Avant de se réinventer, il convient de se demander d’où vient ce désir ou ce besoin.
S’agit-il d’une évolution naturelle ou avez-vous l’impression qu’elle a été dictée par quelqu’un d’autre, que ce soit sur le plan personnel ou professionnel ?
Bien que nous passions tous par des phases où nous voulons changer les choses dans notre vie, il est important de conserver l’authenticité de ce que vous êtes.
Cela peut sembler contradictoire avec la réinvention, mais c’est en fait le moyen idéal de rester fidèle à soi-même tout en explorant les autres possibilités qui s’offrent à vous et la façon dont elles vous font sentir et penser différemment.
Tout d’abord, examinons ce que signifie réellement votre identité et ce à quoi elle se rapporte. Pour beaucoup de gens, l’identité est liée à l’apparence – comment vous choisissez de vous coiffer, quel maquillage vous choisissez de porter, comment vous choisissez de vous habiller, etc.
Notez le mot « choisir » ici – votre identité est quelque chose à laquelle vous contribuez activement.
Des choses comme le sexe, la taille, la couleur des yeux, etc., font partie de votre identité d’une certaine manière, mais ce sont aussi des choses sur lesquelles vous n’avez aucun contrôle, ce qui les rend redondantes lorsqu’il s’agit de vous réinventer !
Votre identité est également constituée de votre personnalité et de vos intérêts – comment vous choisissez d’occuper votre temps, ce que vous choisissez comme carrière, etc.
Le temps que vous consacrez à votre carrière peut être un facteur important. Pour certains d’entre nous, notre travail est quelque chose que nous faisons pendant un certain nombre d’heures chaque semaine. Pour d’autres, notre travail est quelque chose qui nous donne un but et nous apporte de la joie.
Si nous choisissons activement de faire de notre carrière une partie de notre identité, c’est souvent parce qu’elle nous rend de grands services – en contribuant à notre estime de soi ou en assurant une grande partie de notre vie sociale et de notre plaisir personnel. Quoi qu’il en soit, c’est à vous de choisir !
En fin de compte, votre identité est constituée des éléments que vous choisissez pour vous représenter.
Examinons donc les raisons qui vous poussent à changer d’identité et à vous réinventer.
Est-ce à cause d’une remarque faite par quelqu’un qui vous a donné l’impression que vous deviez changer ?
Avez-vous récemment vécu une rupture, une perte ou un changement important (comme un divorce, un déménagement, un changement de carrière, etc.)
Peut-être avez-vous envie de changer d’air parce que vous vous lassez de ce que vous êtes et de l’image que vous donnez aux autres.
Bien que toutes ces raisons soient valables, il est important de conserver un sentiment d’identité.
Il peut être tentant de changer de couleur de cheveux, d’acheter une toute nouvelle garde-robe remplie de vêtements que vous n’auriez jamais portés auparavant, ou même de changer de travail et de faire un virage à 180 degrés. Ces changements peuvent faire partie de votre réinvention authentique. Mais vous ne devez pas oublier que vous êtes toujours la même personne en dessous de tout cela.
Ce n’est pas parce que tu as changé de coiffure que tu vas soudain cesser de vouloir danser lorsque ta chanson préférée passe ! Tu ne cesseras pas d’être stressé par quelque chose qui te tracasse depuis des années juste parce que tu as quelques nouveaux piercings et un nouveau nom que tu demandes aux gens de t’appeler !
Vous voyez où nous voulons en venir ? Vous pouvez changer et améliorer votre vie, mais vous restez la même personne, avec les mêmes valeurs et les mêmes expériences.
Les conseils que nous vous proposons ci-dessous ne visent donc pas à devenir une personne totalement nouvelle, mais à vous réinventer de manière naturelle et évolutive, en restant fidèle à vous-même tout au long du processus !
Adressez-vous à un thérapeute accrédité et expérimenté pour vous aider à vous réinventer. Vous pouvez essayer de parler à un thérapeute par l’intermédiaire de BetterHelp.com pour bénéficier d’un traitement de qualité dans les meilleures conditions.
