Pete et Annette s’étaient engagés dans une bataille constante dans leur relation et ils savaient qu’ils devaient arrêter les critiques injustes mais ne savaient pas comment faire.
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Pete a critiqué Annette pour sa façon de « dorloter » et de « gâter » ses trois enfants adultes, notamment en matière de finances.
Annette a reproché à Pete d’être un « bourreau de travail » et qu’il lui semblait que son ordinateur était collé à lui comme de la colle, non seulement le soir mais aussi les week-ends et les jours fériés.
Elle ne se souvenait pas de la dernière fois qu’ils étaient sortis ensemble ou qu’ils avaient passé du temps à regarder un film sur le canapé.
Mais avec les mots vifs et tranchants qui s’échangent, aucun d’entre eux ne voulait passer plus de temps ensemble qu’il ne le fallait.
Annette avait atteint un point de rupture et nous a contactés pour savoir si leur mariage pouvait être sauvé en raison des critiques injustes qui semblaient désormais être la norme.
Au cours de notre conversation, Annette a eu plusieurs aperçus de leur « danse critique » particulière. Voici ce qu’elle a appris et qui pourrait vous aider si vous vous trouvez dans une situation similaire…
3 façons de mettre fin aux critiques injustes dans une relation de couple
1. Sortez de la « danse de la critique ».
Tant que vous aurez les mêmes réactions, vous obtiendrez les mêmes résultats, et ce n’est pas ce que vous voulez.
Annette a découvert que sa réaction lorsque Pete lui demandait combien d’argent elle donnait à ses enfants était toujours la même…
Elle s’est resserrée et s’est défendue, elle et ses enfants.
Il lui est venu à l’esprit qu’elle n’avait pas à défendre qui que ce soit ou quoi que ce soit, car l’argent qu’elle leur donnait était son argent provenant de la fiducie de ses parents – et elle avait le dernier mot sur la façon dont il était dépensé.
Elle s’est également rendu compte que le fait qu’elle critiquait Pete pour ne pas être présent avec elle et attentif ne le rapprochait pas.
2. Écoutez la vérité
Lorsque vous êtes tellement occupé à vous défendre, à vous replier sur vous-même et à vous crisper lorsque la critique vous frappe, vous ne pouvez pas vraiment écouter pour trouver une éventuelle vérité dans ce qui est dit.
Annette a réalisé qu’elle avait coupé son attention à Pete parce qu’elle ressentait les critiques injustes.
La prochaine fois qu’il a commencé à se plaindre de ses enfants et de l’argent qu’elle leur donnait, elle a écouté pour trouver la vérité.
En écoutant avec de « nouvelles oreilles », elle a entendu pour la première fois l’inquiétude qu’il avait à l’idée que la fille cadette d’Annette n’apprenne pas à se débrouiller seule à cause de l’argent si généreusement donné.
Annette a réalisé qu’elle avait peut-être exagéré en donnant des moyens à sa fille, en la considérant comme incapable de prendre soin d’elle-même, et ce n’est pas ce qu’elle voulait.
3. Concentrez-vous sur ce que vous voulez dans votre relation
Lorsque vous êtes embourbé dans une bataille de critiques injustes, vous vous concentrez sur votre défense et sur ce que vous percevez comme un problème chez l’autre personne.
Vous pointez un doigt accusateur vers l’extérieur alors qu’il n’est pas nécessaire de le faire.
Quand Annette s’est retirée de leur « danse de la critique » et a reconnu que Pete avait peut-être raison de dire qu’elle permettait à sa fille cadette de s’épanouir, Pete s’est calmé.
Lorsque son attention n’était pas concentrée sur le fait de faire voir à Annette ce qu’elle avait manqué, il avait la possibilité de réaliser certaines choses lui-même.
Il a commencé à voir comment il passait son temps et a pu faire un choix s’il voulait continuer à travailler si dur et à s’isoler – ou pas.
Ils ont tous deux commencé à faire des choix plus sains pour leur relation lorsqu’ils n’étaient pas concentrés sur ce que chacun d’eux faisait de mal.
Et vous ?
Si les critiques injustes vous rongent, vous et votre relation, ce n’est pas une fatalité.
Vous pouvez vous donner la possibilité de voir quelque chose de nouveau, ce qui peut signifier faire des choix plus sains pour vous-même.
Vous pouvez voir la vérité d’une relation et ne pas vouloir qu’elle continue sous sa forme actuelle…
->Questions importantes à poser si vous envisagez de rester ou de partir<-].
Ou vous pouvez voir comment le fait de vous retirer de la « danse des critiques » vous permet de créer la relation que vous avez toujours voulue.