Ce que nous appelons le jeu des reproches est une habitude que prennent de nombreux couples après la fin de la « période de lune de miel » de la relation. C’est lorsque l’une des personnes ou les deux voient soudainement des défauts chez leur partenaire qu’elles ne voyaient pas auparavant.
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Lorsque l’un des partenaires ou les deux soulignent ces « défauts » et ce que l’autre fait de « mal », les deux se mettent sur la défensive, s’emportent et se ferment l’un à l’autre.
Car pour beaucoup de gens, il est plus facile de pointer du doigt quelqu’un d’autre lorsqu’il faut discuter de questions épineuses et que les choses ne se passent pas comme on le voudrait.
Le climat relationnel devient principalement toxique, les deux personnes plongeant de manière répétée dans une spirale négative.
Dans l’un de nos précédents articles de blog, intitulé » Qui est à blâmer (et quel est le problème) ici ? nous avons parlé du jeu des reproches, de la façon dont nous nous y sommes laissés prendre et de la manière dont nous l’avons arrêté.
Dans cet article, nous voulons parler de la façon dont le jeu du blâme fait des ravages dans les relations et comment il n’a pas à le faire.
Voici 5 façons dont le jeu du blâme détruit les relations…
1. Oppose les personnes les unes aux autres au lieu de les mettre dans la même équipe.
Les deux personnes deviennent des adversaires au lieu d’aborder la vie en équipe lorsqu’elles en viennent à se blâmer mutuellement. La vie devient très difficile car ils se sentent seuls dans leur relation et ne voient pas comment les choses peuvent changer.
2. Les discussions simples se transforment en défense de positions sans résolution
Lorsque le jeu du blâme s’installe, il n’y a aucune chance pour une simple discussion qui mène à la résolution d’un problème. Les deux personnes sont tellement occupées à défendre leurs positions qu’elles en oublient d’écouter l’autre et de s’ouvrir à de nouvelles idées. Les discussions simples ne sont pas possibles et les deux personnes en sont réduites à parler de logistique (si tant est que cela soit possible) et non de quoi que ce soit de significatif.
3. Des murs sont construits entre les deux personnes
Même si elles se sentaient autrefois liées et très amoureuses, lorsque deux personnes se lancent dans le jeu des reproches, elles construisent des murs et ne peuvent plus ressentir ce lien.
4. Le blâme devient le sentiment général et se transforme en mépris.
Le blâme et la négativité deviennent si dévorants que les deux personnes perdent de vue les bons côtés qui pourraient encore subsister. L’accent est tellement mis sur ce qui ne va pas qu’ils ne voient plus aucun point positif.
Si quelqu’un soulève un point positif dans la relation, il s’ensuit toujours un « oui, mais… ».
5. Leur situation est désespérée
Au bout d’un certain temps, cette négativité crée une atmosphère tellement négative dans la vie quotidienne des deux personnes qu’elles se sentent désespérées et pensent que cela ne changera jamais.
Ok, nous avons dressé un tableau assez sombre de ce que le jeu des reproches fait aux relations…
Que faire si vous êtes en train de jouer à ce jeu et que vous voulez arrêter ?
Tout d’abord, il est certainement possible d’arrêter et vous commencez par prendre conscience de ce que vous faites tous les deux, en vous concentrant sur vous-même et sur le rôle que vous y jouez.
Ensuite, vous cessez de réagir de la même manière que par le passé lorsque le jeu commence.
(Et oui, une seule personne peut certainement le changer !)
Nous avons découvert que la pensée crée le sentiment et que c’est à partir de ce sentiment que nous agissons. Il faut donc commencer par envisager la possibilité que la pensée selon laquelle votre partenaire est entièrement responsable n’est pas vraie. En fait, il n’est pas nécessaire de blâmer qui que ce soit pour trouver une solution.
Vous n’êtes pas obligé de rester coincé dans le jeu des reproches. Si vous avez besoin d’aide pour vous en sortir, faites-le nous savoir en ou en appelant le 614-568-8282.