1. Déterminez où vous êtes – et où vous voulez être.
Avant d’entreprendre de grands, ou même de petits, changements dans le cadre de votre démarche de réinvention, il est utile de faire le point sur votre situation actuelle.
Quels sont vos centres d’intérêt et vos loisirs actuels, qu’est-ce qui fait votre identité, quelle est l’importance du travail dans votre personnalité, où passe la majeure partie de votre temps ?
Il s’agit d’un exercice important car il vous aidera à suivre vos progrès.
Il vous permettra également de rafraîchir votre mémoire et vous aidera à envisager les choses d’une manière différente. Nous sommes tellement habitués à penser de manière linéaire que ce genre d’exercice peut s’avérer très difficile et nous pouvons nous sentir coincés dans nos anciens schémas de pensée.
En notant activement les faits et les sentiments relatifs à votre situation actuelle et à vos choix de vie, vous vous rappelez les choses auxquelles vous choisissez souvent de ne pas penser.
Maintenant que vous savez où vous êtes, réfléchissez à ce que vous voulez faire ! C’est la partie la plus amusante, car vous pouvez commencer à dessiner ce à quoi vous voulez ressembler, agir et parler à l’avenir, lorsque vous serez votre « nouveau moi ».
Commencez par le faire seul afin d’être totalement honnête avec vous-même. Il se peut que vous souhaitiez ajouter à cette liste des éléments qui vous gênent ou dont vous ne voulez pas encore parler à d’autres personnes. Peut-être que certains de vos objectifs ou idéaux vous paraissent irréalistes et que vous ne voulez pas que les gens en prennent connaissance avant de les avoir atteints !
Une fois que vous avez eu le temps de faire le point et de mettre tout cela sur papier, discutez avec les personnes de votre entourage en qui vous avez confiance et que vous aimez. Ils pourront peut-être vous aider à réfléchir à des choses que vous n’aviez même pas envisagées.
Souvent, lorsque nos objectifs nous semblent hors de portée ou que nous en rêvons depuis longtemps, nous nous empêchons inconsciemment d’y penser.
Peut-être que tu veux absolument devenir professeur de yoga, mais tu sais que tu n’as pas les moyens de payer la formation, alors ton esprit écarte cette option pour ne pas t’énerver à chaque fois que tu y penses. Votre ami(e) se souviendra peut-être de ce genre de choses à votre sujet et vous aidera à mettre sur papier un objectif qui vous semblera excitant plutôt qu’impossible !
Vos proches se souviendront également de choses que vous avez peut-être oubliées – en parler pourrait vous redonner de l’énergie et de l’enthousiasme. Si c’est le cas, c’est qu’ils sont parfaits pour être ajoutés à votre liste de traits de personnalité, de loisirs et d’intérêts idéaux.
En définissant ce à quoi vous voulez ressembler dans le futur, vous pouvez commencer à trouver des moyens de devenir cette personne. Nous verrons plus tard comment procéder, mais ce type d’exercice vous aidera à jeter les bases de votre réinvention.
Plutôt que de dire simplement « je veux me réinventer et être meilleur », vous pouvez planifier des actions spécifiques qui vous aideront à atteindre votre objectif global.
2. Soyez réaliste dans vos objectifs, mais n’ayez pas peur d’expérimenter !
Afin de poursuivre cette réinvention et de s’engager à investir en soi, il est important de se fixer des objectifs réalistes.
S’il est bon d’être ambitieux, se fixer des objectifs trop hors de portée risque de vous décourager et de vous décevoir rapidement, ce qui vous conduira à abandonner tout effort de changement à plus long terme.
Là encore, prenez le temps de réfléchir à vos objectifs. Soyez brutalement honnête sans porter de jugement – vous voulez peut-être devenir quelqu’un qui court 10 km avant le travail tous les jours, mais est-ce que cela va vraiment se produire ? Peut-être que 2 courses par semaine, quelle que soit la durée qui vous convient, est un meilleur objectif à atteindre pour le moment.
