L’expression « développement personnel » peut s’appliquer à un spectre assez large, mais tend à se référer à la maturation et au développement mental, spirituel et émotionnel.
Cela peut se produire spontanément, par exemple lorsque les gens ont des révélations soudaines pendant ou après des événements de la vie, ou cela peut se faire avec concentration et intention.
En fin de compte, le résultat final de ce type de croissance est une personne plus saine, plus heureuse et plus équilibrée.
Quels sont donc les principaux obstacles au développement personnel ? Qu’est-ce qui fait qu’une personne hésite ou craint de devenir la meilleure version possible d’elle-même ?
Ils peuvent rencontrer un certain nombre de problèmes, mais comme toujours, il existe des moyens de les contourner. Examinons-les et voyons comment les surmonter.
1. La peur du changement (ou l’échec potentiel des tentatives de changement).
Le changement peut être assez effrayant, surtout si une personne a cultivé un fort sentiment de sécurité et de confort dans son mode de vie actuel.
En outre, beaucoup de ces personnes ont peur d’échouer dans leurs nouvelles entreprises si elles essaient de faire bouger les choses. En fin de compte, de nombreuses personnes craignent l’échec plus qu’elles ne méprisent des circonstances qu’elles ont dépassées depuis longtemps.
En conséquence, ils resteront dans un état de déni afin de maintenir le statu quo, ou ils s’engageront dans des comportements d’auto-sabotage.
Imaginez un retraité qui a passé de nombreuses années à élever ses enfants et à s’occuper de ses petits-enfants, tout en rêvant du jardin extraordinaire qu’il voulait cultiver et de l’œuvre d’art qu’il voulait créer. Pendant des années, il en a voulu à sa famille de lui prendre tout son temps pour jardiner et peindre… mais une fois que les enfants ont grandi et sont partis, le retraité n’a plus rien fait.
Le jardin est resté en jachère et les fournitures artistiques sont restées dans leurs cartons. Le retraité a passé des jours et des jours à boire sous le porche, à se plaindre du temps perdu alors qu’il aurait pu s’adonner à ses hobbies, et à dire qu’il s’occuperait de son jardin et de ses peintures dès demain.
Leurs rêves concernant leur jardin et leurs œuvres d’art sont plus importants pour eux que la réalisation de ces rêves. Après tout, on ne peut pas échouer si on n’essaie pas, n’est-ce pas ? Le jardin de leurs rêves ne manquera jamais de prospérer ou de se flétrir à cause de la négligence, et les œuvres d’art qu’ils imaginent seront des chefs-d’œuvre plutôt que des réalisations médiocres.
L’essentiel est de se rappeler qu’il n’y a pas de véritable croissance sans échec. Bien sûr, ce retraité risque de réaliser une toile complètement ratée au début, mais ces premiers faux pas l’aideront à améliorer sa technique. Il découvrira peut-être des combinaisons de couleurs qu’il aime et des coups de pinceau qui fonctionnent à merveille.
Le changement est nécessaire à la croissance et, en fin de compte, la seule façon d’échouer vraiment est de ne pas essayer.
2. Changer, c’est admettre que l’on a pu se « tromper » auparavant.
Une autre raison pour laquelle une personne peut hésiter à changer sa position sur certains sujets, son système de croyances, voire sa foi religieuse, est que ce type de changement peut l’obliger à admettre qu’elle avait « tort » auparavant.
Un nombre surprenant de personnes préfèrent vivre dans la misère, en semblant rester fidèles à leurs convictions, plutôt que de perdre la face ou d’être embarrassées.
Le fait est que changer d’avis parce que de nouvelles informations sont apparues ou parce que vous avez vécu quelque chose qui a modifié votre point de vue n’est pas une faiblesse. Ce que vous ressentiez auparavant n’était pas « faux » parce que cela correspondait à la version de vous-même que vous étiez à ce moment-là. De même, ce que vous ressentez aujourd’hui n’est pas nécessairement « juste ».
Nous sommes tous sur des chemins de croissance et de découverte de soi étonnants, et nous sommes littéralement des personnes différentes chaque jour de notre vie. C’est pourquoi nous aurons des points de vue et des préférences différents au cours de notre vie. C’est un aspect essentiel de la croissance et du développement !
Observez l’évolution générale du palais d’un enfant au fur et à mesure qu’il vieillit. Pensez aux aliments que vous préfériez à l’âge de cinq ans. Il y a de fortes chances que ces aliments ne soient pas ceux que vous aimez le plus aujourd’hui. Tout comme nos papilles gustatives et nos préférences pour certaines choses changent avec le temps grâce à l’expérience (et aux changements neurologiques), il en va de même pour nos points de vue.
Si ce n’était pas le cas, vous seriez probablement le seul adulte à table à tremper des nuggets de poulet dans du ketchup pendant que tout le monde autour de vous dégusterait son padh thaï.
