Julie se sent accablée et désespérée d’être tombée une fois de plus dans le piège de la culpabilisation et de la manipulation de son fils Jason, âgé de vingt ans.
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Il y a plusieurs mois, Jason avait quitté son emploi de serveur et n’en avait pas encore trouvé un autre, préférant passer son temps à jouer aux jeux vidéo.
Il avait encore dit à Julie qu’il avait besoin d’argent pour le loyer et que c’était son « devoir » de mère de l’aider…
Et ce n’était pas la première fois que cela arrivait !
Dans un certain sens, Julie a l’impression de vivre sa vie à répétition, car non seulement Jason a l’habitude d’essayer de la manipuler, mais la mère de Julie est une pro du jeu de culpabilisation depuis que Julie est petite.
Sa mère avait l’habitude d’appeler Julie à toute heure, s’attendant à ce qu’elle obtienne ce qu’elle voulait et le lui apporte immédiatement…
Même si Julie était occupée à faire autre chose.
Il y avait toujours eu cette attente tacite que Julie devait à sa mère parce qu’elle l’avait mise au monde et que maintenant Julie était obligée de s’occuper de tous ses besoins.
Julie en avait assez d’être manipulée par son fils et sa mère et avait l’impression que sa vie ne lui appartenait pas.
C’est pourquoi elle s’est adressée à nous pour un coaching afin de l’aider à trouver une porte de sortie.
Lors de notre coaching avec Julie, voici quelques idées qu’elle a eues sur les voyages de culpabilité et la manipulation…
1. Elle a constaté qu’elle avait des croyances contradictoires sur ce qu’est une bonne mère, une bonne fille, une bonne amie ou une bonne voisine.
Julie a remarqué que lorsqu’on se laisse culpabiliser et manipuler par quelqu’un d’autre, on a toujours des croyances contradictoires.
Quand Julie a ralenti ses histoires tourbillonnantes de « je devrais », mélangées à la colère et au ressentiment…
Elle a vu que même si elle en voulait à son fils et à sa mère d’avoir profité d’elle…
Une partie d’elle pensait qu’elle leur devait à tous les deux de faire exactement ce qui les rendrait heureux.
En dessous de tout cela, elle a aussi vu qu’elle avait peur que si elle posait des limites, son fils et sa mère ne l’aiment plus.
Elle a constaté que ces croyances allaient à l’encontre de son désir de mieux prendre soin d’elle-même et de s’aimer.
Elle a vu que s’aimer elle-même n’était pas possible lorsqu’elle croyait qu’elle devait être la seule à rendre et à garder son fils et sa mère heureux, quoi qu’il arrive.
2. Elle a compris l’importance de remettre en question ses croyances contradictoires.
Julie a vu que lorsqu’on prend conscience de ce qu’on croit être vrai et qui ne l’est peut-être pas…
Elle a vu d’un œil neuf que lorsqu’on a une croyance, on peut se demander si cette croyance est celle qu’on veut continuer à croire.
Nous avons suggéré à Julie de remettre en question sa conviction que c’était son travail de rendre et de garder son fils et sa mère heureux…
C’était un moment d’illumination pour elle et elle a vu à quel point cette croyance qu’elle portait depuis des années était ridicule.
Elle a compris que nous nous rendons tous malheureux ou heureux et que ce n’est pas aux circonstances extérieures ou à quelqu’un d’autre de le faire.
3. Julie a vu qu’elle (comme tout le monde) a toujours le choix.
La vérité est que nous avons tous le choix des croyances que nous portons, sachant que nos actions découlent de ce que nous croyons être vrai – même inconsciemment.
Quand vous voyez d’où viennent vos actions…
Vous pouvez savoir que vous avez le choix des croyances que vous souhaitez continuer à véhiculer dans votre vie et de celles que vous souhaitez abandonner.
Comme une bouffée d’air frais, Julie a pu constater qu’elle avait bel et bien un choix à faire avec amour pour elle-même et pour ceux qu’elle aime.
Pour la première fois, elle a vu qu’elle pouvait fixer des limites de manière aimante et être d’accord avec cela, sans se sentir obligée ou coupable.
Elle pourrait discuter avec sa mère pour fixer certains jours et heures où Julie serait disponible pour faire des courses pour elle.
Elle pourrait avoir une discussion avec son fils sur ce qu’elle est et n’est pas prête à faire pour le soutenir financièrement pendant qu’il cherche un autre emploi.
Nous avons discuté avec Julie du fait qu’il s’agissait d’une pratique momentanée de son bien-être qui devenait important pour elle.
Elle a réalisé que ce qu’elle se disait devait changer et qu’elle avait le choix de s’aimer elle-même tout en aimant sa mère et son fils.
Si vous êtes dans un piège de culpabilité et de manipulation, nous allons avoir une conversation de coaching pour vous aider à vous libérer de ce piège.
Sachez que vous pouvez le laisser partir avec grâce et avec amour.