Se fixer des objectifs réalistes n’est pas un manque de confiance en soi ou de volonté, c’est un moyen de s’assurer que vos efforts sont durables et agréables ! Vous travaillez à l’élaboration d’une nouvelle version de vous-même, et cela devrait être amusant.
Cela dit, n’ayez pas peur d’ajouter à votre liste des choses auxquelles vous n’auriez jamais pensé auparavant, comme sauter en parachute ou faire du karaoké. Ces choses peuvent ne pas sembler réalistes parce qu’elles sortent de l’ordinaire, mais elles sont réalistes parce qu’elles sont réalisables.
Plutôt que d’attendre de votre corps qu’il devienne un athlète olympique du jour au lendemain, visez des objectifs qui sont à votre portée et que vous pouvez atteindre. Ainsi, vous vous sentirez beaucoup mieux lorsque vous cocherez des éléments sur la liste de votre parcours de transformation.
3. Commencez un nouveau passe-temps et explorez de nouveaux centres d’intérêt.
Comme pour le point précédent, il est important d’expérimenter et d’essayer de nouvelles choses. C’est ainsi que vous découvrirez ce que vous aimez vraiment.
Souvent, notre identité peut sembler linéaire – nous ne nous développons qu’au fil d’expériences déterminées et à un rythme déterminé. En embrassant de nouvelles choses, vous découvrirez de nouveaux aspects de vous-même qui seront authentiques tout en restant frais et en faisant partie de votre processus de réinvention.
Parlez à vos proches de la possibilité d’essayer de nouveaux passe-temps ensemble et demandez-leur des idées si vous avez des difficultés.
N’ayez pas peur de sortir des sentiers battus : vous pouvez essayer de nouvelles choses sans avoir à vous engager. Participez à un atelier d’artisanat, essayez un nouveau sport, apprenez à cuisiner, formez-vous sur un sujet qui vous intéresse.
Quoi qu’il en soit, en commençant à vous ouvrir à l’idée de nouvelles façons d’occuper votre temps, vous découvrirez de nouvelles passions et de nouvelles joies – et, par défaut, un nouvel aspect de votre identité !
4. Rencontrer de nouvelles personnes.
Un regard neuf peut faire toute la différence !
En vieillissant, beaucoup de choses restent les mêmes. Nous occupons notre emploi depuis un certain temps, nous sommes satisfaits de notre cercle d’amis et nous n’avons pas vraiment le temps de rencontrer beaucoup de nouvelles personnes. En fait, nous avons une vie bien remplie, avec des engagements réguliers.
C’est très bien, et il est important d’être à l’aise et satisfait, mais pourquoi ne pas mélanger un peu les choses ?
Si vous lisez cet article, c’est probablement parce que vous vous sentez un peu coincé ou stagnant. Cela signifie qu’il est temps de changer !
Lorsque nous parlons de choses avec des personnes que nous connaissons, nous pouvons à peu près prédire ce qu’elles vont dire. Et combien de fois avez-vous parlé de quelque chose de totalement nouveau au cours de la semaine écoulée ? C’est tout à fait exact !
Il est très agréable d’avoir de bons amis sur lesquels on peut compter, mais cela peut parfois limiter l’exposition à de nouvelles idées, à de nouvelles attitudes ou croyances, à de nouvelles expériences et à de nouvelles conversations.
En rencontrant de nouvelles personnes, vous vous ouvrez à un monde nouveau. Quelqu’un peut entamer une conversation sur un film dont vous n’aviez jamais entendu parler, ou sur un hobby dont vous ignoriez l’existence, ou vous donner un aperçu d’un point de vue totalement nouveau.
Plus vous entendrez et verrez de nouvelles choses, plus votre esprit et votre vie s’élargiront. Il s’agit là d’un élément essentiel de votre réinvention, car vous aurez soudain accès à un grand nombre de choses et de perspectives nouvelles en votre for intérieur !
