Votre adolescent passe-t-il de longues heures à utiliser un smartphone ? Votre adolescent passe-t-il beaucoup de temps sur les médias sociaux ou à jouer à des jeux ? Si c’est le cas, cet article vous montrera comment vous pouvez aider votre adolescent à réduire son utilisation du smartphone.
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Les téléphones mobiles, les tablettes et les ordinateurs portables jouent un rôle prépondérant et utile dans la vie de votre adolescent. Par exemple :
- Écoles : ils peuvent effectuer des recherches et accéder à des outils essentiels qui peuvent les aider à faire et à garder le contrôle de leurs cours et de leurs devoirs.
- La vie sociale : Ils pourront se connecter avec leurs amis et leur famille.
- Divertissement : Ils peuvent jouer à des jeux et regarder des films
- La communication : Ils peuvent rester en contact avec leurs parents et leurs frères et sœurs.
Effets négatifs de l’utilisation des smartphones sur les adolescents
L’utilisation excessive des téléphones portables pourrait présenter des risques sérieux pour leur bien-être mental et physique.
Des études ont montré que l’ utilisation excessive des smartphones peut provoquer des maux de tête, une baisse de l’attention, des troubles du sommeil et des dépressions, principalement chez les adolescents.
De nombreux adolescents semblent excessivement attachés à certaines utilisations de la technologie numérique. Leur téléphone portable et eux sont devenus les meilleurs amis du monde. Il leur est difficile de se déconnecter d’Internet.
De nombreux adolescents deviennent même fous si leurs appareils ne sont pas à portée de main à tout moment. Ils y sont si ridiculement attachés !
Selon une enquête menée par HMC en partenariat avec l’organisation de sécurité en ligne Digital Awareness UK (DAUK), sur 2750 étudiants âgés de 11 à 18 ans, près de la moitié d’entre eux vérifient et regardent leurs appareils à la recherche de messages et de mises à jour pendant la nuit.
Les adolescents peuvent également ressentir des symptômes de manque lorsqu’ils sont séparés de leurs compagnons numériques.
Imaginez maintenant l’impact que cela peut avoir sur eux. Certains chercheurs décrivent ce type de comportement comme une dépendance.
De plus, l’addiction aux smartphones a un impact négatif sur la santé psychologique et physique de l’utilisateur et sur ses résultats scolaires.
Dans certains cas, l’utilisation du téléphone portable par les adolescents a créé une barrière entre les membres de la famille. Leurs parents ne sont plus au courant de ce qui se passe dans la vie de leurs adolescents.
Certains parents se sont même plaints que leurs adolescents discutent avec des amis en ligne tout en leur parlant. Ils ne parviennent pas à poser leur smartphone.
Si l’utilisation de l’internet par votre adolescent l’amène à négliger ses responsabilités, comme les devoirs, les tâches ménagères ou les soins personnels, il est temps de faire des changements.
Pour aider vos adolescents à ne pas passer trop de temps sur leur téléphone, vous devez évaluer leur utilisation de l’internet.
- Vos adolescents deviennent-ils excessivement agités, voire capricieux, lorsqu’ils ne peuvent pas accéder à l’Internet ?
- Est-ce qu’ils continuent à utiliser leurs appareils alors qu’ils sont censés être endormis ?
- Leur utilisation des smartphones les amène-t-elle à négliger leurs devoirs ou à passer du temps avec d’autres membres de la famille ?
- Vos adolescents ont-ils négligé leur hygiène à cause de leur utilisation des téléphones portables ?
Comment pouvez-vous aider vos adolescents à faire preuve d’intelligence dans l’utilisation de l’internet et à apporter les changements nécessaires ? Apprenez comment.
Fixez des limites raisonnables à l’utilisation du smartphone par votre adolescent
L’excès, même d’une chose merveilleuse, peut nous nuire. Ainsi, que vos adolescents utilisent Internet pour des activités scolaires importantes ou pour le plaisir, réduisez le temps pendant lequel ils le font et aidez-les à respecter cette limite.
Les limites sont bonnes pour les enfants. Elles leur apprennent un comportement approprié et aiguisent certaines de leurs compétences. Si le temps que votre enfant passe à naviguer ou à chatter en ligne est un sujet de préoccupation, fixez des limites raisonnables, en utilisant même un minuteur si nécessaire.
