Si vous êtes comme beaucoup de gens, vous êtes très stressé pendant les fêtes, surtout cette année.
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Si c’est le cas, vous n’êtes pas seul !
Que vous organisiez de grandes fêtes avec beaucoup de monde ou à cause du Covid 19, limiter vos rassemblements à quelques…
Il peut y avoir une certaine pression pour prendre la décision de conserver les célébrations des fêtes telles qu’elles ont toujours été ou de les modifier, mais aussi pour les mener à bien avec le moins de stress possible.
Vous pouvez avoir un fusible encore plus court que la normale lorsque vous vous heurtez à des personnes – même celles que vous aimez – qui vous prennent à rebrousse-poil !
Alors, que faites-vous ?
Comment faire pour ne pas seulement « passer » les fêtes mais aussi les apprécier ?
Voici 3 méthodes que nous utilisons pour non seulement nous entendre pendant les vacances mais aussi pour trouver du plaisir…
1. Rappelez-vous que nous vivons tous dans des réalités différentes et que nous ne regardons pas la vie de la même manière.
Ainsi, lorsque l’oncle Charles commence à fulminer contre le gouvernement (ou toute autre chose), sachez que vous ne le ferez pas changer d’avis en discutant.
C’est sa façon de voir la vie et vous n’avez pas à vous engager.
Vous pouvez dire quelque chose comme « C’est une façon intéressante de voir les choses… » et si vous voulez vraiment établir un lien avec lui, vous pouvez lui poser des questions.
Si vous choisissez de ne pas vous connecter avec lui, engagez gracieusement une conversation avec quelqu’un d’autre.
Vous n’êtes pas obligé d’être irrité lorsqu’une personne a un point de vue différent et vous n’êtes pas obligé d’être d’accord.
2. Vivre le moment présent
Le moment présent est tout ce que nous avons, alors restez-y autant que possible.
Une bonne amie de Susie était tellement absorbée par ce qu’elle avait à faire lorsqu’elle organisait des fêtes de fin d’année qu’elle manquait le contact avec ses proches.
Lorsqu’elle a compris qu’il y avait une autre façon de faire – rester dans le moment présent et entrer en contact avec les gens au lieu de laisser ses pensées prendre le dessus – elle a commencé à vraiment apprécier les fêtes.
Rester dans le moment présent signifie se connecter aux gens en s’intéressant à eux.
Cela signifie détourner votre attention de vos pensées et de ce que vous DEVEZ faire pour vous concentrer sur l’autre personne.
C’est si simple et pourtant on l’oublie pendant les « exigences » des vacances !
3. Se tourner vers la gratitude plutôt que la critique
Il semble que ce soit une seconde nature pour beaucoup d’entre nous de critiquer les autres, verbalement ou silencieusement dans notre esprit.
Si vous voulez vous entendre avec les autres pendant les vacances et vous amuser vraiment, rien ne vaut une attitude de gratitude.
Quand votre esprit se met à penser que la façon dont votre sœur fait de la purée de pommes de terre est complètement fausse…
Respirez et faites une pause avant qu’une remarque désobligeante ne sorte de votre bouche ou que vous ne rouliez des yeux.
Au lieu de cela, pensez à quelque chose dont vous êtes reconnaissant.
Il peut s’agir de vos enfants, de votre partenaire, de la nourriture que vous avez préparée avec d’autres, du soleil ou de quelque chose que vous appréciez chez votre sœur.
Vous n’êtes pas obligé de vivre des pensées critiques qui nuisent à vos relations avec les autres et de mettre cela sur le compte du stress des fêtes.
Vous pouvez choisir ce sur quoi vous vous concentrez.
Même s’il semble que votre stress et votre pression soient créés par les circonstances et ce que vous voyez à l’extérieur, il s’agit en fait d’un travail intérieur.
Nous pouvons permettre au stress auto-induit créé par notre pensée de s’atténuer si nous ne l’alimentons pas.
Il y a plusieurs années, nous avons fait une expérience tous les deux avant une réunion de vacances.
Les rencontres précédentes avec ces personnes avaient été un peu conflictuelles et nous ne voulions pas que cela se produise cette année.
Alors, au lieu de ressasser de vieilles disputes, nous avons imaginé que tout le monde s’entendait bien et que nous nous amusions en conduisant vers l’événement.
Et ça a marché !
Nous avons passé les meilleurs moments de notre vie cette année-là, sans qu’aucun désaccord ne vienne gâcher le plaisir.
Sommes-nous de grands créateurs ? Peut-être
Mais plus vraisemblablement, c’est que NOUS étions de meilleure humeur et c’est ainsi que nous interagissions avec les gens.
Si vous êtes n’importe où dans le monde, nous vous envoyons beaucoup d’amour alors que vous vous réunissez pour les célébrations des fêtes.