Joyce a enfoui son visage dans ses mains, se demandant comment arrêter les critiques constantes qu’elle entendait dans sa tête.
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La voix dure, forte et critique de sa critique intérieure était implacable.
Pour Joyce, comme la plupart d’entre nous, il y a deux voix dans sa tête :
-La voix calme, tranquille, confiante
-Et la voix négative, bruyante et critique
Mais son côté négatif, que nous appelons le « critique intérieur », semblait faire des heures supplémentaires, surtout en ce qui concerne sa photographie.
Il lui criait constamment que ses photos étaient des déchets, qu’elle n’avait aucun talent et que tout le monde était meilleur qu’elle.
Elle était fatiguée d’essayer d’ignorer le critique intérieur, de se dire qu’elle n’avait pas à l’écouter…
Mais elle n’a pas pu s’empêcher d’écouter.
Lorsque Joyce s’est rendu compte qu’elle n’avait pas montré ses photos, qu’elle ne s’était pas inscrite à des expositions, qu’elle avait « oublié » d’informer les gens de sa prochaine exposition et qu’elle n’avait pas fait ce qu’elle voulait, tout cela parce qu’elle croyait le bavardage négatif constant dans sa tête…
Elle s’est sentie dépassée et a vu qu’elle ne pouvait pas faire taire cette voix toute seule. Elle nous a donc contactés pour obtenir une nouvelle perspective.
Dans son livre The Untethered Soul, Michael Singer raconte une belle histoire dans laquelle il compare votre critique intérieur à quelqu’un assis sur le siège arrière de votre voiture qui vous crie dessus, vous réprimande et évoque toutes les choses négatives auxquelles il peut penser pendant toute la durée de la conduite.
Ce « conducteur de queue » ne vous donne pas seulement des indications non souhaitées, mais il vous fait également faux bond à chaque tournant.
Dans son livre, Singer suggère que si une personne réelle assise sur la banquette arrière vous traitait de la même manière que votre « critique intérieur », vous la jetteriez probablement hors de la voiture à la première occasion.
Il fait remarquer que nous ne supporterions pas cela très longtemps, alors pourquoi croyons-nous et supportons-nous cette voix intérieure méchante et accusatrice ?
En discutant avec Joyce, au lieu d’essayer de faire taire cette voix, nous lui avons suggéré de ralentir et d’écouter plus objectivement ce qu’elle disait.
Au fur et à mesure, elle a vu comment le discours personnel négatif et limitatif créait la peur omniprésente de ne pas être assez bien.
Quand nous avons suggéré que ce n’était pas ce qu’elle était vraiment, elle était sceptique.
Lorsque nous l’avons invitée à regarder plus profondément ce que le critique intérieur avait dit et ses histoires à ce sujet…
Elle a été surprise de voir la personne attentionnée et aimante qu’elle était vraiment à l’intérieur et son réel désir de créer de l’art et de le partager avec le monde.
Lorsqu’elle a ralenti le rythme, Joyce a vu le bénéfice qu’elle a retiré en croyant la voix critique et en restant petite.
Elle a vu qu’il y avait de la sécurité à croire ce que le critique intérieur lui disait.
Cette voix lui a donné la permission de ne pas poursuivre son rêve et de rester « en sécurité » – en évitant toute critique possible du monde extérieur.
Au fur et à mesure que Joyce parlait, l’idée qu’elle avait vraiment le choix a commencé à germer en elle.
Elle avait le choix entre croire le critique intérieur et rester petite ou se concentrer sur ce qu’elle voulait vraiment – montrer et vendre ses photographies, et ajouter pour montrer la beauté de ce monde.
Comme vous voyez que cette critique intérieure est en réalité faite de fumée et n’est qu’un mirage…
Vous pouvez faire le choix de lui permettre de s’effacer à l’arrière-plan de votre conscience et de disparaître.
Et vous ?
Avez-vous un critique intérieur ?
Vous aimez qu’elle soit là ?
Votre critique intérieur dirige-t-il votre vie plus que vous ne le souhaiteriez ?
Souhaitez-vous avoir une certaine paix intérieure et trouver un moyen de laisser vos pensées positives transparaître plus souvent ?
*Si et quand vous voyez les pensées négatives pour ce qu’elles sont vraiment…
Pensez juste qu’au moment où vous croyez et rendez réel…
Votre amour et votre lumière brilleront de plus en plus souvent et la vie ne cessera de s’améliorer.
Si vous souhaitez avoir une conversation avec l’un d’entre nous pour vous aider à voir quelque chose de nouveau et de différent, …