Sometimes chasing happiness seems like a foolhardy pursuit. Because while some people are happier than others, no one is happy all the time.
But what about contentment? Being content is a more sustainable and achievable state of being.
Let’s discover the secrets of really content people, and what we can learn about them.
1) They don’t try to pretend to be someone they aren’t
A lot of unhappiness comes from striving. To be someone else, to have something else – an endless pursuit.
I have a friend who spends a lot of time thinking about her self-image, her status, and how people perceive her. She likes to look cool and thinks a lot of things are ‘cringe’.
She has a love-hate relationship with social media. She’s unable to avoid it due to work, and so is trapped in a cycle of portraying a perfect life. And then obsessing over who watched her stories and who didn’t.
Although I don’t think she’s pretending to be someone she isn’t, it feels like she isn’t quite sure who she is yet, or if it’s okay to be who she is.
Truly content people know who they are (and yet accept that we are changeable). They realize that whatever they wear, or say, or do, is fine, and they love themselves for it, no matter what others think.
This relates to my next point:
2) Ils font preuve d’auto-compassion
Nous commettons tous des erreurs, nous faisons tous des choses que nous pouvons regretter. Et si nous sommes conscients de nous-mêmes, nous saurons que nous avons des défauts et des choses sur lesquelles nous devons travailler.
Mais les personnes véritablement satisfaites l’acceptent et ne se jugent pas lorsqu’elles ne respectent pas leurs normes habituelles.
Au contraire, elles font preuve de gentillesse et de compassion envers elles-mêmes. Elles se considèrent également comme un travail en cours, et non comme une œuvre d’art finie qui doit être parfaite. Sans la pression de l’auto-jugement, elles peuvent être satisfaites.
Et ce n’est pas tout !
Parce qu’ils s’acceptent tels qu’ils sont, ils savent une chose très importante qui est :
3) Ils savent accepter les autres tels qu’ils sont
Si vous n’attendez pas de vous que vous soyez parfait, vous n’attendrez pas des autres qu’ils le soient aussi.
Elle n’attend pas non plus des autres qu’ils s’alignent sur ses propres idées, sa propre morale ou ses propres points de vue. Elle ne prêche pas (dans le mauvais sens du terme) et ne juge pas (la plupart du temps !).
L’un des aspects les plus intéressants, du point de vue du contentement, est que si vous n’attendez pas grand-chose des autres, vous ne serez pas déçu lorsque vous vous rendrez compte de leur humanité.
Cela permet d’éliminer beaucoup de stress et de ressentiment.
Cela ne signifie pas que les personnes satisfaites ont une vision négative des autres. En fait, ces personnes espèrent le meilleur pour les autres. Elles ne mettent simplement pas l ‘accent sur des versions idéalisées des personnes.
Cela nous amène à une autre caractéristique importante :
4) Ils savent accepter les choses telles qu’elles sont
Le mantra de la personne satisfaite est « L’herbe n’est pas plus verte de l’autre côté ». Tout comme elle s’accepte elle-même et accepte les autres, elle accepte également la situation dans laquelle elle se trouve.
Prenons un vieux proverbe chinois pour voir à quel point cela peut être puissant :
Dans un village pittoresque, un vieux fermier fait face aux imprévus de la vie avec sagesse et sérénité.
Lorsque le cheval du fermier s’est enfui, les villageois ont compati : « Vous devez être si triste. »
L’agriculteur a répondu : « Nous verrons ».
Le cheval revint avec deux autres chevaux, et les villageois s’exclamèrent : « Quelle merveille ! Quelle chance vous avez ! »
« Nous verrons bien », répond l’agriculteur.
Lorsque son fils s’est cassé la jambe en montant un des chevaux, ils ont dit : « Quelle malchance ! Maintenant, tu dois faire toute l’agriculture tout seul »
L’agriculteur a répondu calmement : « Nous verrons ».
Un mois plus tard, le fils de l’agriculteur était toujours en convalescence.
L’armée a traversé la ville, emmenant avec elle tous les jeunes hommes valides. Lorsque le régiment arriva devant la maison du fermier et vit la jambe cassée du jeune garçon, ils passèrent devant lui et le laissèrent là où il était.
Les militaires ont épargné son fils, et les villageois se sont réjouis : « Vous devez être si heureux ! »
Je pense que vous pouvez deviner ce qui s’est passé ensuite…
L’agriculteur sourit et répète : « Nous verrons ».
Cette histoire montre que le fermier accepte les incertitudes de la vie et les bénédictions cachées. Il ne s’est pas réjoui d’une chance apparente, mais il n’a pas non plus été choqué par une malchance apparente. Pour moi, c’est l’essence même du contentement.
5) Ils expriment leur gratitude et ne considèrent pas les choses comme acquises.
