La vie n’est pas toujours ce que nous voulons qu’elle soit.
Malheureusement, les plans les mieux conçus peuvent être complètement anéantis par un coup du sort. Les circonstances imprévues ont ceci d’embêtant qu’elles sont impossibles à planifier, puisqu’elles sont imprévues et tout le reste.
Il pourrait s’agir de Lisa, une athlète qui participe à des compétitions depuis son enfance. Elle a commencé dans les ligues peewee, est passée au programme d’athlétisme de son école, où elle a participé à des compétitions régionales, et a finalement fait son chemin en tant que débutante dans son sport après avoir obtenu son diplôme ! Et tout cela pour qu’elle se déchire un ligament du genou qui ne guérira jamais complètement. Aujourd’hui, elle est incapable de concourir et d’être l’athlète qu’elle a toujours rêvé d’être.
Il s’agit peut-être de Devin, un homme qui a rêvé d’avoir une famille aimante tout au long d’une enfance qui n’a pas été très brillante. Enfin, il rencontre « l’élue », ils ont chacun leur carrière, ils s’installent et commencent à parler de l’avenir. Puis, en rentrant du travail, un chauffard ivre percute sa femme, détruisant complètement ce rêve et brisant sa vie.
La vie est parfois terrible. Et si vous êtes ici, en train de lire un article sur la façon de faire face à l’effondrement de vos rêves, il y a de fortes chances que la vie ne vous réussisse pas très bien en ce moment.
Ce n’est pas grave. C’est vrai. Vous n’êtes pas seul à subir ces pertes et ces revers.
La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des moyens d’aller de l’avant. Il est vrai que cela peut prendre beaucoup de temps et que vous devrez peut-être faire un travail considérable pour guérir certains des dommages causés par les rêves écrasés.
Il se peut que vous ne redeveniez jamais la personne que vous étiez avant que la situation ne se produise, et c’est très bien ainsi. Nous ne devrions pas essayer de le faire, car nous n’aurions alors pas eu l’occasion de grandir ou de changer.
Voici les étapes à suivre pour faire face à l’effondrement de vos rêves.
Consultez un thérapeute accrédité et expérimenté pour vous aider à faire face à l’anéantissement de vos rêves. Vous pouvez essayer de parler à un thérapeute par l’intermédiaire de BetterHelp.com pour bénéficier d’un traitement de qualité dans les meilleures conditions.
1. Acceptez votre réalité.
Nous n’avons pas toujours le contrôle sur ce qui nous arrive. Ce fait est une pilule amère que de nombreuses personnes ont du mal à avaler. Au lieu d’accepter leur réalité, elles s’enferment dans le déni ou noient la vérité dans des habitudes autodestructrices.
Ignorer la vérité ne la changera pas. La noyer dans l’alcool ou dans des comportements autodestructeurs ne la rendra pas moins réelle. Se mentir à soi-même en prétendant que les choses ne sont pas ce qu’elles sont vous enfermera dans un cycle perpétuel de misère et de déni.
Acceptez votre réalité, aussi affreuse soit-elle, afin de trouver un moyen d’aller de l’avant au lieu de rester coincé.
2. Autorisez-vous à ressentir vos émotions.
Vous allez ressentir beaucoup d’émotions. Essayez de vous laisser aller à ces émotions lorsque vous en êtes capable.
De nombreuses personnes se retrouvent bloquées dans le processus de deuil et de guérison parce qu’elles ne s’autorisent pas à ressentir leurs émotions. Elles les refoulent et ne reviennent jamais pour les aborder à nouveau. C’est un problème car cela interrompt le processus naturel de guérison du cerveau.
La tristesse, la colère ou tout autre sentiment que vous ressentez est le fruit du travail de votre cerveau pour traiter l’expérience globale.
C’est vrai, la vie est bien remplie. « Je ne peux pas faire une dépression mentale maintenant ! J’ai des choses à faire ! »
Je comprends parfaitement. La vie ne s’arrête pas à notre souffrance.
Cependant, vous devrez y faire face tôt ou tard. Tout ce que vous ne faites pas maintenant s’accumulera et vous devrez y faire face plus tard. Peut-être pas demain, mais dans vingt ans.
Mais une expérience traumatisante comme celle de voir ses rêves anéantis n’est pas quelque chose qui disparaît dans l’éther.
