Que font les gens heureux ? Que font-ils de plus que les autres ? Le bonheur n’est pas un concept unique, mais il existe un certain nombre de choses que vous pouvez intégrer dans votre vie pour augmenter les émotions positives et les bonnes vibrations dans votre quête du bonheur. La recherche nous a donné une solide feuille de route à suivre, alors choisissez ce qui vous convient dans la liste ci-dessous et allez-y !
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22 façons pour les personnes heureuses de s’amuser
- Ils passent du temps avec des personnes qui les renforcent, leur rendent la pareille et sont généralement positives, mais qui font également preuve de compassion et de loyauté lorsqu’ils sont en difficulté.
- Ils restent conscients de leur santé émotionnelle, en vérifiant leur état d’esprit et en pratiquant l’auto-compassion si nécessaire.
- Ils reconnaissent leurs préjugés négatifs et les contrecarrent en savourant les expériences positives pendant au moins 10 secondes pour permettre le transfert de la mémoire à court terme à la mémoire à long terme.
- Ils s’adonnent à des activités qui les passionnent ou atteignent même un état de fluidité en les pratiquant.
- Ils sont à l’écoute d’eux-mêmes et des autres.
- Ils évitent les réflexions excessives et les comparaisons sociales.
- Ils expriment leur gratitude librement et ouvertement, car des études montrent qu’elle est étroitement liée à un plus grand bonheur.
- Ils méditent, prenant conscience de leur état intérieur et de leur corps physique tout en renforçant leur résilience et leur tolérance à la détresse.
- Ils prennent soin de leur corps physique : alimentation, sommeil et exercice.
- Ils pensent de manière positive mais aussi réaliste.
- Ils rêvent, imaginent et se fixent des objectifs pour l’avenir, car il a été démontré que cela donne du sens et un but.
- Ils aiment aider les gens de diverses manières : relations interpersonnelles, bénévolat, dons ou aide professionnelle.
- Ils savent qu’ils sont les seuls responsables de leurs sentiments, même si les actions des autres peuvent servir de catalyseur.
- Ils ont de bonnes capacités d’adaptation pour les moments difficiles et bénéficient d’un soutien pour les aider à s’en sortir.
- Ils pratiquent le pardon lorsque cela est nécessaire, car les recherches ont montré que les personnes qui ne pardonnent pas ont tendance à être haineuses, colériques et hostiles.
- Ils fixent de bonnes limites, sachant faire la différence entre affirmation de soi et agressivité.
- Ils sont conscients de leurs propres vulnérabilités et y travaillent activement.
- Ils passent du temps dans la nature, car des études ont montré que cela réduit le stress.
- Ils ont au moins une personne de confiance qui les connaît de fond en comble.
- Leur vie extérieure et leur vie intérieure sont alignées ; ils vivent de manière authentique plutôt que de porter des masques sociaux pour s’adapter à la manière dont ils pensent que les gens veulent les voir.
- Elles sont capables de trouver le bon côté des gens et des situations, si possible.
- Ils ont fait tout le travail personnel nécessaire autour des blessures, traumatismes ou autres points douloureux historiques de leur famille d’origine.