Qu’il s’agisse de réservations pour le dîner ou de chaussettes sales au milieu du plancher, les disputes dans les relations amoureuses arrivent. Certaines vont et viennent aussi vite que le vent. Mais d’autres nous donnent l’impression que la relation n’est pas solide. Ou même que la relation est peut-être terminée.
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Bien que ce sentiment puisse sembler provenir d’une seule conversation, ce n’est généralement pas le cas. La relation n’était peut-être pas stable depuis le début, et la dispute n’a été que la goutte d’eau qui a fait déborder le vase – et a donné l’impression que votre relation était condamnée.
Oui, c’est un sentiment affreux. Il peut même sembler désespéré, mais il ne l’est pas. Vous pouvez y remédier. La première chose à faire est de passer en revue votre relation pour vérifier ces cinq signes afin de savoir si votre partenariat est vraiment incertain. Cela vous aidera à éviter les disputes inutiles et les remises en question.
Définition d’Insécurité
Avant de nous plonger dans les cinq signes d’une relation peu sûre, précisons ce que nous entendons par « peu sûre ». Nous ne parlons pas de ces sentiments d’insécurité que nous ressentons tous de temps en temps, des sentiments généralement associés au fait de devoir faire quelque chose pour lequel nous ne sommes pas doués et d’être jeté au milieu d’un cours de danse classique. À moins que vous n’ayez suivi une formation de ballet dans le passé, vous vous sentiriez probablement un peu mal à l’aise si on vous demandait soudainement de commencer à tourner sur vos orteils. Alors non, nous ne parlons pas de ce genre d’insécurité.
Nous parlons du sentiment d’insécurité dans un partenariat intime. Le sentiment que la relation est instable, chancelante ou qu’elle repose sur un sol instable. Vous savez ce que c’est que de rentrer à la maison sur des fondations instables. Ou de se disputer lors d’un rendez-vous, puis d’avoir l’impression que la relation s’effrite. Vous commencez à remettre en question toute la relation :
- Est-ce que je veux être avec cette personne ?
- Cette personne veut-elle être avec moi ?
Ce type d’insécurité est lié à l’attachement, qui est un lien que nous créons avec un partenaire de vie. Lorsque ce lien d’attachement n’est pas sûr, il provoque beaucoup de stress et de problèmes. En bref, ça craint.
Nous allons maintenant passer aux cinq signes qui peuvent vous aider à déterminer si votre relation en est à ce stade.
#1 : Vous n’êtes pas émotionnellement sûr et détendu
Au lieu de vous sentir calme et en sécurité sur le plan émotionnel, vous faites l’expérience inverse. Vous vous sentez tendu, crispé, distant, fermé, replié sur vous-même. Vous vous sentez « à côté ». Vous connaissez cette sensation de décalage, comme si quelque chose n’allait pas. Eh bien, ce qui ne va pas, c’est la relation.
C’est parce que vous ne vous sentez pas capable d’ouvrir votre cœur et d’être vulnérable. Vous avez trop peur de la réaction de l’autre personne – ou de la possibilité qu’elle vous blesse si vous lui donnez un aperçu de votre vulnérabilité.
Ce sentiment d’insécurité émotionnelle peut se manifester de temps en temps, mais c’est vraiment un problème lorsque c’est ce que vous ressentez tous les jours dans votre relation. Si l’ambiance générale de la relation n’est pas sécurisante, il s’agit probablement d’une relation d’insécurité.
#2 : Vous ne vous sentez pas visible
Un autre signe d’une relation peu sûre est le fait de ne pas se sentir vu ou reconnu pour ce que l’on est. Vous avez l’impression d’être un fantôme ou, pire encore, d’être invisible. Certains d’entre nous ont peut-être grandi dans des familles où les enfants ne se sentaient pas vus par les grandes personnes. C’est un endroit douloureux.
Dans ces cas-là, nous avons élaboré des stratégies pour être vus, pour être remarqués et pour être aimés. Nos stratégies nous ont aidés, mais elles n’étaient pas toujours positives et, en fait, plus tard dans la vie, elles peuvent nous mettre des bâtons dans les roues.
