Vous vous demandez comment faire quand la vie devient difficile ? Vous trouverez ci-dessous 21 de mes meilleurs conseils pour rebondir lorsque la vie devient difficile.
C’est un sujet que j’aborde régulièrement dans mon rôle de coach de vie.
Que faire quand la vie devient difficile ?
20. Citations del’auteur de l’article sur l’art de l’écriture
Alors, plongeons dans le vif du sujet.
Que faire quand la vie devient difficile ?
J’espère que ces idées vous l’avant dans les moments difficiles.
1. Quand la vie devient difficile, comme c’est parfois le cas
Vous entendrez cette phrase parce qu’il est inévitable que la vie soit parfois difficile.
Si les temps difficiles ne sont pas encore là, ils ne tarderont pas à venir.
À première vue, cela semble déprimant. Mais cette fatalité peut vous aider à aller de l’avant.
Parfois, nos émotions sont mises à mal par des questions telles que « pourquoi moi ? » ou « qu’ai-je fait pour mériter cela ? ».
C’est une question redondante, car tout le monde est confronté à des défis.
Ils font partie intégrante de la vie quotidienne.
Vous n’êtes donc pas le seul à traverser des périodes difficiles.
Vous pouvez peut-être vous en réjouir, surtout si vous vous rendez compte que les bons moments arrivent aussi pour tout le monde.
Nous y reviendrons plus tard…
2. Pourquoi la vie devient-elle difficile ?
Il existe une infinité de réponses possibles à cette question, et nous en explorerons d’autres tout au long de ce guide.
Tout d’abord, permettez-moi de vous rappeler qu’il n’y a pas de bons moments sans difficultés. Vous ne pourriez certainement pas les apprécier. Il n’y aurait pas de point de comparaison. Vous n’apprécieriez pas les bons moments s’il n’y avait que cela.
Bien entendu, cela signifie aussi qu’il ne peut y avoir de périodes difficiles sans que de bonnes périodes ne soient à l’horizon.
A retenir.
3. Accepter ce qui est
Votre résistance à la réalité ne fait que causer de la souffrance. Sans résistance, il n’y a pas de souffrance. Il est préférable d’accepter ce qui est que d’aspirer à ce qui n’est pas. Consultez mon guide sur les pour réduire votre souffrance dans les moments difficiles.
4. Accepter de relever le défi si nécessaire
L’une des étapes clés de l’acceptation consiste à admettre que le défi qui vous est lancé l’a été pour une raison précise.
Vous n’êtes pas obligé de savoir quelle est cette raison maintenant.
C’est peut-être pour ouvrir la porte à votre véritable vocation. C’est peut-être pour vous enseigner une leçon inestimable qui vous servira pour toujours. C’est peut-être pour vous préparer à un défi encore plus difficile à relever plus tard dans la vie.
Lorsque vous faites confiance à Dieu ou à pour vous apporter les défis dont vous avez besoin, il devient plus facile de les relever.
Il faut donc s’accrocher à l’idée que « tout arrive pour une raison ».
Pour en savoir plus sur ce sujet, consultez ma liste de .
5. « J’aime quand la vie devient difficile, ça veut dire que quelque chose de meilleur arrive. »
Il s’agit d’une citation de motivation populaire, qui ne semble pas avoir été attribuée à qui que ce soit. Mais je l’aime, parce qu’elle est vraie.
Ce n’est pas seulement parce que les périodes fastes doivent succéder aux périodes difficiles.
C’est aussi parce que les périodes difficiles vous obligent à grandir. Vous êtes obligé de devenir plus intelligent et plus résistant, ce qui ne peut que vous ouvrir de nouvelles perspectives à l’avenir.
On ne grandit jamais aussi vite que dans l’adversité. Sans cette pression que la vie exerce sur nous, la plupart d’entre nous choisissent de rester tels qu’ils sont.
Alors, ne passez pas trop de temps à vous apitoyer sur votre sort. Saisissez cette opportunité que l’univers vous a offerte. Votre vie s’en trouvera améliorée à long terme.
6. Cesser de qualifier les choses de « bonnes » ou de « mauvaises »
Parfois, vous n’obtiendrez pas ce que vous voulez, mais avez-vous déjà entendu parler d’une bénédiction déguisée ? Lorsque vous regardez quelques années en arrière, vous vous rendez peut-être compte que vous en avez vécu un certain nombre. Vous n’auriez jamais rencontré cette personne ou eu cette opportunité si vous n’aviez pas vécu une expérience difficile. Il y a probablement quelque chose que vous considériez comme un problème et que vous ne considérez plus comme tel.