Il n’y a absolument rien de mal à dire que vous avez changé de position ou de croyance au fur et à mesure que vous en avez appris davantage. En fait, de nombreuses personnes vous respecteront probablement pour avoir eu le courage de l’admettre.
3. Le sentiment de devoir s’adapter pour répondre aux attentes des autres.
L’un des principaux obstacles au développement personnel que l’on peut rencontrer est le regard désapprobateur d’une autre personne lorsqu’elle dit : « Tu as changé » : « tu as changé ».
De nombreuses personnes se sentent enfermées dans certains modes de comportement et de vie à cause de la version d’elles-mêmes que les autres connaissent et aiment. Cette version peut être aux antipodes de ce qu’elles ressentent actuellement et de ce qu’elles veulent devenir, mais chaque fois qu’elles essaient de se libérer et d’être la personne qu’elles veulent être, on se moque d’elles ou on les condamne pour avoir voulu changer.
Prenons l’exemple d’une personne qui a été le clown de la classe pendant toute sa scolarité et dont le caractère farceur est devenu une partie intrinsèque de sa personnalité. Il est peut-être devenu « l’ami amusant » à qui l’on peut toujours demander de rire, et il a peut-être acquis une solide réputation de fêtard irresponsable.
Avancez maintenant de 10 à 20 ans. Cette personne a aujourd’hui une vingtaine ou une trentaine d’années et souhaite une vie complètement différente. Elle a peut-être développé des priorités très différentes, comme le désir de se concentrer intensément sur sa carrière ou de développer une relation très forte avec son partenaire.
S’il fréquente encore les amis qui l’ont connu comme un fêtard hilarant, il peut se sentir en conflit dans plusieurs directions. Il peut vouloir que ses anciens amis voient qu’il a « grandi » et qu’il est devenu plus sérieux, mais il peut aussi craindre que ces amis ne sabotent son travail ou sa relation.
Il en va de même pour les membres de la famille. Vous pourriez vouloir être quelqu’un de très différent de ce que vos proches reconnaissent, ou même de ce qu’ils veulent que vous soyez. Par conséquent, vous pourriez être tiraillé entre le désir de ne pas les décevoir et celui de rester fidèle à votre propre nature.
Dans ce genre de situation, vous pouvez essayer d’être honnête avec vos proches, en faisant preuve d’amour et de compassion. Vous pouvez expliquer à vos amis et à votre famille que vous avez changé, que vous voulez continuer à vivre une vie plus authentique et que vous comprenez qu’ils puissent se sentir mal à l’aise ou aliénés parce que c’est très différent de ce qu’ils connaissent.
Si vous avez de la chance, vos efforts de développement personnel seront compris et soutenus. Vous constaterez peut-être que certaines personnes vous soutiennent et vous encouragent à évoluer, tandis que d’autres se mettent sur la défensive et vous en veulent de ne plus être la même personne qu’ils aiment. Ils pourraient essayer de saboter vos efforts ou souhaiter vous exclure de leur vie.
Si c’est le cas, il est important d’être prêt à prendre de la distance avec eux. Il n’est peut-être pas nécessaire de ne plus avoir de contact avec eux ou de les exclure complètement, mais il est important de leur montrer que vous êtes sérieux et que vous prendrez les mesures que vous jugez nécessaires pour poursuivre sur la voie de la Vérité.
4. Programmation culturelle ou religieuse.
Cela va de pair avec la remarque ci-dessus sur les attentes des autres.
Certaines personnes hésitent à s’engager dans certains types de développement personnel parce qu’elles ont l’impression que le type de maturation émotionnelle, mentale ou spirituelle qu’elles souhaitent est en conflit avec leur éducation culturelle ou religieuse.
Par exemple, disons qu’une personne a été élevée dans un foyer religieux strict. Elle n’a peut-être pas été exposée à d’autres religions et philosophies du monde. Il se peut même qu’on lui ait dit dès le premier jour que ces religions étaient dangereuses et erronées. Si elle en vient à vouloir en savoir plus sur les croyances des adeptes d’autres religions, elle peut avoir l’impression de trahir sa famille et sa communauté spirituelle en faisant cette recherche.
Il en va de même pour les personnes qui tombent amoureuses de personnes d’autres religions ou qui acceptent d’être LGBTQ+. Ils peuvent être profondément en conflit entre le désir de grandir et de changer pour devenir une version plus authentique d’eux-mêmes et celui d’honorer les enseignements de leur foi, de leur culture, de leur origine ethnique et de leurs valeurs familiales.
C’est là qu’entre en jeu l’expression « sois fidèle à toi-même ».
