Pour Elizabeth, se disputer avec son mari Paul semblait être leur seul moyen de communication et elle en était fatiguée.
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Ils n’étaient jamais d’accord sur rien et la maison semblait toujours remplie de tension quand ils étaient ensemble.
Ils ont même commencé à s’embêter quand ils étaient en famille ou entre amis…
Sa meilleure amie a même fait remarquer qu’elle avait remarqué la colère entre eux deux et a demandé ce qui se passait.
C’était le problème…
Elizabeth ne savait pas ce qui se passait.
Elle savait juste qu’ils ne s’entendaient plus comme avant et que quelque chose était arrivé, mais elle ne savait pas ce qui les rendait constamment furieux l’un contre l’autre.
C’est alors qu’elle nous a envoyé un courriel pour une conversation de coaching afin de l’aider à aller au fond des choses et à mettre fin à ces disputes qui les déchiraient, elle et son mari.
Voici une partie de ce qu’elle a réalisé au cours de notre conversation sur la façon d’arrêter de se disputer et de commencer à se connecter plus souvent…
1. Soyez tranquille et reconnaissez ce qui est à l’intérieur
Lorsqu’Elizabeth a fait taire son esprit et s’est simplement rendue présente, elle a remarqué qu’en dessous de sa colère, il y avait beaucoup de chagrin qui remontait en elle.
Elle a permis à la douleur d’être là et ne s’est pas forcée à comprendre de quoi il s’agissait…
Elle a ressenti un allègement et une certaine paix.
Très souvent, nous ne nous permettons pas de ressentir ce qui est vraiment là parce que nous avons peur de ces sentiments.
Nous avons peur de sombrer dans la dépression et de ne jamais sortir des moments vraiment « difficiles ».
La vérité est que si nous ne réprimons pas nos sentiments, si nous ne les contournons pas et ne les recouvrons pas de nos pensées…
Ils se déplacent comme des nuages.
Elizabeth a vu que les sentiments qu’elle avait dissimulés dans ses pensées sur la façon dont Ron devait agir étaient devenus de la colère envers lui.
Elle a compris que le vrai problème pour elle était que la connexion qu’elle avait l’habitude de ressentir avec lui lui lui manquait.
2. Parlez avec votre cœur
Lorsque vous parlez de la vérité de votre cœur au lieu d’être sur la défensive, il n’y a pas de place pour une dispute.
Elizabeth a raconté à Ron ce qu’elle avait découvert – que les liens avec lui comme ils avaient l’habitude d’être ensemble lui manquaient vraiment.
Ron semblait prêt pour une dispute, disant quelque chose comme ça…
« Eh bien, vous n’avez certainement pas agi comme tel. »
Au lieu de se mettre sur la défensive, Elizabeth lui a dit qu’elle pouvait voir comment il avait eu cette idée.
Cela a empêché Ron de continuer un argument que personne ne gagne parce qu’il n’y a personne avec qui argumenter !
Elizabeth s’est souvenue qu’être sur la défensive ne leur a jamais apporté la connexion qu’elle voulait…
Elle a pu lui demander si c’était ce qu’il voulait aussi.
Aussi surpris qu’il l’était par le changement d’Elizabeth, il a marmonné un « oui » silencieux.
Elizabeth et Ron ont maintenant la possibilité de découvrir de nouveaux moyens de se connecter l’un à l’autre.
Et vous ?
Êtes-vous prêt à abandonner vos défenses qui ne vous ont rien apporté, même la « protection » que vous pensiez qu’elles vous apporteraient ?
Si vous souhaitez avoir une conversation avec l’un d’entre nous,