La psychothérapie de type famille d’origine (ou « travail sur la famille d’origine » comme on l’appelle souvent) est ancrée dans
comment le passé a un impact négatif sur le présent – et le futur. L’idée est que, parfois, les gens restent bloqués dans des systèmes de croyances anciens et inutiles qui datent d’il y a longtemps, à une époque où cette façon de penser avait du sens compte tenu des circonstances dans lesquelles se trouvait l’enfant. L’objectif n’est pas de rester concentré sur le passé et d’y rester « coincé », mais d’aller de l’avant en utilisant des systèmes de croyances plus utiles.
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Souvent, les gens ne sont pas conscients, au départ, que leurs problèmes émotionnels et psychologiques peuvent avoir, au moins partiellement, des racines dans le passé. En fait, beaucoup de gens rejettent l’idée de couvrir ce territoire en se disant : « Le passé est le passé et je ne peux rien y faire, alors à quoi bon ? ». À première vue, c’est logique. Même s’il est vrai que « le passé est le passé et que je ne peux rien y faire », il y a quelque chose que vous pouvez faire sur les systèmes de croyance que vous avez pu adopter à la suite de ce qui s’est passé.
Imaginez un jeune enfant que vous connaissez – même l’un des vôtres – et la façon dont il réagirait à une situation difficile. A-t-il la capacité cognitive de donner un sens à la situation et de tirer des conclusions précises sur le « pourquoi » de l’événement ? Probablement pas. La réalité est que les jeunes enfants ont tendance à s’inventer une histoire dans leur esprit selon laquelle les mauvaises choses qui se passent autour d’eux ont quelque chose à voir avec eux – ce qui signifie qu’ils sont « bons » ou « mauvais », « aimables » ou « non aimables ». Les messages des parents, qu’ils soient intentionnels ou non, ont tendance à être les plus percutants en raison du besoin intense qu’ont les enfants de savoir qu’ils sont appréciés, aimés et importants. La première et la plus importante source de ce type de messages sont les parents ou les principaux responsables de l’enfant, qui peuvent façonner la façon dont l’enfant se comporte dans le monde à mesure qu’il grandit, et même à l’âge adulte.
Voici 8 raisons pour lesquelles vous pourriez bénéficier d’une psychothérapie de la famille d’origine :
- Vous avez subi un traumatisme (abus physique, sexuel ou émotionnel)
- Vous avez été victime d’une négligence de vos besoins physiques ou émotionnels fondamentaux.
- Vous avez eu un ou des parents très critiques
- Vous avez eu un parent atteint de maladie mentale
- Vous avez eu un (des) parent(s) étouffant(s)
- Vous avez été parentifié (on attend de vous que vous assumiez des responsabilités bien au-delà de votre âge).
- Vous avez vécu une inversion des rôles avec un parent (on attendait de vous qu’il s’occupe émotionnellement d’un parent).
- Vous avez été abandonné par un ou plusieurs parents.
Il existe un large éventail d’expériences que les adultes peuvent vivre dans leur enfance et qui peuvent les maintenir « coincés » à l’âge adulte, aux prises avec des problèmes tels qu’une colère excessive, l’anxiété, la dépression et des problèmes relationnels. Ces expériences se produisent souvent dans la famille d’origine, puis peuvent se répercuter dans la vie de l’enfant à l’école et dans ses relations avec ses pairs.
Si vous trouvez que certains thèmes ont joué dans votre vie ou que vous avez tendance à attirer le même type de personnes négatives, ce sont d’autres raisons pour lesquelles vous pourriez envisager ce type de travail. Autre chose à considérer : si vous êtes assis depuis des années sur une colère, une tristesse, une inquiétude ou une peur sous-jacente qui, après mûre réflexion, est présente depuis aussi longtemps que vous vous en souvenez, c’est une indication très forte qu’il y a peut-être là quelque chose qui mérite d’être examiné.
N’oubliez pas que d’autres facteurs peuvent contribuer à ce que vous ressentez maintenant, comme la génétique, le tempérament et les circonstances extérieures. De nombreuses personnes savent avec certitude qu’elles ont été blessées émotionnellement par leur passé – mais beaucoup n’en sont pas conscientes au départ. Si vous n’êtes pas sûr, écoutez votre instinct. Posez-vous la question et soyez ouvert à cette possibilité. Le « passé est le passé », mais considérez qu’il peut vous freiner dans le présent. Ce n’est pas une obligation.
Il ne s’agit pas de blâmer les gens et de s’asseoir éternellement sur les émotions intenses liées à l’expérience (que vous avez peut-être refoulées). Il s’agit d’une nouvelle vision et d’une nouvelle compréhension de la façon dont vous avez été touché. Il s’agit de faire preuve d’empathie à votre égard et de valider les raisons pour lesquelles vous avez pu développer les systèmes de croyances inutiles que vous avez développés. Enfin, il s’agit d’aller de l’avant – et d’établir une nouvelle relation avec vous-même, les autres et le monde qui vous entoure.