Si vous luttez contre ce que vous considérez comme des obstacles à la foi, il est important d’étudier réellement cette foi. L’avez-vous étudiée à fond vous-même ? Ou vous êtes-vous contenté de suivre les enseignements des anciens, des prêtres et d’autres personnes du même genre ? Dans ce dernier cas, il y a de fortes chances que vous n’ayez glané que quelques bribes des divers enseignements qui existent, partagés par ceux qui veulent que les gens pensent et se comportent d’une certaine manière.
Faites vos propres recherches, à partir d’un certain nombre de sources différentes, et ne vous fiez pas aux enseignements de ceux qui ont leurs propres préjugés et agendas.
En outre, n’oubliez pas que lorsqu’il s’agit de religions mondiales, les livres auxquels il est fait référence ont été écrits il y a longtemps, par des êtres humains très faillibles, et non par les puissances supérieures elles-mêmes. Par conséquent, certains aspects s’inscrivent davantage dans le passé que dans le présent, et d’autres n’ont peut-être même pas leur place dans l’avenir.
Visez l’essence de votre foi plutôt que les mots qui ont été couchés sur le papier.
Si vous êtes encore dans la tourmente, pris entre ce qu’on vous a enseigné et ce que vous ressentez, suivez ce qui vous semble « juste » dans votre cœur. Ce sera la bonne voie pour toi.
5. Autocritique/parole négative.
Êtes-vous le genre de personne qui entretient un dialogue mental permanent de cruauté et de critique à votre égard ? Si c’est le cas, prenez un moment pour vous serrer dans vos bras.
Ce type de bavardage mental négatif est courant chez les personnes qui ont subi de nombreux abus mentaux et émotionnels, en particulier de la part de leurs parents et des personnes qui s’occupent d’elles. Les critiques et les insultes constantes des aînés deviennent une sorte de bande sonore de fond, sapant tout effort de changement ou d’évolution.
Vous voulez changer votre garde-robe et votre esthétique personnelle ? Il est probable que vous ayez une tonne de bavardages mentaux à ce sujet. « Vous avez l’air ridicule, ces vêtements ne vous vont pas, vous n’avez pas le corps pour ce look et tout le monde va se moquer de vous.
Vous souhaitez changer de cursus universitaire ou de carrière ? « Pourquoi se donner la peine si c’est pour échouer ? Vous n’êtes pas assez intelligent pour réussir ces cours, personne ne voudra vous embaucher et vous passerez pour l’imposteur que vous êtes si vous obtenez le poste. »
Comme ça.
Pour y remédier, vous devez vous pencher sur les raisons qui vous poussent à tenir ce genre de discours négatif. Une fois que vous les aurez identifiées, ainsi que les éléments déclencheurs, vous pourrez vous efforcer de remplacer la négativité par des mots plus positifs et encourageants.
Chaque fois que vous entendez un peu de négativité dans votre esprit, imaginez la partie blessée de vous-même comme lorsque vous étiez enfant. Puis embrassez ce petit enfant avec votre moi actuel, adulte, et écrasez la négativité. Dites à cet enfant intérieur qu’il est courageux, gentil, fort et capable de bien plus que ce qu’il croit.
Vous serez peut-être étonné de voir à quel point ces critiques disparaissent rapidement, vous laissant libre de vous élever vers un plus grand épanouissement personnel.
6. Ne pas savoir par où commencer.
Les premiers pas à faire en matière de développement personnel dépendent entièrement des changements que vous souhaitez voir se produire. Ou, comme d’autres le diraient, « créez des objectifs clairs » : « créer des objectifs clairs ».
Par exemple, disons que vous voulez changer votre état d’esprit personnel. Vous êtes peut-être devenu très amer et en colère et vous ne voulez plus être cette personne. Vous ne pourrez pas changer votre état d’esprit immédiatement, mais vous pouvez commencer à faire de très petits changements au quotidien.
Pour commencer, vous pouvez tenir un journal de gratitude. Gardez-le avec vous et notez-y chaque fois que vous vous sentez en colère ou irrité par quelque chose. Ensuite, à côté ou en dessous de ces entrées, forcez-vous à écrire également quelque chose de positif à propos de la situation. Quelque chose comme ceci :
« Je suis en colère et frustré parce que mon téléphone ne fonctionne pas et que je ne peux pas envoyer de messages à mes amis sur les médias sociaux tant qu’il n’est pas réparé.
« Le bon côté de la chose, c’est qu’au lieu de passer plusieurs heures à scroller, j’ai passé une heure à faire du yoga ce matin et je me suis sentie merveilleusement bien. J’ai également passé plus de temps à parler à ma famille en tête à tête. »
Si le développement personnel que vous souhaitez entreprendre implique de modifier votre système de croyances, vos perspectives personnelles ou vos compétences, la toute première étape consistera à suivre une formation. Vous n’avez pas besoin de vous inscrire à des cours universitaires pour élargir vos horizons, bien que vous puissiez le faire si vous vous sentez enclin aux études. En revanche, une mine d’informations est à votre disposition.