5. Commencez à modifier légèrement vos habitudes.
Si vous voulez vous réinventer, vous devez vous y tenir. Et pour conserver l’authenticité, il est important de procéder à de véritables changements.
Il ne s’agit pas de se teindre les cheveux et d’être « quelqu’un de nouveau » pendant quelques semaines. Il s’agit d’apporter des modifications à long terme à son mode de vie afin de contribuer à une version de soi qui évolue de manière authentique.
Pensez à ce que vous pouvez faire pour contribuer au « vous » que vous aimeriez être : vous réveiller un peu plus tôt, planifier vos repas à l’avance, limiter le nombre de soirées sociales que vous avez par semaine. Vous pouvez également vouloir être plus sociable, plus spontané, plus décontracté !
Des choses comme le nombre de soirées que vous passez à la maison (plutôt qu’à l’extérieur) ou la fréquence à laquelle vous préparez des repas à partir de rien peuvent sembler anodines, mais elles sont cruciales pour vous réinventer durablement.
Plus vous faites des changements par habitude, plus ils deviennent naturels. Vous arriverez à un point où vous ne vous rendrez même plus compte que vous faites quelque chose, ce qui est la meilleure façon de procéder à un changement authentique.
6. Effectuer un changement physique.
Bien entendu, une partie de votre identité sera toujours liée à votre apparence. Votre apparence joue un rôle dans la façon dont vous vous sentez dans votre peau, et elle peut être un moyen d’amorcer votre réinvention.
En apportant des changements physiques, vous pouvez commencer à vous sentir plus proche de votre « vrai » moi. Comme pour beaucoup de choses, vous devrez peut-être expérimenter plusieurs fois avant de trouver votre bonheur !
Cela peut vouloir dire essayer plusieurs couleurs de cheveux avant de pouvoir prendre du recul et dire « ça me va vraiment bien ». Cela peut vouloir dire essayer plusieurs styles vestimentaires différents avant de se sentir bien ou à l’aise.
Gardez à l’esprit qu’il n’y aura probablement pas de moment de gloire où vous vous sentirez soudainement comme la meilleure et la plus brillante version de vous-même ! Même si quelque chose vous fait du bien ou vous rapproche de votre moi idéal, il vous faudra peut-être un peu de temps pour vous y habituer.
C’est là que l’avis d’un proche de confiance peut vraiment vous aider. Par exemple, se teindre les cheveux peut sembler très étrange, et vous ne saurez peut-être pas si votre nouvelle couleur vous convient, simplement parce qu’elle est très différente.
Vous aurez peut-être l’impression de jouer un rôle ou de vous déguiser pendant un certain temps, le temps de vous adapter et de vous donner le temps et l’espace nécessaires pour vous installer.
Bien sûr, cela peut sembler un peu bizarre parce que ce n’est pas tout à fait ça ! Vos amis et votre famille seront en mesure de vous donner un avis honnête et de renforcer votre confiance, ce qui vous permettra d’accepter plus facilement les changements que vous effectuez et de déterminer s’ils correspondent vraiment à l’image que vous souhaitez donner de vous et à la façon dont vous êtes perçue – ou si vous devez réessayer avec un nouveau look…
7. Imaginez comment vous voulez être décrit.
Même si notre apparence et notre vie ne dépendent pas uniquement de facteurs externes, soyons honnêtes : nous nous soucions tous de ce que les autres pensent de nous !
Cette tâche est un moyen de vous faire réfléchir à la façon dont vous êtes perçu, ainsi qu’à la façon dont vous voulez vous voir. Cela peut sembler un peu vain ou complaisant au début, mais c’est un excellent moyen de trouver comment se réinventer.
Imaginez que vous êtes à une fête et que vous entendez quelques personnes parler de vous, vous décrivant à leur ami qui ne vous a pas encore rencontré. Dans un monde idéal, que voudriez-vous qu’ils disent de vous, tout en restant honnêtes ?