Lorsque nous qualifions quelque chose de « bon » ou de « mauvais », nous tirons des conclusions hâtives parce que nous n’avons pas encore vu la fin du voyage.
Dans le monde spirituel, Dieu est le juge et il n’est jamais question d’injustice. Rappelez-vous que tout arrive pour une raison.
7. Se concentrer sur les solutions plutôt que sur les problèmes
Cessez de vous concentrer sur ce que vous ne pouvez pas faire. Que pouvez-vous faire pour améliorer la solution ?
Vous n’êtes pas sûr de vous ? Et si vous réfléchissiez avec un proche, un ou un thérapeute ?
Mieux encore, recherchez en ligne des témoignages de personnes ayant vécu une situation similaire.
8. Commencer petit
Parfois, les temps sont si durs que la destination souhaitée peut sembler impossible à atteindre. Si c’est votre cas, arrêtez de penser à la destination pour le moment. Pour certains, cela peut être trop intimidant.
Demandez-vous plutôt : quel est le pas en avant que vous pouvez faire aujourd’hui ?
Faites le premier pas nécessaire, puis le suivant et le suivant. Avant même de vous en rendre compte, vous aurez tellement progressé que vos objectifs ne vous sembleront plus irréalisables.
9. Pratiquer la gratitude
Nous pouvons tous ruminer sur ce que nous n’avons pas ou sur ce qui nous a été enlevé. Mais à quoi cela sert-il ?
Lorsque vous vous concentrez sur ce que vous avez, vous vous sentez immédiatement mieux. Vous vous rendrez probablement compte que beaucoup de gens n’ont pas ce que vous avez.
La gratitude est l’une des rares choses dont vous avez besoin pour être heureux, même dans les moments difficiles.
Prenez donc le temps, au cours de votre journée, d’être reconnaissant pour ce que vous avez. Vous vous rendrez vite compte que les choses pourraient être pires.
Si vous avez du mal à être reconnaissant pour les choses que vous avez, envisagez de .
10. Prendre soin de soi
Il peut s’agir d’un long bain chaud, d’une randonnée dans la nature ou d’un délicieux repas sain.
Il se peut que vous vous moquiez de ces suggestions. Peut-être que l’idée que vous vous faites de l’autonomie dans les moments difficiles consiste à vous offrir un pack de six bières, de la pizza et de la crème glacée.
Un « jour de triche » supplémentaire n’est peut-être pas si débilitant après avoir appris une mauvaise nouvelle. Mais n’en faites pas une habitude régulière pour faire face à la situation difficile dans laquelle vous vous trouvez.
La dernière chose dont vous avez besoin en période difficile, c’est que votre santé tombe dans une spirale descendante. Vous vous sentirez encore plus mal, vous perdrez votre énergie et vous ne serez plus motivé pour redresser la situation.
Lorsque les choses deviennent incontrôlables, la seule chose que vous pouvez contrôler est la façon dont vous traitez votre corps.
Aujourd’hui plus que jamais, il est important de bien la traiter.
11. Méditer
La partie la plus difficile des périodes dites difficiles est peut-être l’angoisse mentale et l’anxiété que les gens s’infligent. Il est fréquent que les gens se rendent fous par peur de ce qui pourrait arriver à l’avenir, ou de ce qui pourrait arriver s’ils ne règlent pas le problème.
Ce flot ininterrompu de pensées et de craintes différentes rend encore plus difficile le fait de commencer à avancer dans la bonne direction.
La méditation présente de nombreux avantages pour , mais l’un des plus importants est la capacité à rester calme dans les moments d’adversité. Plutôt que d’être bloqué dans ses pensées et incapable d’agir, on peut rester dans le moment présent et se concentrer sur les tâches à accomplir.
Pour en savoir plus sur la méditation, consultez ma liste de .
12. Rechercher le soutien d’amis et de membres de la famille
C’est peut-être la meilleure façon de rester positif dans les moments difficiles. Avec le soutien de vos proches, vous pouvez tout surmonter. La communauté et les liens font partie des choses les plus gratifiantes de la vie, quelle que soit la situation que vous traversez.
