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Ressentez-vous vos sentiments un peu trop profondément ? Si c’est le cas, vous êtes peut-être une personne très sensible (également appelée « PSH »). Être une PSH n’est pas une mauvaise chose.
Et vous n’êtes pas le seul. La psychologue Elaine Aron, qui a développé le concept de personnes hautement sensibles, estime que 15 à 20 % des personnes entrent dans cette catégorie.
Les personnes très sensibles ont des qualités qui font d’elles d’excellents amis, partenaires, collègues et parents.
Le seul problème est que leurs sentiments peuvent les épuiser. Les PSH peuvent aussi être facilement déclenchés par le monde extérieur.
Vous ne savez pas si vous êtes une personne très sensible ? Voici 15 signes à connaître…
1) Vous ressentez la douleur des autres.
Lorsque je vois que quelqu’un est blessé, je ne peux m’empêcher de ressentir sa douleur. Je suis capable de me mettre à leur place, même si la lutte n’est pas la mienne.
Votre super pouvoir est d’être incroyablement perspicace…
2) Vous pouvez vous décrire comme étant plus perspicace que la plupart des gens.
Être observateur est une chose, mais votre capacité à sentir ce que les autres vivent sans qu’ils vous le disent est un don.
Mais parfois, cela peut aussi faire mal…
3) Les sentiments des autres vous épuisent.
Bien qu’il soit merveilleux d’être sensible et de ressentir les sentiments des autres, ce trait de caractère peut vous épuiser. Vous êtes souvent épuisé par ce qui se passe dans la vie des autres.
Vous arrive-t-il d’être en contact avec des personnes dont la vie est marquée par de nombreux drames ? C’est parce que vous êtes un HSP qui peut les comprendre mieux que quiconque.
4) Il vous est difficile de tourner la page sur les pensées négatives.
Même si la personne très sensible veut être là pour les autres, cette qualité peut lui causer beaucoup de stress et d’anxiété.
Une fois que ces ondes négatives se sont infiltrées dans leur psychisme, il est difficile de les oublier et de se concentrer sur les aspects positifs.
5) Certaines chansons peuvent faire pleurer.
Je ne sais pas ce qu’il en est pour vous, mais je pleure à chaque fois que j’écoute « All Too Well » de Taylor Swift. Les souvenirs de tous les chagrins d’amour de ma vie me reviennent toujours en mémoire lorsque j’entends les paroles.
Pour une personne hautement sensible, les mots ont une signification profonde. Une chanson peut instantanément rendre le PSH triste, inspiré, ou lui faire verser des larmes de joie.
6) Vous pleurez pendant les films, les émissions de télévision et les publicités.
Comme la personne très sensible a la capacité de se mettre à la place des autres, il en va de même pour les émissions, les films ou même les publicités.
Si vous pleurez en regardant un film de Noël ou si vous pleurez en regardant une publicité émouvante du Superbowl, vous êtes peut-être une personne très sensible.
7) Vous vous retirez parfois pour faire face à la situation.
Pour le PSH, les émotions sont tellement réelles et poignantes qu’il a parfois besoin d’une pause.
En conséquence, vous pouvez vous retirer d’une situation ou vous éloigner de vos sentiments afin de fonctionner.
Après une conversation intense, avez-vous envie de vous isoler ? Si c’est le cas, vous êtes probablement un HSP.
Cette conversation peut ne pas affecter le commun des mortels. Mais comme vous êtes très sensible, vous réagirez fortement aux choses…
8) Vous réagissez de manière excessive à certaines situations.
Les personnes très sensibles réagissent de manière excessive. Elles ont de grands sentiments et c’est ainsi qu’elles fonctionnent.
Ils seront excessivement passionnés par les choses qui les passionnent.
Ils seront également terriblement dévastés lorsque de mauvaises choses se produiront.
Les personnes très sensibles réagissent souvent de manière extrême.
9) Vous ne supportez pas bien le changement.
Étant donné que tout est amplifié pour la personne très sensible, le changement peut lui paraître insurmontable.
Parce que la personne très sensible ressent les choses de manière si intense, elle peut éviter complètement le changement pour ne pas avoir à ressentir parfois des émotions.
Leur sensibilité peut les amener à vouloir rester à la maison parce que leurs sens ne peuvent pas supporter trop de choses.
10) Les critiques peuvent vous affecter de manière importante.
Outre le changement, la personne très sensible ne sait pas non plus faire face à la critique, quelle qu’elle soit.
Les PSH ne veulent pas être analysés pour leurs actions. Ils peuvent être facilement offensés ou se sentir blessés lorsque quelqu’un prend note de quelque chose qu’ils ont fait – que ce soit bien, mal ou neutre.
Et lorsqu’ils sont critiqués, ils ressentent tellement de pression, de culpabilité ou de honte…
11) Vous avez tendance à vous culpabiliser pour les choses qui vous arrivent.
La personne très sensible s’en veut toujours de ce qu’elle a fait. Elle peut également ressentir une profonde honte pour des choses qui lui sont arrivées sans qu’elle en soit à l’origine.
En raison de leur sensibilité, ils peuvent se sentir mal à propos de quelque chose qu’ils ont dit. Elles peuvent éprouver beaucoup de regrets…
12) Vous regrettez beaucoup de choses qui se sont passées.
Les personnes très sensibles souhaitent pouvoir remonter le temps et faire les choses différemment.
Ils peuvent regretter leurs actions et remettre en question ce qu’ils ont fait parce qu’ils sont naturellement inquiets…
13) Vous vous souciez trop de ce que les gens pensent de vous.
Les personnes très sensibles s’inquiètent beaucoup de la façon dont les gens les perçoivent.
Ils s’interrogeront :
- « N’ai-je pas été assez aimable ? »
- « Aurais-je pu faire les choses différemment ?
- « Me détestent-ils ? »
- « Pensent-ils que je suis assez bon ? »
14) Vous souffrez du syndrome de l’imposteur.
Ainsi, la personne très sensible se demandera toujours si elle est assez bonne pour quelque chose qu’elle a atteint.
Parce qu’elles sont très conscientes de leurs actions et de la façon dont elles sont perçues, elles remettent parfois en question leurs propres capacités.
Le syndrome de l’imposteur se manifeste alors. « Le PSH se demandera parfois : « Est-ce que je le mérite ?
Ensuite, ils compareront…
15) Vous vous comparez aux autres.
En se remettant en question, la personne très sensible sera victime du monstre de la comparaison.
Ils s’opposent parfois aux autres. Ils se demanderont si quelqu’un pourrait mieux réussir dans son rôle, par exemple.
Les avantages d’être une personne très sensible
Bien que les signes énumérés ci-dessus puissent vous amener à penser que le fait d’être une personne très sensible est une mauvaise chose, il y a beaucoup de bonnes choses à en tirer !
En raison de leur sensibilité et de leur profonde capacité à ressentir, les personnes très sensibles:
- Sont très attentifs
- sont très nourricières
- Sont réfléchis
- Se rendre disponible pour ses proches
- ont une bonne capacité d’écoute
- Avoir tant d’empathie
- sont capables d’être vulnérables dans leurs relations
- Diriger avec compassion
- Offrir de beaux cadeaux
Si vous êtes une personne très sensible, exploitez vos superpouvoirs. Utilisez votre empathie pour vous rapprocher des gens et les inspirer. Continuez à aimer profondément, car cet amour vous reviendra.