Tenir les choses pour acquises peut être un moyen rapide d’être malheureux. Si nous tenons nos amis et notre famille pour acquis lorsqu’ils sont là pour nous, ils risquent de ne pas être là pour nous la prochaine fois.
Si nous considérons tout ce qui se passe dans notre vie comme acquis, nous risquons de finir par avoir le sentiment que tout nous est dû.
Cela peut nous éloigner du contentement, car nous nous concentrons sur ce que nous pensons mériter ou être dû.
Il est alors difficile d’apprécier ce que nous avons déjà et d’en être reconnaissant, ce qui provoque l’insatisfaction et le désir perpétuel d’en avoir plus.
Et la boucle est bouclée !
En revanche, en prenant régulièrement le temps d’exprimer votre gratitude, vous ne tiendrez pas les choses pour acquises. Vous ressentirez également plus de joie et de satisfaction dans votre vie.
« La gratitude libère la plénitude de la vie. Elle transforme ce que nous avons en assez, et plus encore. Elle transforme le déni en acceptation, le chaos en ordre, la confusion en clarté. Elle peut transformer un repas en festin, une maison en foyer, un étranger en ami. » – Melody Beattie
6) Ils savent prendre du plaisir dans ce qu’ils font
Ces personnes reconnaissantes et satisfaites ont un autre secret à nous montrer.
Ils peuvent trouver du bon dans tout ce qu’ils font et y prendre du plaisir. Une grande partie de la vie consiste à faire des choses routinières. Les personnes qui peuvent prendre plaisir aux choses simples sont donc les plus chanceuses.
Mais en sachant cela, nous pouvons créer notre propre chance !
En adoptant un état d’esprit de gratitude et de satisfaction, nous nous ouvrons à un monde de plaisir au quotidien.
Qu’il s’agisse de savourer la première gorgée de thé ou de café du matin, de profiter de la chaleur du soleil sur notre peau lors d’une promenade ou de trouver de la joie dans l’accomplissement de tâches banales, ces personnes nous rappellent que le bonheur peut se trouver dans les moments les plus simples.
Besoin d’inspiration ? Voici quelques petites choses qui peuvent vous faire plaisir :
- Regarder le lever/coucher du soleil
- Sentir la chaleur d’une étreinte
- Partager un sourire avec un inconnu
- Marcher pieds nus sur l’herbe douce
- Chanter sur sa chanson préférée
- Apprécier une belle fleur
- Regarder le ciel étoilé
- Tapoter un animal de compagnie
- Tenir la main d’un être cher
- Écouter les gouttes de pluie
- Mordre dans un fruit juteux et mûr
- Recevoir un compliment sincère
- Regarder un film ou une émission qui réchauffe le cœur
- Savourer un délicieux repas fait maison
Autant de bonnes choses à savourer !
7) Ils ont un but à atteindre
Profiter des plaisirs simples de la vie est merveilleux, mais il y a une autre caractéristique que les personnes satisfaites possèdent généralement : la connaissance de leur but.
Cela peut sembler intimidant, mais comme beaucoup d’autres points abordés ici, votre objectif n’a pas besoin de changer la vie ou de sauver le monde. Ne vous méprenez pas, les grands objectifs peuvent être la force motrice de nombreuses personnes. Mais les choses simples peuvent aussi fonctionner.
En tant que coach en bien-être existentiel, lorsque les gens sont déprimés, je cherche à savoir s’ils ont un but dans leur vie. Lorsque nous examinons les « zones bleues », c’est-à-dire les endroits dans l’univers de l’homme, nous constatons qu’il y a un sens à la vie.
Dans un monde où les gens ont tendance à vivre plus de 100 ans, nous constatons que c’est l’un des éléments qui augmentent la longévité et le bien-être.
Avez-vous envie de vous sentir utile ? Voici quelques idées qui pourraient vous aider à devenir une personne véritablement satisfaite.
- Le bénévolat
- Actes de gentillesse
- Mentorat ou enseignement
- S’occuper d’animaux domestiques ou de la nature
- Soutenir une cause
- Création d’œuvres d’art ou d’objets artisanaux
- L’écoute active
- Fixer et atteindre des objectifs personnels
- Actes de gratitude
- Soutenir la famille et les amis
Si vous parvenez à trouver un but à votre vie, vous pourrez vous épanouir davantage.
Les secrets d’un contenu authentique – l’essentiel à retenir
Être authentiquement heureux signifie rester authentique, adopter l’auto-compassion et s’accepter soi-même ainsi que les autres.
Exprimer de la gratitude pour les petites choses et trouver de la joie dans les moments quotidiens sont des traits de personnalité essentiels.
Le simple fait d’avoir un but ajoute un sens précieux à la vie, ce qui accroît le contentement.
Si vous voulez ressembler à ces personnes sincèrement heureuses, restez fidèle à vous-même et appréciez les bienfaits de la vie !