3. Chercher un moyen de pivoter.
L’échec est une étape sur le chemin de la réussite. Rares sont les personnes qui accomplissent immédiatement ce qu’elles ont entrepris. En fait, certaines personnes se sont engagées sur la voie des rêves de leur vie pour découvrir une voie totalement différente qu’elles ne soupçonnaient même pas de vouloir emprunter.
L’anéantissement de vos rêves n’est pas forcément la fin de votre histoire. Il n’est même pas nécessaire que ce soit la fin de ce chemin particulier, en fait. Au lieu de cela, vous pouvez utiliser l’expérience que vous avez déjà acquise pour vous orienter vers quelque chose qui peut vous apporter une satisfaction similaire.
La situation peut être la mort de ce rêve spécifique, mais la naissance de quelque chose d’autre. Il existe peut-être des objectifs et des rêves de nature similaire vers lesquels vous pouvez réorienter votre trajectoire.
4. Créer de nouveaux objectifs.
Les rêves ne sont pas toujours bons ou sains. Certaines personnes utilisent leurs rêves comme un moyen de s’évader de leur vie par le biais d’un fantasme qui n’existe pas. Et lorsque ce fantasme ne se réalise pas, c’est un choc parce qu’elles doivent maintenant faire face à la réalité de la situation qu’elles vivent, en plus de perdre le rêve en question.
Les objectifs sont meilleurs que les rêves parce qu’ils sont plus tangibles. Les gens ne rêvent pas vraiment de ce qui est censé se produire la semaine prochaine, n’est-ce pas ? Il se peut que vous atteigniez l’aboutissement d’un rêve à long terme la semaine prochaine, mais la plupart du temps, les rêves sont des vœux pieux pour un avenir qui n’est pas promis.
Arrêtez de rêver et commencez à vous fixer des objectifs. Concentrez-vous davantage sur le processus de réalisation de ces objectifsque sur leur résultat. Après tout, vous ne pouvez pas contrôler si vous réussirez ou non à atteindre cet objectif. Tout ce que vous pouvez faire, c’est donner le meilleur de vous-même et espérer que les choses se déroulent comme prévu.
5. Occupez-vous de votre vie.
Ne restez pas assis à vous morfondre. Ne laissez pas la dépression faire dérailler le reste de votre vie lorsque vous pouvez l’éviter. Continuez à faire ce que vous êtes censé faire.
Forcez-vous à manger régulièrement, même si ce n’est qu’un petit repas par jour. Obligez-vous à vous laver et à vous habiller pour la journée, même si vous n’en avez pas envie. Prenez une douche chaude. Visualisez le stress et la douleur évacués de votre corps et jetés dans les égouts. Il peut s’agir d’une méditation de visualisation utile.
Sortez au moins une fois par jour si vous le pouvez, ne serait-ce que pour prendre un café à emporter ou envoyer du courrier. Débarrassez-vous des choses dont vous ne voulez plus ou dont vous n’avez plus besoin – vendez-les, donnez-les, mettez-les à la poubelle selon le cas.
Essayez simplement de faire des choses – n’importe quoi – qui vous permettent de ne pas vous attarder sur ce qu’il reste de votre rêve.
6. Vous êtes plus que vos rêves et vos objectifs.
Les gens se battent pour avoir un sentiment d’identité. C’est pourquoi ils se tournent souvent vers des réalisations extérieures pour montrer au monde qui ils sont. Parfois, il s’agit de leurs qualités ; d’autres fois, d’une réalisation particulière.
La personne qui est un athlète peut axer son identité sur ses qualités athlétiques. Et pourquoi ne le ferait-elle pas ? Quelle est la quantité de travail nécessaire pour être un athlète compétitif ? Bien sûr, il y a les compétitions, qui sont peut-être sous les feux de la rampe, mais les spectateurs ne voient pas tout le travail supplémentaire. Il y a l’entraînement, la pratique, les bonnes habitudes alimentaires et le régime, la lutte contre le doute, la douleur de la défaite, l’apogée de la victoire, et bien d’autres choses encore. Pourtant, cette personne consacre une grande partie de sa vie à être un athlète. Que saura-t-elle faire d’autre si ce rêve prend fin ?