Lisez des livres ou des articles publiés sur des sites tels que Scribd ou Academia.edu. Prévoyez du temps pour parler à des professionnels que vous admirez et respectez, si vous aimez ce type d’interaction. Visitez des lieux de culte si vous souhaitez en savoir plus sur une autre religion.
Tout voyage commence par un seul pas, et il n’est pas nécessaire qu’il soit grand. Un tout petit pas dans la direction qui vous intéresse suffit à vous donner de l’élan. Assurez-vous simplement d’avoir des objectifs clairs en tête et prenez les mesures qui vous semblent nécessaires pour les atteindre.
7. Aversion à assumer la responsabilité de sa situation actuelle.
Un aspect essentiel du développement personnel est d’être très honnête sur la façon dont vous êtes arrivé à votre situation actuelle. Le fait d’assumer vos propres contributions à votre situation actuelle vous permettra de vous orienter vers la personne que vous souhaitez devenir.
Par exemple, l’auto-victimisation est incroyablement courante de nos jours, et souvent encouragée par notre entourage. Les personnes qui ont vécu des événements difficiles ou traumatisants finissent par s’identifier à leur douleur et à construire leur personnalité (et leur vie en général) autour d’elle.
Cela leur donne également un arsenal d’excuses pour expliquer pourquoi ils ne peuvent (ou ne veulent) pas faire certaines choses. Ils reprochent à ceux qui les ont blessés tout ce qui leur est arrivé de mal, et utilisent ensuite leur douleur pour excuser leurs propres mauvais comportements, leur manque de responsabilité, etc.
En termes simples, ils ont renoncé à leur pouvoir personnel et choisi de stagner dans un état de souffrance et de victimisation. Bien sûr, ils obtiennent beaucoup de sympathie et de soutien émotionnel de la part de leur entourage, mais ils finissent par s’enliser dans cette ornière. Certains créent tellement de drame autour de leur condition de victime et de leur souffrance qu’ils développent des adeptes fidèles qui se sentent déçus et trahis si leur gourou de la douleur décide de sortir de sa propre misère.
Si vous vous sentez bloqué et que vous blâmez d’innombrables personnes pour votre situation actuelle, vous devez prendre du recul pour avoir une perspective réelle et honnête.
Prenez un journal, préparez une boisson savoureuse et gardez quelques mouchoirs à portée de main. Vous allez jeter un regard honnête sur votre situation actuelle et sur la façon dont vous y êtes arrivé.
Chaque fois que vous commencez à blâmer quelqu’un d’autre pour votre situation actuelle, soyez très honnête avec vous-même sur la façon dont vos propres actions ont contribué à la situation. Demandez-vous si les choses auraient pu être différentes si vous aviez agi ou choisi différemment. Ensuite, demandez-vous ce qui vous empêche d’agir maintenant pour améliorer la situation.
Si, une fois de plus, vous retombez dans toutes les choses horribles que font les autres, choisissez UNE chose que vous pouvez changer MAINTENANT pour changer de direction.
En termes simples, reprenez votre pouvoir.
Lorsqu’une personne est en mode victime, elle a renoncé à tout son pouvoir personnel et s’est autorisée à être le passager de sa propre vie, entraînée dans un voyage qu’elle ne souhaite pas vraiment faire.
Prenez donc l’initiative, ouvrez la porte du passager et descendez de ce manège.
Réflexions finales
Si vous avez envisagé de travailler à votre développement personnel et que vous vous sentez bloqué, voici une bonne nouvelle pour vous : vous avez déjà fait un premier pas important.
Le fait que vous ayez cherché cet article signifie que vous êtes déjà sur la bonne voie. Vous avez reconnu que vous vouliez faire l’expérience de la croissance et du changement, et vous vous êtes mis en route. Vous pouvez changer de direction à tout moment, mais le plus dur a déjà été fait.
Fixez-vous des objectifs clairs, identifiez les obstacles au développement personnel auxquels vous êtes confronté(e) et décidez des petites étapes à franchir. Tous ces petits pas s’accumuleront et vous feront avancer jusqu’à ce qu’un jour, vous vous réveilliez et réalisiez que vous êtes sur la bonne voie pour devenir la personne que vous avez toujours rêvé d’être.
N’oubliez pas que les plus hautes montagnes de la planète sont constituées de multiples couches de particules minuscules. Il s’agissait autrefois de grains de poussière : il a simplement fallu du temps pour que ces couches s’assemblent et deviennent l’Everest, l’Annapurna, etc.
Il suffit de se donner du temps, de l’espace et de la patience, et vous y arriverez aussi.
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