Voici la question d’un lecteur qui a dû faire face à l’insécurité et à un comportement jaloux…
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« Comment surmonter le manque d’assurance ? On m’a dit que je suis un peu anxieuse et jalouse dans notre relation, mais j’ai mes raisons de me sentir ainsi. Comment devenir facile à vivre et insouciant, ne pas s’inquiéter de l’avenir ou de la prochaine étape de la relation et arrêter d’être jaloux ? Nous sommes ensemble depuis presque deux ans maintenant et nous avons eu une route difficile, mais nous avons aussi eu de très bons moments. Cela vaut-il la peine de rester dans cette relation ? »
Nous sommes sûrs que cette personne a ses raisons de se sentir mal à l’aise et jalouse dans sa relation – comme la plupart des gens qui luttent contre le monstre aux yeux verts.
Voici quelques moyens de mettre fin à un comportement jaloux et à des pensées peu sûres…
1. Sachez d’où vient votre comportement jaloux
Tout comportement provient de sentiments qui sont générés par nos pensées, même si nous n’en sommes pas conscients.
Quand vous avez longtemps cru que vous n’étiez pas assez bien…
Vous ne savez peut-être pas d’où viennent la tension et l’anxiété lorsque quelque chose vous déclenche.
Vous ne vous rendez peut-être pas compte que vous pensez que vous n’êtes pas digne d’être aimé ou que vous êtes inférieur aux autres.
Lorsque vous reconnaissez que l’anxiété que vous ressentez et vos réactions de colère ou toute autre réaction que vous avez proviennent de ces pensées, vous croyez…
Vous avez le choix à ce moment-là.
Vous avez le choix de voir que l’anxiété vient de la pensée limitante que vous croyez être vraie…
Et choisissez de faire quelque chose de différent de ce que vous faites habituellement, même si cela vous semble fou.
Lorsque vous le ferez, vous verrez la colère ou ce que vous ressentez se dissoudre progressivement – si vous le laissez faire.
2. examinez les « raisons » pour lesquelles vous vous accrochez à l’insécurité et à la jalousie.
Votre partenaire (ou une personne importante pour vous) vous a-t-il(elle) quitté(e) pour quelqu’un d’autre dans le passé ?
Votre partenaire actuel fait-il des choses qui vous poussent à vous méfier de lui ?
Quelles sont les pensées qui vous empêchent d’avancer ?
Décidez si vous allez consciemment continuer à vous accrocher à l’insécurité et à ce que vous ne voulez pas vraiment.
3. Faites un pas vers l’autonomisation.
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Si ce à quoi vous vous accrochez s’est produit dans votre passé et ne se produit pas dans votre présent…
Vous pouvez faire le choix de vous amener dans ce moment présent et de vous concentrer sur ce que vous voulez.
Vous pouvez vous dire que c’était dans le passé et que c’est maintenant.
Vous pouvez changer votre habitude de penser et de vous concentrer sur le fait que vous allez vous faire larguer ou sur ce que vous craignez de voir se reproduire, pour profiter du moment présent.
La vérité, c’est qu’aucune » préparation » ne vous met à l’abri de la douleur si vos pires craintes se concrétisent.
Quand vous vous concentrez pour profiter du moment présent au lieu de craindre le futur…
Votre vie devient plus heureuse et vos relations plus amoureuses.
Si votre partenaire actuel fait des choses pour attiser la jalousie et l’insécurité, vous devez décider si vous pouvez vous mettre d’accord sur la façon dont vous voulez être ensemble.
Il se peut que vous ayez une idée différente de celle de votre partenaire sur la façon dont vous voulez être dans une relation.
Si c’est le cas, essayez de savoir ce qu’il ou elle veut dans votre relation et voyez si vous pouvez être plus souvent d’accord.
4. Concentrez-vous sur ce que vous voulez plutôt que sur ce que vous ne voulez pas.
Souvent, lorsqu’une personne manque d’assurance et est jalouse, elle a tendance à se concentrer sur ce qui lui manque et non sur ce qu’elle veut.
Si vous transportez des souvenirs de relations passées dans votre relation actuelle, cessez de vous concentrer sur ces souvenirs et sur ce qui s’est passé dans le passé et tournez-vous vers un avenir différent.
Si vous n’êtes pas satisfait du comportement de votre partenaire, prenez des mesures pour décider du type de relation que vous souhaitez et découvrez si votre partenaire est intéressé par le même type de relation.
Vous n’avez pas à être pris en otage par votre comportement jaloux.
Faites le choix d’être proactif en créant une relation saine avec vous-même et avec les autres dans votre vie.
Quel pourrait être un petit pas que vous pourriez faire vers ce que vous voulez ?
Si vous avez des questions sur l’abandon de votre comportement jaloux, …