Dans les pays du tiers-monde comme la Thaïlande, le Viêt Nam ou le Myanmar, il y a tant de familles qui ont à peine assez d’argent ou de ressources pour survivre. Mais si vous vous rendez dans ces pays, vous verrez souvent ces familles sourire parce qu’elles sont unies. Elles ont leur communauté, leurs traditions.
N’ayez donc pas peur de demander du soutien lorsque les temps sont durs pour vous. Il n’y a rien de mal à tendre la main.
13. Quand la vie devient difficile et que l’on se sent seul
Si vous êtes en difficulté et que vous avez l’impression de ne pas avoir de proches à qui parler, vous pouvez toujours vous adresser à un professionnel.
Il existe des lignes d’assistance téléphonique, des groupes de soutien, des coachs ou des thérapeutes. Des professionnels accomplis sont prêts à vous écouter et à vous aider à gérer vos sentiments. Ils peuvent faire des merveilles pour votre bien-être émotionnel. Il n’y a donc aucune raison de traverser les périodes difficiles seul.
14. Tirez les leçons de vos expériences
Apprenez de vos erreurs pour devenir plus sages. Apprenez de votre retour au sommet, vous deviendrez plus humble. La croissance se produit lorsque vous apprenez de vos expériences.
15. Comment ne pas abandonner quand la vie devient difficile ?
Il y a une chose que je recommande par-dessus tout : Trouvez une mission de vie qui vous donne envie de vous lever du lit et de travailler tous les jours, même quand il pleut des horreurs autour de vous.
Lorsque vous avez cette passion brûlante pour laquelle vous voulez vivre, rien ne vous en empêche.
J’ai lu des histoires de personnes âgées qui ont surmonté les maladies les plus débilitantes parce qu’elles voulaient voir leurs petits-enfants obtenir leur diplôme.
Il y a des histoires de célébrités qui ont surmonté les pires obstacles pour vivre leurs rêves sur la scène internationale.
Il y a des parents qui ont trois emplois pour pouvoir donner à leurs enfants les meilleures chances de réussite dans la vie.
Lorsque vous avez cette véritable passion, peu importe le nombre d’obstacles que la vie met devant vous. Vous tomberez et vous vous relèverez. Vous mangerez autant de merde qu’il le faudra jusqu’à ce que vous atteigniez la fin du chemin que vous avez choisi.
À ce stade, il n’est même pas envisageable d’abandonner tout espoir.
16. Se dire que l’on est fort
Au début de la journée, regardez-vous dans le miroir et dites-vous à quel point vous êtes fort, puissant et déterminé. Utilisez toute l’énergie et la passion que vous avez en vous lorsque vous faites ces affirmations.
Vos mots ont de l’importance. Ils peuvent faire la différence. Pour en savoir plus, lisez mon guide sur les .
17. Cessez de vous comparer aux autres
Il y a quelqu’un qui a une vie facile, comparée à la vôtre. Il y a des gens qui réussissent dans ce monde et qui n’ont pas eu à travailler aussi dur que vous. C’est la dure réalité de la vie.
Mais à quoi bon comparer votre vie à la leur ? En quoi leur existence affecte-t-elle la vôtre ?
Concentrez-vous sur la main que vous avez reçue et vous serez mieux préparé à en tirer le meilleur parti.
De plus, il y a quelqu’un qui a une vie extrêmement difficile, comparée à la vôtre. Il est intéressant de constater que la plupart des gens ne prennent la peine de se comparer qu’à ceux qui sont mieux lotis.
18. « This Too Shall Pass »
C’est la voie de l’univers. Rien dans la vie n’est permanent. Le changement est la nature même du monde. Le présent devient vite le passé. C’est pourquoi l’expression « cela aussi passera » est si juste. Rappelez-vous cela dans les bons et les mauvais moments.
19. Prier et avoir la foi
Vous avez le droit d’avoir vos propres idées sur la religion.
Mais il y a une vérité incontestable : la foi en une force supérieure a aidé des milliards de personnes à traverser des périodes difficiles tout au long de leur vie.
J’ai présenté les raisons logiques pour lesquelles les moments difficiles de votre vie vont s’améliorer. Je vous ai donné des mesures pratiques pour vous aider à vous sentir mieux et à aller de l’avant. Certaines personnes ont simplement besoin de croire que leur Dieu les protégera dans les moments difficiles.
