La pensée neutre est une alternative à la pensée positive ou négative. Ce guide explique comment apprendre le pouvoir de la pensée neutre et pourquoi cela aura un impact positif sur votre vie.
🔥 Produits recommandés : Canon EOS R6 II • DJI Mini 4 Pro • MacBook Pro M4
En tant que , j’aide souvent mes clients à améliorer leur état d’esprit afin qu’ils puissent réaliser tout ce qu’ils souhaitent dans leur vie.
C’est pourquoi j’ai voulu explorer ce sujet avec vous.
Alors, plongeons dans le vif du sujet.
Pensée neutre Signification
Ce concept, créé par Trevor Moawad, est essentiellement un moyen terme entre la pensée positive et la pensée négative.
Il s’agit d’accepter la réalité telle qu’elle est, plutôt que de l’habiller d’une image positive ou négative.
Qui était Trevor Moawad ?
Trevor Moawad est un expert en conditionnement mental de renommée mondiale, largement reconnu pour avoir créé le concept de pensée neutre. Il a travaillé avec une myriade de personnes prospères, contribuant à améliorer les performances des Navy SEALS, des PDG et des athlètes de haut niveau, entre autres.
Il est connu pour avoir travaillé avec le quarterback de la NFL Russell Wilson lorsqu’il jouait pour les Seahawks de Seattle. Wilson était le quarterback des Seahawks de Seattle lorsqu’ils ont écrasé les Broncos de Denver 43 à 8 lors du Super Bowl 2014. Ce fut l’une des grandes démolitions de la Ligue nationale de football – et Wilson a parlé publiquement de l’impact de Moawad sur son état d’esprit.
Sports Illustrated a surnommé Wilson « The World’s Greatest Brain Trainer » (le plus grand entraîneur cérébral du monde), ce qui prouve qu’il n’est pas à court d’éloges.
Trevor Moawad a écrit un livre sur le pouvoir de la pensée neutre intitulé « It Takes What It Takes », qui regorge de données et d’anecdotes réelles, notamment sur la manière dont il a travaillé avec Russell Wilson avant le Super Bowl.
Exemples de pensée neutre
Avant d’explorer quelques méthodes pour vous aider à développer un état d’esprit neutre, examinons quelques exemples élémentaires de ce que cela représente dans la réalité.
La pensée neutre dans le sport
Votre équipe a perdu cinq matches sur le fil, ou a peut-être laissé filer une avance considérable.
L’équipe pourrait s’attarder sur sa série de défaites, ce qui conduirait très probablement à des performances toujours médiocres.
Ils peuvent se forcer à penser positivement, mais cela peut aussi être préjudiciable, comme nous le verrons bientôt.
La pensée neutre consisterait à se concentrer sur la vérité du moment présent – et à réaliser que le résultat du prochain match dépendra de la façon dont ils jouent MAINTENANT.
La pensée neutre dans l’entreprise
Devriez-vous licencier votre personnel ? Devriez-vous quitter votre emploi ? Votre nouvelle succursale doit-elle se situer à New York ou à Miami ? La pensée neutre dans le monde des affaires vous aide à prendre des décisions fondées sur la logique et non sur vos sentiments.
Il est également essentiel de ne pas s’attarder sur le passé. Ce n’est pas parce qu’une chose a fonctionné ou n’a pas fonctionné auparavant qu’il en va de même aujourd’hui.
La pensée neutre dans les relations
Un état d’esprit neutre est essentiel lorsqu’il s’agit de décider de rester dans une relation ou de la quitter pour trouver quelqu’un d’autre.
Il est facile de rester dans une relation toxique, parce que vous êtes attaché à ce qu’elle était avant, mais est-ce pertinent pour votre relation dans les années à venir ? Il est fort probable que non .
Comment pratiquer la pensée neutre ?
Explorons quelques idées et mentalités de base pour vous aider à pratiquer la pensée neutre dans votre vie de tous les jours.
1. Accepter la réalité
Qu’il agisse d’une bonne ou d’une mauvaise chose, il faut accepter qu’elle se soit produite. Examinez la situation de manière objective.
2. Rechercher les faits
Préoccupez-vous des faits, pas des opinions. Demandez-vous si vos croyances sont objectivement vraies.
