Rester assis à son bureau pendant 8 à 9 heures par jour est une réalité quotidienne pour beaucoup de gens, mais des études ont montré que la position assise est en fait potentiellement mortelle, une théorie soutenue par le PDG d’Apple, Tim Cook, qui a déclaré que la position assise est le nouveau cancer. C’est alors que Richard Branson a présenté les avantages de la position debout pendant les réunions et que le monde est entré dans une nouvelle ère de travail : le bureau debout!
Les bureaux debout étaient un moyen simple d’abandonner la position assise et de revenir à l’état naturel de l’homme des cavernes en refusant de rester assis pendant des heures et en remplaçant cette habitude moderne par une autre encore plus moderne. Oui, l’homme n’est pas fait pour s’asseoir sur une chaise. La position assise fait souffrir la colonne vertébrale et conduit à l’obésité, entre autres, de sorte que l’adoption d’une posture debout semble être la meilleure option pour nous tous, abeilles occupées qui travaillons devant un ordinateur.
Bien sûr, j’ai été l’une des premières personnes à adopter la position debout, en partie poussée par la curiosité, en partie poussée par mon mal de dos féroce. Je ne vais pas vous parler de tous les avantages d’un bureau debout, mais je vais vous dire ce que les autres ne vous diront pas : ce que l’on ressent vraiment quand on travaille debout.
1. Vous vous concentrerez mieux.
La première chose que vous remarquerez à propos de votre bureau debout, c’est qu’il est très distrayant : le premier jour, j’ai vraiment eu du mal à me concentrer. Cependant, à mesure que vous vous habituerez au bureau debout, vous deviendrez beaucoup plus productif, car vous vous concentrerez mieux.
2. Vous aurez mal aux pieds.
Un autre effet secondaire du bureau debout est le mal de pieds. J’ai essayé de me tenir debout sans tapis spécial, qui pourrait fournir un certain amortissement, et mes pieds se plaignaient donc beaucoup. En revanche, le mal de dos avait disparu et c’est toujours le cas, tout comme l’inconfort au niveau du cou et des épaules qui m’a obligé à passer beaucoup de temps allongé sur le sol de mon appartement, pour tenter de soulager ma douleur.
3. La position debout permet de faire plus d’exercice.
Vous savez que tout le monde vous dit que vous devriez bouger davantage, prendre les escaliers et rejoindre vos collègues à pied au lieu de leur envoyer des SMS ? Eh bien, il est difficile de le faire lorsque vous êtes assis, mais la position debout vous incite à bouger.
4. La position debout permet également de faire des pauses.
Lorsque vous serez debout sur votre bureau, vous vous souviendrez qu’il faut faire une pause de temps en temps. Pour moi, c’est un énorme avantage, car j’ai des problèmes oculaires et je néglige généralement de faire des pauses et de m’éloigner de l’ordinateur. Or, depuis que j’utilise un bureau debout, je me souviens de faire des pauses régulières et mes yeux se sentent beaucoup mieux, sans rougeur ni démangeaison.
Moi qui ai l’habitude de manger sur mon bureau, je dois avouer que le bureau debout m’a poussé à aller dans la salle de restaurant pour la première fois depuis six mois que j’ai pris mon poste. Fini les miettes de pain sur le clavier !
5. Vous vous sentez plus énergique.
L’un des effets secondaires les plus intéressants que j’ai constatés après avoir testé le bureau debout a été mon niveau d’énergie, qui a tout simplement explosé ! La position debout favorise les mouvements, mais je n’ai pas connu ma baisse d’énergie habituelle, qui survient juste après le déjeuner. Tout au long de la journée, je me sens fraîche et prête à affronter le monde, ce que j’adore.
6. Lorsque vous arrivez à la maison, vous vous asseyez.
En fin de compte, un bureau debout vous rend plus reconnaissant pour le temps passé assis. Lorsque vous arrivez à la maison et que vous voyez le canapé, vous êtes ravi de pouvoir vous asseoir et vous détendre, parce que tout au long de la journée, c’est tout votre être qui a travaillé, et pas seulement vos mains et votre cerveau.
D’après mon expérience, un bureau debout peut être un changement bienvenu, mais ne vous poussez pas trop loin, trop tôt, sinon vous êtes voué à l’échec. Prenez votre temps pour vous habituer au bureau debout et si vos genoux sont faibles, ayez un tabouret à proximité pour mélanger la position assise et la position debout.
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