu’elle ne pouvait pas penser clairement et qu’elle avait besoin d’aide pour gérer ses réactions ainsi que celles de ses proches…
Elle nous a donc appelé pour un coaching.
En discutant avec nous, elle a eu plusieurs idées sur la façon dont elle pouvait réagir avec amour, clarté et calme au milieu de tout ce chaos dans sa vie.
Voici quelques-unes des choses qu’elle a réalisées…
1. Nos réactions proviennent de pensées que nous croyons vraies.
que les autres (ou vous-même) devraient agir d’une certaine manière – et nous sommes choqués, contrariés ou déçus quand ils (ou nous) ne le font pas.
Alors que Marjorie prenait un recul émotionnel, s’éloignant de ces deux situations douloureuses…
Elle a pu constater qu’elle s’attendait toujours à devoir être celle qui « sauverait » sa soeur de n’importe quel désastre dans lequel elle s’est mise…
Et que « cette » fois-ci, sa soeur allait changer.
Elle s’attendait aussi à ce que son petit ami soit une présence calme, aimante, qui la soutienne lorsqu’elle s’effondrait émotionnellement…
Et il ne l’a jamais été.
La réaction de Marjorie à chaque fois qu’elle était déçue par les deux personnes qu’elle aimait l’envoyait dans un terrier dont elle avait l’impression de ne pas pouvoir sortir.
Lorsqu’elle a pris du recul, elle a pu constater qu’elle avait beaucoup d’attentes et de « devrait » sur la façon dont chacun d’entre eux, ainsi qu’elle-même, devrait être et vivre sa vie.
Elle a vu la pression que ces attentes lui faisaient subir, ainsi qu’à eux.
2. Reconnaître ce qui est à la base de vos réactions et quand ce n’est pas à vous de le réparer
Nos réactions proviennent de vieux schémas de pensée et de réponses à des circonstances qui créent souvent les « devraient » dans nos vies.
En discutant, Marjorie a compris que la culpabilité était à l’origine du fait qu’elle sortait sa sœur de ses problèmes, même si elle savait que ce n’était pas dans l’intérêt de sa sœur de le faire.
Parce que Marjorie avait toujours essayé d’orienter sa soeur vers une vie meilleure et n’avait pas réussi…
Elle se sentait coupable d’avoir en quelque sorte laissé tomber sa soeur.
Marjorie a eu un grand aha lorsqu’elle a réalisé qu’en essayant de tout « réparer », elle maintenait en fait sa sœur dans la dépendance et en tant que victime.
Elle a vu que la culpabilité qu’elle ressentait était complètement inventée, pas réelle et qu’elle n’avait pas besoin d’y prêter attention.
Même si elle était triste de ce qui se passait…
Elle a également ressenti une certaine paix en se disant que ce n’était pas à elle de vivre la vie de sa sœur à sa place.
La vérité est que nous ne pouvons pas réparer la vie de quiconque et que ce n’est pas notre travail.
Lorsque vous voyez ce qui se cache sous vos réactions et vos compulsions à « réparer », cela n’a plus d’emprise sur vous.
3. La liberté est dans le choix du moment présent
La puissante question à se poser est la suivante…
« Est-ce que je me montre par amour ou par peur ? »
Quand Marjorie était dans un état d’esprit plus calme et se posait cette question…
Elle pouvait le voir avec sa sœur et son petit ami…
Elle se manifestait sous la forme de la peur, dirigée par des pensées d’un passé et d’un avenir effrayants.
Elle avait peur que sa sœur finisse par mourir à cause de l’alcool et que son petit ami la quitte.
Elle pouvait voir que ses réactions venaient de ces peurs qui pouvaient ou non se produire dans le futur.
Lorsqu’elle s’est replacée dans le moment présent, elle a réalisé qu’aimer sa sœur pouvait consister à lui permettre d’affronter les conséquences de ses actes – avec un soutien affectueux.
Elle a également pu constater qu’elle avait essayé de faire de son petit ami quelqu’un qu’il ne voulait peut-être pas être et qu’ils devaient avoir une conversation pleine d’amour sur ce qu’ils voulaient chacun dans une relation.
Avec une clarté nouvelle, Marjorie savait qu’elle n’avait pas besoin de se laisser entraîner par les mêmes réactions qu’elle avait eues.
Elle a compris qu’il était possible d’être libre en faisant le choix d’être dans le moment présent et en se rappelant de s’aimer, ainsi que les autres dans sa vie.
Si vous avez du mal à réagir avec amour plutôt qu’avec peur dans une certaine situation et que vous avez besoin d’aide, …