L’objectif final est de les aider à réduire l’utilisation de leur téléphone et à assumer leurs responsabilités, comme les devoirs, les tâches ménagères et les soins personnels.
Parfois, lorsque les enfants ne respectent pas la limite que vous leur avez fixée, c’est parce qu’ils ne savent pas comment s’y prendre. Aidez-les à établir une routine sur la façon dont ils dépensent chaque jour et veillez à ce qu’ils la respectent.
Il faut du temps pour s’habituer à ne pas utiliser son smartphone. Ne vous attendez pas à voir un changement du jour au lendemain. Gardez plutôt un œil sur tout effort qu’ils font pour s’adapter.
Continuez à faire de légers rappels à voix haute et à souligner l’importance de ne pas utiliser leurs appareils bien après l’heure fixée. Et n’oubliez pas de saluer leurs efforts, pas seulement le résultat.
Apprenez à votre adolescent à établir des priorités et à gérer son temps.
Pour aider vos adolescents à devenir des adultes responsables, apprenez-leur à placer la communication familiale, les devoirs et les tâches ménagères en tête de leurs priorités avant l’utilisation occasionnelle d’Internet.
Si votre adolescent passe de plus en plus de temps sur son smartphone, fixez des limites en lui apprenant à surveiller son temps – en utilisant un minuteur si nécessaire.
Aidez votre adolescent à établir une liste de contrôle. Cette liste doit inclure ce qu’il doit faire et le temps nécessaire pour le faire. Ainsi, il sera responsable de son propre emploi du temps.
S’il n’a pas assumé ses responsabilités, tenez-le pour responsable. Rappelez-le à votre enfant et dirigez-le vers la liste de contrôle.
N’oubliez pas qu’il est important d’être patient avec vos adolescents et de les assurer fréquemment de votre amour afin qu’ils ne considèrent pas les nouveaux ajustements comme trop durs ou comme un fardeau.
Établissez et maintenez une bonne routine pour votre adolescent
Au début, les adolescents se plaignent souvent de ne pas pouvoir suivre une routine. Ne vous découragez pas ; parfois, ils peuvent même essayer de perturber la routine pour en sortir délibérément.
Mais ne cédez pas. Continuez à rappeler à votre adolescent et à lui expliquer les avantages qu’il y a à s’engager dans d’autres activités significatives et à ne pas être constamment rivé à ses appareils.
Avec le temps, cela va porter ses fruits. Par la suite, si la routine de votre adolescent est perturbée, il aura envie d’y revenir le plus rapidement possible.
Faites participer vos adolescents à d’autres activités passionnantes
Si vos enfants sont rivés à leurs appareils mobiles, un excellent moyen de les sevrer est de les faire participer à des activités amusantes qui les éloignent complètement de leur téléphone – comme jouer à un jeu à la maison ou partir à la chasse au trésor.
Offrez des possibilités de jeux créatifs. Encouragez votre adolescent à se lancer dans un nouveau passe-temps ou même à passer du temps à l’extérieur. Cela l’aidera à se familiariser avec de nouvelles choses.
Plus que des règles, apprenez à votre enfant à vivre selon des valeurs.
Vous ne pouvez pas surveiller votre adolescent à tout moment de la journée pour voir s’il fait les changements nécessaires ou non. En outre, votre objectif n’est pas de contrôler votre enfant, mais de l’aider à utiliser intelligemment les médias sociaux ou les jeux en permanence.
Ainsi, au lieu de mettre l’accent sur les règles commefacteur principal , faites appel au sens moral de votre adolescent. Aidez-le à prendre des décisions judicieuses, que ce soit en votre absence ou en votre présence.
Naviguer sur Internet, c’est comme conduire une voiture. Elle exige un bon jugement et pas seulement des compétences technologiques. Ils ont besoin de vos conseils pour utiliser l’Internet de manière intelligente.
Expliquez-lui les raisons pour lesquelles il devrait limiter l’utilisation de son smartphone. Si votre adolescent comprend votre point de vue sur la question, il est plus susceptible de faire les changements nécessaires.
Photo par SHVETS production de Pexels