Ce dont nous sommes sûrs, c’est que le désaccord est normal et naturel dans une relation ou un mariage. Il peut être inconfortable, frustrant et NE PAS être ce que l’on souhaite – mais il est là et il faut y faire face.
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La façon dont vous gérez les désaccords et dont vous mettez fin aux disputes détermine en grande partie si vous restez amoureux au fil des ans et il y a certainement de « bonnes » et de « mauvaises » façons de le faire.
Une personne qui a bénéficié de notre programme « Plus de jalousie » nous a envoyé un message sur ce qu’elle a appris et sur la manière dont elle a transformé sa relation, qui va bien au-delà du thème de l’arrêt de la jalousie.
Ce qu’elle a appris et qu’elle pratique va au cœur même de la manière d’arrêter les désaccords et les bagarres avant même qu’ils ne commencent.
Sa lettre est si convaincante (que la jalousie soit un problème pour vous ou non) que nous l’incluons ici avec notre résumé de ses idées…
**Lettre d’un lecteur…
Votre kit « Plus de jalousie » m’a aidée à comprendre que le moyen le plus efficace de ne plus être jalouse est de ne plus me focaliser sur la peur de perdre mon mari mais de faire le point sur ce dont j’ai besoin et ce que je veux pour être épanouie. Je ne peux pas contrôler qui cherche mon mari dans les soirées ou qui il aborde pour discuter. Si je me concentre là-dessus, je nie en fait la valeur de mes propres expériences. J’essaie maintenant de me concentrer sur les personnes à qui je veux parler et sur ce qui est véhiculé dans mes interactions, plutôt que de suivre du coin de l’œil les moindres faits et gestes de mon mari.
« Votre matériel m’a également aidée à acquérir la clarté d’esprit nécessaire pour parler avec mon mari de ce dont j’ai besoin de sa part afin de mieux profiter de nos rencontres sociales. Il s’assure maintenant de passer un peu de temps avec moi lors de ces rencontres afin que nous puissions interagir en tant que couple pendant un certain temps. Il s’assure également de prendre régulièrement de mes nouvelles lors des fêtes, ce qui m’aide à me sentir plus stable et en sécurité.
« Je suis devenue bien plus apte à reconnaître les schémas de pensée réflexes dans lesquels je me retrouve piégée lorsque je vois mon mari apprécier le temps qu’il passe avec une autre femme. Au lieu de me comparer à cette femme ou de laisser ma peur de le perdre prendre le dessus, je m’engage à m’engager plus pleinement dans mes propres interactions avec les autres et à lui laisser de l’espace pour les siennes.
« Dans l’ensemble, votre matériel m’a aidé à me réorienter vers une voie saine de croissance personnelle. Dans ce processus, j’ai davantage confiance en moi et en la validité de ma propre expérience. Je vous remercie pour le travail que vous faites. »
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**Nos commentaires…
Cette femme est une véritable source d’inspiration et nous apprécions qu’elle nous fasse part de ce qui fonctionne pour elle afin de créer le mariage qu’elle souhaite !
Voici une courte liste des mesures qu’elle prend pour mettre fin à sa jalousie et que vous pouvez utiliser lorsque des désaccords de toutes sortes surviennent dans votre vie…
3 façons d’empêcher les bagarres de commencer
1. Ne vous focalisez plus sur la peur mais sur ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin.
La peur de ce qui s’est passé dans le passé et de ce qui pourrait se passer dans le futur ne fait qu’enflammer les combats et les faire durer. Faites un effort concerté lorsque la peur surgit pour vous calmer et vous orienter vers ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin.
2. Reconnaître les schémas de pensée réflexes dans lesquels vous vous enfermez.
Très souvent, lorsque vous êtes déclenché, vous ne vous rendez même pas compte des pensées qui sont à l’origine de ce déclenchement. Afin d’arrêter un combat avant qu’il ne commence, vous devez prendre conscience des pensées qui vous stressent.
La prise de conscience est la première étape et vous devez vous empêcher de sauter cette étape lorsque vos émotions semblent dicter vos actions.
3. Obtenez la clarté d’esprit nécessaire pour dire ce dont vous avez besoin.
Lorsque vos pensées négatives et craintives prennent le dessus, vous devez faire quelque chose pour vous empêcher de dire et de faire inconsciemment ce qui va faire taire votre partenaire, provoquer une grosse dispute et mettre fin à tout espoir de discussion.
Pour éviter que cela ne vous déchire, vous devez trouver et utiliser des moyens de clarifier ce que vous voulez, puis l’exprimer directement et le demander.
Voilà… Des moyens éprouvés pour mettre fin aux disputes et aux désaccords avant qu’ils ne surviennent.
Si vous mettez en pratique ces suggestions, nous savons que vous aurez davantage l’amour et la connexion que vous souhaitez.