Si vous êtes comme la plupart des gens, vous êtes plus occupé que jamais et il devient encore plus difficile qu’avant de communiquer avec ceux que vous aimez, en particulier votre partenaire intime.
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En réfléchissant à ce que nous avons appris de nos clients de coaching au fil des ans, une chose est vraiment claire…
De nombreuses personnes ont du mal à se connecter les unes aux autres au quotidien.
Nous avons découvert que l’établissement d’une sorte de lien positif au quotidien fait partie de la colle qui unit deux personnes et maintient la passion au fil des ans, tout en instaurant la confiance.
Nous avons travaillé avec des couples et même une seule personne dans une relation qui veulent quelque chose de mieux…
Nous avons réalisé qu’il y a des choses très simples qu’ils peuvent faire pour se connecter les uns aux autres et qui ne prennent que quelques instants… mais les résultats peuvent être très puissants et significatifs même si vous êtes le seul à les faire.
Voici quelques connecteurs d’amour que nous avons partagés…
1. Regardez-vous dans les yeux de l’autre.
Après avoir travaillé avec de nombreux couples, nous nous sommes rendu compte que regarder l’être aimé dans les yeux peut être un défi lorsque vous n’avez pas l’habitude de le faire ou lorsque beaucoup de pensées vous en empêchent.
Ce qui semble si simple peut ne pas l’être.
Si c’est le cas pour vous et que vous voulez vous connecter plus profondément, commencez petit et ne vous découragez pas si vous vous sentez mal à l’aise au début.
La prochaine fois que vous croiserez votre proche dans le couloir, regardez-le dans les yeux pendant quelques secondes.
Ensuite, entraînez-vous à augmenter la durée du contact visuel.
C’est comme toute compétence, établir un contact visuel demande de la pratique.
Pourquoi » oublions-nous » ou n’apprenons-nous jamais à établir un contact visuel, en particulier avec les personnes que nous aimons ?
Pour une raison ou une autre, le contact visuel peut sembler trop vulnérable et révélateur, en particulier lorsque vous y réfléchissez longuement et que vous vous demandez ce qu’il signifie.
Ne pas établir de contact visuel peut être une façon de se protéger et de mettre en place un bouclier pour ne pas être blessé.
Ce bouclier n’a peut-être rien à voir avec votre partenaire actuel, mais c’est possible.
Si vous rencontrez des problèmes de confiance alors que vous essayez d’établir un contact visuel, consultez notre cours « Redressement de la confiance dans les relations ».
2. Toucher.
Au fil des ans, nous avons vu à quel point les choses peuvent changer pour le mieux lorsque deux personnes se touchent sans arrière-pensée.
Une façon de commencer à le faire est de prendre un moment et de vous asseoir à côté de votre partenaire pendant que vous regardez la télévision. Permettez-lui de se toucher.
Ou si votre partenaire est d’accord, vous pouvez essayer cet exercice…
Posez votre main sur le cœur de votre partenaire et votre partenaire pose sa main sur la vôtre, puis respirez pendant quelques instants.
Il se peut que vous vous sentiez en paix, détendu et connecté lorsque vous le faites ou que vous vous sentiez mal à l’aise.
Si vous vous sentez mal à l’aise, n’abandonnez pas et continuez à vous rapprocher l’un de l’autre par petites touches.
Encore une fois, lorsque la confiance a été violée par votre partenaire actuel ou dans des relations antérieures, même un simple contact qui n’a rien à voir avec ce qui se passe dans la chambre à coucher…
Cela peut être un défi.
Pour rendre le toucher plus facile et plus communicatif, il faut se rappeler que l’on a le choix et s’autoriser à choisir de tendre la main de manière simple, par un toucher non invasif.
Vous pouvez commencer par un massage des mains ou des pieds.
Quel que soit le sentiment que vous ressentez, nous vous invitons à commencer à toucher davantage pour créer une connexion plus profonde du cœur.
N’oubliez pas qu’il suffit d’un instant pour transmettre de l’amour et de l’attention.
3. Soyez honnête.
Bon, nous savons que l’honnêteté totale peut ouvrir une boîte de Pandore qui peut certainement provoquer la séparation et la déconnexion.
Nous ne parlons pas seulement des gros mensonges…
Ce dont nous parlons, ce sont les petites omissions et les « mensonges blancs » que l’un ou l’autre de vous dit ou ne dit pas régulièrement et qui ne sont pas vraiment importants.
Mais la vérité, c’est qu’ils sont très importants.
Si vous ne dites pas franchement avec qui vous déjeunez (si c’est important) ou si vous laissez passer certains détails que votre partenaire finit par découvrir de toute façon…
La confiance est érodée, ce qui peut avoir un impact négatif sur la relation au fil du temps.
Dire toute la vérité ne prend que quelques instants et peut faire toute la différence dans votre relation.
Cela peut faire la différence entre la confiance qui est le fondement de votre relation et celle qui ne l’est pas.
Il suffit de quelques instants pour accomplir l’un de ces actes et cela peut faire une grande différence dans votre relation.
Ce que nous avons appris, c’est que ce ne sont pas nécessairement les grandes choses qui se produisent, mais plutôt ce qui se passe à chaque instant.
Profitez de chaque moment que vous avez pour vous connecter avec vos proches.
Si vous le faites, vous verrez une différence dans la qualité de votre vie et de votre amour.