C’est peut-être le cas du médecin qui passe huit ans à l’école, plusieurs années en résidence, et qui arrive à un point d’épuisement où il ne peut plus supporter de faire son travail. C’est peut-être le père de famille qui demande le divorce en raison de l’infidélité de son partenaire. Il peut s’agir d’une femme qui a lutté longtemps et durement pour réaliser son rêve de devenir avocate, avant de découvrir que ce n’est pas ce qu’elle pensait.
Nous voulons souvent nous définir par nos rêves et nos objectifs, mais vos rêves et vos objectifs ne sont pas ce que vous êtes. Vous êtes toujours vous.
« Mais si je ne suis pas XYZ, alors qu’est-ce que je suis ? » Vous êtes vous. Et vous êtes la personne qui peut regarder le monde, choisir un nouvel objectif et s’efforcer de vivre une nouvelle expérience pour compléter cette chose que nous appelons la vie.
Et cela peut sembler impossible à faire si vous êtes enterré dans la perte de votre rêve. Ce n’est pas grave. Prenez le temps de faire votre deuil. Soyez triste. Soyez en colère. Vous avez raison, ce n’est pas juste ! Mais parfois, c’est comme ça.
7. Envisager une thérapie avec un thérapeute certifié en santé mentale.
Savez-vous ce qu’est une expérience traumatisante ?
Vous vous dites peut-être : « Bien sûr que oui ! C’est quelque chose de terrible qui arrive ! N’est-ce pas ? »
En quelque sorte.
La perception sociale commune d’une expérience traumatisante est généralement liée à des expériences graves telles que les agressions sexuelles, la violence, les accidents et les catastrophes naturelles.
En réalité, le traumatisme est une réaction émotionnelle à un événement terrible. Et oui, le fait de voir ses rêves anéantis et sa vie bouleversée peut facilement être considéré comme un événement traumatisant.
Une personne qui découvre que son partenaire l’a trompée peut voir sa vie entière bouleversée par la trahison, la perte de sa situation de vie et les changements importants qui en découlent.
Une personne qui consacre huit ans de sa vie à des études pour découvrir ensuite qu’elle n’est pas faite pour le métier qu’elle va exercer peut voir toute sa perception d’elle-même réduite à néant.
Une personne qui s’est entraînée pour devenir un athlète de compétition depuis son enfance doit maintenant faire face à un avenir incertain et au temps qu’elle a passé dans le passé lorsqu’elle a subi une blessure qui a mis fin à sa carrière.
Le fait de voir ses rêves écrasés, anéantis et devenus sans objet est une expérience traumatisante. Et comme tout autre traumatisme, il n’est peut-être pas possible de le réparer en s’aidant soi-même ou en lisant des articles sur l’internet.
La meilleure chose à faire est de parler à un thérapeute certifié en santé mentale, en particulier si vous vous sentez découragé et perdu. Il peut vous aider à recoller les morceaux, à gérer vos émotions et à vous créer un nouveau rêve.
Et si vous ressentez la perte de ce rêve depuis longtemps, des années par exemple, il est encore plus judicieux de consulter un professionnel qualifié pour vous aider. Votre vie est loin d’être terminée parce que ce rêve particulier n’a pas abouti. Il y a encore tant de choses que vous pouvez faire et voir une fois que vous aurez surmonté cette épreuve.
BetterHelp.com est un site web où vous pouvez entrer en contact avec un thérapeute par téléphone, vidéo ou messagerie instantanée.
Bien que vous puissiez essayer d’y remédier par vous-même, il s’agit peut-être d’un problème plus important que ce que l’on peut faire soi-même. Et s’il affecte votre bien-être mental, vos relations ou votre vie en général, il s’agit d’un problème important qui doit être résolu.
Trop de gens essaient de s’en sortir et font de leur mieux pour surmonter des problèmes qu’ils ne parviennent jamais à maîtriser. Si c’est possible dans votre situation, la thérapie est à 100 % la meilleure solution.
Voici à nouveau ce lien si vous souhaitez en savoir plus sur les services offerts par BetterHelp.com et sur la procédure à suivre pour commencer.
Vous avez déjà fait le premier pas en cherchant et en lisant cet article. La pire chose que vous puissiez faire en ce moment est de ne rien faire. La meilleure chose à faire est de parler à un thérapeute. La meilleure chose à faire ensuite est de mettre en œuvre par vous-même tout ce que vous avez appris dans cet article. C’est à vous de choisir.
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