#3 : Vous ne vous sentez pas rassuré après une bagarre
Les bagarres, les disputes et la distance, ça arrive. Nous sommes humains, et les humains ont tendance à être en désaccord de temps en temps. Le problème survient si vous ne vous sentez pas apaisé ou soulagé après un désaccord ou une rupture de la connexion. Dans une relation stable, les deux partenaires veulent arranger les choses, les améliorer. Ils reviennent donc à la table avec ce qu’ils sont prêts à faire pour y parvenir.
Dans une relation peu sûre, il se peut que vous donniez cette information, mais que vous ne la receviez pas. Vous obtenez le silence. De la distance, de la résistance ou des reproches. Vous vous retrouvez dans une impasse qui ne semble pas avoir de solution. Cela engendre l’insécurité, c’est certain. Lorsque les disputes continuent à ne pas être réparées, l’insécurité est omniprésente.
#N°4 : Vous ne vous sentez pas soutenu ou mis au défi
Les relations saines vous mettent au défi et vous soutiennent. Non pas en vous mettant au défi, mais en vous incitant à donner le meilleur de vous-même. Dans le cas de l’insécurité, votre partenaire n’est pas quelqu’un qui vous encourage à donner le meilleur de vous-même. Il est tout à fait d’accord avec votre médiocrité. Au lieu de vous encourager à aller de l’avant et à vous élever, il se peut qu’il veuille au contraire que vous restiez dans votre zone de confort ou dans votre position de victime. Vous pourriez entendre quelque chose comme : « On ne peut pas juste regarder la télé et se détendre ici ? »
Dans un partenariat sûr, les deux partenaires se soutiennent mutuellement en croyant l’un en l’autre et en s’aidant mutuellement à atteindre leurs objectifs et leurs rêves.
#N°5 : Vous avez l’impression de ne pas pouvoir vous exprimer
Alors que le deuxième signe implique de ne pas se sentir vu pour ce que l’on est au quotidien, ce dernier traite du sentiment de ne pas pouvoir exprimer sa vérité. Vous vous sentez étouffé, comme si vous ne pouviez pas être vous-même. Qui sait comment l’autre personne peut réagir ? Vous pourriez être ridiculisé, évité – ou pire (s’il existe une chose pire que d’être ridiculisé et évité).
Imaginez une relation dans laquelle vous ne pouvez pas exprimer ce que vous voulez ? Aïe. Beaucoup d’entre nous ont grandi dans des familles comme ça et maintenant nous sommes avec un partenaire où nous retenons notre vérité ? Oups. Cela ne fait que créer plus d’insécurité.
Et maintenant ?
Maintenant que vous avez peut-être repéré un ou plusieurs de ces signes dans votre propre relation, la première tendance peut être de blâmer votre partenaire pour cette situation. Vous pourriez automatiquement proclamer que c’est à cause d’EUX que vous vous sentez ainsi. C’est de SA faute si vous ne vous sentez pas en sécurité sur le plan émotionnel, si vous ne vous sentez pas vu, soutenu, mis au défi ou capable de vous exprimer.
Mais attendez… C’est la position habituelle de la victime. Le travail pour vous est de ne pas jouer la victime et de faire quelque chose à ce sujet d’une manière que vous n’avez jamais essayé auparavant.
Supposons que votre ancienne méthode ne fonctionne pas. Alors, essayez une nouvelle méthode ?
N’oubliez pas d’écouter ce podcast sur la récupération de vos besoins. Cela vous aidera à passer d’un partenariat peu sûr à un partenariat sûr.
Si vous étouffez en quelque sorte votre vérité, c’est votre problème. Si vous pensez que quelqu’un va vous faire du mal si vous exprimez votre vérité, il est peut-être préférable de passer à autre chose. Si vous êtes avec une personne très peu sûre, vous devez apprendre à sortir de cette relation, sinon vous resterez piégé dans des relations blessantes.
Vous avez un rôle à jouer dans tout cela. En fait, vous avez une responsabilité. Votre travail consiste à prendre en charge vos besoins de sécurité, à devenir un leader relationnel, à apprendre, à grandir et à vous développer afin de pouvoir contribuer et profiter de la relation sécurisée que nous méritons tous.
Pour les enfants, la sécurité doit être donnée. Mais en tant qu’adultes, la sécurité se gagne, elle ne se donne pas. Nous devons donc apprendre à créer un partenariat qui soit mutuellement aimant et sécurisant.
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