En l’espace de quelques heures, Susie a entendu l’histoire de trois personnes qui étaient confrontées à des problèmes relationnels épineux avec leur partenaire et ne savaient pas quoi faire.
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Un homme a déclaré qu’il ne savait pas comment parler à sa femme des élections à venir parce qu’elle avait une opinion très différente de la sienne sur l’un des candidats.
Leurs « discussions » se terminaient toujours par des bagarres et des sentiments blessés.
Une femme a raconté qu’elle avait des enfants malades et que son mari et elle n’étaient pas d’accord sur le fait de les emmener chez un médecin de famille pour les soigner ou chez un naturopathe pour des soins alternatifs.
Elle tenait vraiment à adopter une approche plus naturelle de la guérison et son mari pensait que les enfants étaient si malades qu’ils avaient besoin d’une solution plus immédiate que les remèdes « naturels ».
Une autre femme m’a dit que son partenaire était « ami » avec une femme au travail et qu’elle craignait que leur relation ne dépasse le stade de l’amitié. Son partenaire avait ignoré ses craintes et nié qu’il se passait quelque chose.
Dans chaque cas, aucune de ces personnes ne s’est sentie entendue ou comprise.
De nos jours, nous sommes tous confrontés à des problèmes relationnels épineux, que ce soit avec un partenaire intime, des membres de la famille, des amis ou des collègues de travail.
Ce sont des questions pour lesquelles, lorsqu’une décision est prise ou même discutée, il semble qu’une personne « gagne » et que l’autre « perde »…
Ou bien personne ne « gagne » et chacun de vous est en colère.
Et la réalité est que vous êtes tous deux « perdants » dans ce genre de situation, en raison de la déconnexion, du ressentiment et de la perte de confiance.
Mais il existe des moyens d’envisager ce genre de situation un peu différemment, de sorte que vous n’ayez pas à rester déconnectés et distants même si vous n’êtes pas d’accord et que vous bâtissiez la confiance dans le processus…
Voici trois façons de renforcer la confiance lorsque vous êtes confronté à l’un de ces problèmes relationnels épineux…
1. Reconnaissez quand vous êtes profondément investi à avoir raison et tournez votre attention vers l’intérieur.
Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas avoir de fortes opinions ou valeurs.
Cela signifie qu’il faut être conscient de la façon dont vous vous présentez à l’autre personne lorsque vous le faites.
Et vous le découvrez en vous tournant vers l’intérieur pour savoir comment votre corps réagit à vos convictions.
- Votre mâchoire est tendue et dure, ce qui montre à l’autre personne un extérieur dur et inflexible ?
- Prends-tu des respirations très courtes et superficielles qui augmentent ton niveau d’anxiété ?
- Votre regard est-il perçant et dur, ce qui décourage la discussion et incite l’autre personne à se mettre sur la défensive et à s’accrocher encore plus farouchement à son opinion ?
Observez la réaction de votre corps et détendez consciemment les parties tendues en respirant lentement et profondément. Cela permet d’instaurer la confiance et de favoriser l’ouverture d’esprit de chacun d’entre vous.
2. Reconnaissez que votre pensée n’est que votre pensée
Si souvent, lorsque nous nous accrochons à avoir raison, la créativité est bloquée et vous êtes incapable de trouver une solution qui pourrait être acceptable pour les deux parties.
Lorsque votre esprit est fixé sur une vérité absolue qui s’oppose directement à l’être aimé, prenez un moment, détendez-vous et laissez la possibilité à une idée nouvelle et fraîche d’émerger.
Il est surprenant de constater à quel point cette simple « stratégie » a inspiré la confiance dans notre relation lorsque nous avons laissé la place à une autre voie ou solution.
3. Pensez opportunité, pas « à ma façon » ou « à votre façon ».
Comme le dit Susie…
Chaque fois que j’ai réalisé que je suis simplement dans une « tempête de pensées » de négativité à propos d’Otto et que je n’ai pas à y adhérer, la magie semble se produire.
« Je m’adoucis dans mon corps (non, cela ne veut pas dire que je « cède » tout le temps) et je l’invite davantage à s’adoucir et à s’ouvrir à moi.
« Lorsque je me détends à l’intérieur de moi et que je n’invente pas d' »histoires », je m’ouvre aux opportunités et à une discussion plutôt que de me braquer pour essayer d’obtenir ce que je veux. »
Nous vous souhaitons beaucoup plus de confiance et d’amour dans votre vie, et cela commence par vous et la façon dont vous êtes capable de gérer ces « questions épineuses » qui sont inévitables dans les relations.
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