20. Citations de l’auteur de l’article sur l’art de l’écriture
« Chaque adversité, chaque échec et chaque chagrin d’amour porte en lui la graine d’un bénéfice équivalent ou supérieur. » – Napoléon Hill
« Notre plus grande gloire n’est pas de ne jamais tomber, mais de nous relever chaque fois que nous tombons. – Confucius
« Vous allez vivre des choses et pendant que vous les vivez, vous ne comprenez pas pourquoi elles vous arrivent. Mais une fois que vous les avez vécues, vous revenez sur vos pas, vous les regardez et vous vous dites « Oh, maintenant je comprends pourquoi j’avais besoin de cette leçon ». – Les Brown
« Je n’ai pas échoué. J’ai juste trouvé 10 000 façons de faire qui ne fonctionnent pas. » – Thomas Edison
« Embrassez chaque échec. Appropriez-vous-le, tirez-en des leçons et prenez l’entière responsabilité de faire en sorte que la prochaine fois, les choses se passent différemment. » – Steve Jobs
21. Quand la vie devient difficile Livres
- Longue marche vers la liberté – Nelson Mandela
- Can’t Hurt Me – David Goggins
- L’art subtil de se foutre de la gueule du monde – Mark Manson
- Tout est foutu – Mark Manson
- Aimer ce qui est – Byron Katie
Comment s’en sortir dans la vie ?
Certaines personnes pensent qu’une « bonne vie » doit être faite de soleil et de sucettes, sans chagrin, sans travail acharné ni adversité.
C’est peut-être ce qui nous attend dans l’au-delà, qui sait ?
Mais si la vie réelle se déroulait ainsi pour tout le monde, nous ne l’apprécierions pas de toute façon.
Si nous ne nous sentions pas mal de temps en temps, comment saurions-nous ce que signifie se sentir bien ?
Une vie d’hédonisme sans fin serait également incroyablement dépourvue de sens. Voulez-vous vraiment n’avoir surmonté aucun défi ou combat pour réussir dans ce monde ?
Tout ce qui a un sens dans la vie est censé être stressant. Elle vous fera passer par des hauts et des bas considérables. Une relation avec la personne que vous aimez. Fonder une famille. Créer une entreprise. Aider d’autres personnes à surmonter leurs difficultés.
C’est là que naissent l’épanouissement, l’estime de soi et la ; votre capacité à surmonter l’adversité et à trouver le succès quoi qu’il arrive.
Paradoxalement, plus vous essayez d’atteindre des niveaux élevés, plus vous risquez d’atteindre des niveaux bas.
Cela signifie-t-il que vous ne devez pas essayer d’accomplir quoi que ce soit ? C’est à vous de décider. Vous pouvez rester chez vous à regarder des films, à ne pas prendre de risques, à ne pas vous tromper et à essayer d’éviter la douleur de l’échec. La maladie, les tragédies, les décès familiaux surviendront probablement de toute façon.
Mon opinion sur la façon de traverser la vie est donc de foncer tête baissée. Essayez une tonne de choses difficiles. Créez des liens avec les gens. Essayez d’aider les autres. Acceptez d’être confronté à des déceptions, des tragédies et des peines de cœur. Trouvez une ou deux passions qui vous font sourire et vous donnent envie de continuer à vivre.
Les hauts et les bas extrêmes sont le signe que vous vivez la vie comme il se doit.
Si vous avez du mal à continuer, parlez-en à quelqu’un. Demandez l’aide d’un professionnel si nécessaire. De nombreuses personnes ont touché le fond et s’en sont remises, mais c’est beaucoup plus facile avec le soutien des autres.
S’enlever la vie peut mettre fin à la douleur pour soi-même, mais cela peut causer une douleur dévastatrice pour les personnes les plus proches.
Si vous pensez que vous ne manquerez à personne, dites-le à quelqu’un et allez à l’hôpital. C’est généralement un mensonge que la dépression vous fait avaler. Il existe des traitements de la dépression qui sont incroyablement efficaces.
Rappelez-vous : cela aussi passera. Un avenir plus radieux vous attend, et je sais que vous êtes assez fort pour prendre les mesures qui s’imposent.
Des questions ?
Merci d’avoir lu mon guide. J’espère qu’il vous aidera à de l’avant, quelles que soient les difficultés que vous rencontrez.
Si vous avez des questions sur ce sujet, prenez le temps de les écrire dans les commentaires.
Je suis extrêmement reconnaissante pour tous les commentaires reçus et je ferai de mon mieux pour y répondre le plus rapidement possible.