Si vous vous êtes déjà trouvé déclenché par quelqu’un à plusieurs reprises et que cela se termine par la même dispute qui n’est jamais résolue…
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Ou peut-être que c’est vous qui déclenchez votre partenaire et que vous ne savez pas comment arrêter…
On pourrait dire qu’il s’agit de pousser les boutons de l’autre – etnous en avons tous fait l’expérience.
Lorsque ce schéma se manifeste, vous ne pouvez pas communiquer et la situation peut sembler désespérée.
Voilà le truc à propos des boutons qui se déclenchent…
Nous créons tous ces boutons et ce qui nous déclenche, et cela tourne toujours autour d’un « devrait » ou d’un « ne devrait pas », ainsi que de l’histoire que nous inventons autour.
Et ce qui vous déclenche, peut ne pas déclencher quelqu’un d’autre – ou ne pas vous déclencher lorsque vous êtes de bonne humeur.
La vérité est que nous essayons toujours de satisfaire nos besoins (généralement de manière inconsciente) de la manière qui nous vient à l’esprit sur le moment.
Et quand nos besoins et nos différences se heurtent à ceux de quelqu’un d’autre, surtout ceux qui nous sont les plus proches…
Nous nous déclenchons mutuellement et poussons des boutons, que ce soit consciemment ou inconsciemment, par habitude.
- Il peut s’agir de quelque chose d’apparemment insignifiant, comme un ton de voix particulier que vous ou votre partenaire utilisez et qui est interprété de manière négative, vous rappelant quelqu’un d’autre…
- Cela peut être lorsqu’il ou elle vous interrompt lorsque vous parlez et qu’une histoire est inventée sur ce que cela signifie…
- Cela peut être lorsque vous êtes tous les deux dehors et que votre partenaire est un peu trop amical avec les autres…
- Il peut s’agir d’un problème aussi banal que le fait que vous vouliez sortir et que votre partenaire veuille rester à la maison.
Ces « boutons » peuvent ne concerner qu’une ou deux situations sur lesquelles vous n’êtes pas d’accord, ou bien tout, y compris les finances, le sexe, les enfants, les parents, la belle-famille ou le fait de regarder d’autres femmes ou hommes.
En d’autres termes, vous voulez que votre partenaire (ou quelqu’un d’autre) agisse d’une certaine manière ou vous ne vous conformez pas à ce que quelqu’un d’autre veut.
Une chose est sûre : lorsque vous vous bousculez sans cesse sans trouver de solution, votre relation s’en ressent.
Pousser des boutons ne nous donnera jamais ce que nous voulons, alors pourquoi le faisons-nous ?
Voici quelques raisons…
*Nous sommes en colère et voulons nous venger de notre partenaire.
*Nous appuyons sur des boutons par habitude, dès les premiers schémas.
*Nous avons des attentes irréelles
*Nous voulons que notre partenaire soit différent et quelqu’un d’autre que ce qu’il/elle veut être.
*Nous voulons attirer l’attention de notre partenaire.
*Nous voulons juste obtenir ce que nous voulons, en pensant que cela nous rendra heureux.
La réalité est que pousser des boutons est un choix. Vous pouvez l’intensifier ou vivre une énergie inconfortable sans lutter.
Voici 3 façons d’arrêter de pousser des boutons et de vous rapprocher l’un de l’autre…
1. Reconnaissez quand vous êtes déclenché
Apprenez à vous connaître et à savoir ce qui se passe lorsque cette bouffée d’indignation, de colère ou de peur monte en vous. Lorsque vous ressentez cela, donnez-vous de l’espace pour ne pas réagir à l’ancienne en reconnaissant que ce sentiment et ces pensées passeront – et que vous n’êtes pas obligé d’y croire.
2. Reconnaissez ce que vous faites pour repousser
Vous pouvez vous taire, devenir sarcastique ou essayer d’argumenter votre point de vue. Quoi qu’il en soit, rappelez-vous que cela n’a pas fonctionné dans le passé. Faites un autre choix.
3. Reconnaissez que vous essayez tous les deux de satisfaire vos besoins.
Lorsque vous vous êtes tous deux calmés, écoutez l’autre et soyez ouverts à la recherche d’un terrain d’entente. S’il ne semble pas y en avoir, sachez que lorsque votre pensée n’est pas troublée par les « il faut » et les histoires qui l’entourent, votre sagesse intérieure vous guidera vers la prochaine étape.
Le fait d’être déclenché est une porte qui vous permet de faire le choix d’autoriser plus d’amour dans votre vie au lieu de la douleur.
Si vous entretenez une relation, elle se développe ; si vous la négligez ou la détériorez régulièrement, elle meurt.
L’amour n’est pas un sentiment, c’est une décision.
Pour en savoir plus sur la façon d’arrêter de pousser des boutons, allez ici…