Pour certains d’entre nous, nous aimerions que ce soit « C’est Sam – il est très intelligent, il dirige sa propre entreprise et il voyage quatre mois par an ». Sam n’a peut-être pas d’entreprise et ne voyage pas (encore !), mais c’est ainsi qu’il aimerait être décrit parce que c’est ce à quoi il veut que sa vie ressemble, et il veut que ces choses soient vraies à son sujet une fois qu’il se sera réinventé.
Réfléchissez à ce que vous voulez être vrai à propos de vous-même.
Voulez-vous être qualifié de sportif parce que votre personne réinventée court beaucoup ?
Voulez-vous que l’on parle de vous comme d’un excellent parent parce que votre moi idéal a des enfants ?
Voulez-vous que les gens pensent aux histoires hilarantes que vous racontez parce que votre « nouvelle » personne est vraiment extravertie et drôle ?
Quoi qu’il en soit, écrivez-le ! Cela vous aide à visualiser et à réaliser ce que votre moi authentique et réinventé doit faire pour être décrit d’une manière qui vous soit désirable.
Cela peut signifier que vous vous engagez à courir parce que vous aimez penser aux gens qui vous décrivent comme un coureur !
Par exemple, je veux que quelqu’un me présente à ses amis comme un professeur de yoga qui a un chien et qui fait de la randonnée tous les week-ends. Mon processus de réinvention consiste donc à suivre une formation de professeur de yoga, à créer un mode de vie qui me permette de m’occuper d’un chien et à faire des randonnées plus souvent. Cela me donne un chemin assez clair et des étapes directes (même si elles sont à long terme !) que je peux suivre pour me réinventer d’une manière vraiment authentique. C’est logique, non ?
En fin de compte, se réinventer n’implique pas nécessairement d’abandonner tout ce que l’on fait ou tout ce en quoi l’on croit. Il n’est pas nécessaire de changer tout son cercle d’amis ou de quitter son emploi.
Bien sûr, cela peut signifier tout cela – si cela vous semble être la bonne chose à faire ! Toutes les mesures que vous pouvez prendre pour devenir la version de vous-même que vous voulez être valent vraiment la peine d’être investies.
Vous ne savez toujours pas comment vous réinventer ? Parler à quelqu’un peut vraiment vous aider à faire face à tout ce que la vie vous réserve. C’est un excellent moyen d’évacuer vos pensées et vos inquiétudes afin de pouvoir les résoudre.
Parlez-en à un thérapeute. Pourquoi ? Parce qu’ils sont formés pour aider les gens dans des situations comme la vôtre. Ils peuvent vous aider à explorer le type de personne que vous voulez être et le type de vie que vous voulez mener avant d’élaborer avec vous un plan d’action pour faire de ces choses une réalité.
BetterHelp.com est un site web où vous pouvez entrer en contact avec un thérapeute par téléphone, vidéo ou messagerie instantanée.
Bien que vous puissiez essayer d’y remédier par vous-même, il s’agit peut-être d’un problème plus important que ce que l’on peut faire soi-même. Et s’il affecte votre bien-être mental, vos relations ou votre vie en général, il s’agit d’un problème important qui doit être résolu.
Trop de gens essaient de s’en sortir et font de leur mieux pour surmonter des problèmes qu’ils ne parviennent jamais à maîtriser. Si cela est possible dans votre situation, la thérapie est à 100 % la meilleure solution.
Voici à nouveau ce lien si vous souhaitez en savoir plus sur les services offerts par BetterHelp.com et sur la procédure à suivre pour commencer.
Vous avez déjà fait le premier pas en cherchant et en lisant cet article. La pire chose que vous puissiez faire en ce moment est de ne rien faire. La meilleure chose à faire est de parler à un thérapeute. La meilleure chose à faire ensuite est de mettre en œuvre par vous-même tout ce que vous avez appris dans cet article. C’est à vous de choisir.
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