Contenu connexe :
3. Se concentrer sur le présent, pas sur le passé
Il ne sert à rien de laisser le passé dicter votre comportement actuel, surtout si vous êtes dans une impasse ou en train de perdre. Le passé est peut-être réel, mais il n’est pas prédictif de l’avenir.
4. Oublier la pensée positive
Presque tout le monde admet que la négativité n’est pas utile.
La pensée positive peut aussi être préjudiciable, car elle a tendance à s’effondrer dès que quelque chose ne va pas.
Même avec un état d’esprit positif, votre réussite dépendrait de vos sentiments, ce qui limiterait votre capacité à contrôler la régularité de vos performances. Avec un état d’esprit neutre, les athlètes sont plus à même d’ancrer leur comportement dans leur mémoire musculaire et de réaliser des performances régulières sans être gênés par leurs sentiments.
Contenu connexe :
5. Prendre des décisions en fonction de la situation actuelle
Votre portefeuille d’investissement s’élève à 100 000 dollars et a chuté de 50 % en une semaine ? Vous êtes à égalité à 3 buts chacun, après avoir mené 3-0 à la mi-temps ? La seconde moitié de ces phrases ne devrait pas avoir d’importance. Vos performances passées ne devraient pas déterminer vos performances futures, surtout si vous êtes en mauvaise posture. Vos décisions doivent être basées sur votre situation actuelle, et non sur votre situation antérieure.
6. Concentrez-vous sur vos premiers pas
Il ne sert à rien de se laisser submerger en regardant trop haut dans votre montagne de tâches. Concentrez-vous sur ce qui doit être fait ensuite et ayez confiance en vos capacités à accomplir les autres tâches lorsqu’elles se présenteront.
7. Faire simple
Si vous compliquez trop les choses ou si vous planifiez trop ce qui pourrait arriver, il y a de fortes chances que vous soyez bloqué dans la négativité. En gardant vos objectifs immédiats simples et réalisables, vous vous préparerez à éviter les pensées négatives et à rester dans la neutralité.
Contenu connexe :
8. Limitez votre langage négatif
Moawad et son équipe ont mené des recherches sur l’importance des mots que vous utilisez. Ils ont trouvé des données suggérant que les pensées négatives augmentent les chances d’un résultat négatif de 400 à 700 %, tandis que ce chiffre passe à 1 000 % lorsque vos paroles sont alimentées par la négativité. Alors, surveillez votre langage !
Idéalement, vous n’écouteriez jamais les voix négatives dans votre tête. Mais si elles se manifestent, il semble préférable de garder ses sentiments pour soi.
9. Rester calme
Une tête calme. Des respirations profondes. Un rythme cardiaque régulier. Tous ces éléments augmentent votre capacité à penser de manière neutre et à prendre des décisions basées sur la réalité. La méditation est une pratique utile pour contrôler ses émotions, se détacher de ses sentiments et prendre des décisions logiques et intelligentes.
10. Essayer de nouvelles choses
L’inspiration pour essayer de nouvelles choses devrait être un effet secondaire agréable d’un état d’esprit neutre. Après tout, si vous faites ce que vous et tout le monde avez toujours fait (même si cela ne vous sert pas), vous êtes très probablement dicté par le passé. Si vous êtes inspiré par une nouvelle idée, c’est un bon signe que vous agissez à partir d’un état d’esprit neutre.
11. Livres sur la pensée neutre
Pour en savoir plus sur le pouvoir de la pensée neutre, lisez le livre « It Takes What It Takes » de Trevor Moawad.
Moawad a travaillé comme coach en conditionnement mental pour d’innombrables athlètes de classe mondiale, entrepreneurs et Navy SEALS. Il fait référence à plusieurs exemples de réussite de ces personnes pour étayer ses arguments sur le pouvoir d’un état d’esprit neutre.
12. Pensée neutre PDF
Des PDF de l’autre livre de Moawad, Getting To Neutral, sont disponibles en ligne. Il suffit de rechercher « Coach Trevor Moawad Getting To Neutral PDF ».
13. Exercices de pensée neutre
Les exercices de pensée neutre ne doivent pas être compliqués. En fait, quelques questions simples vous aideront à rester neutre.
- Quelle est la situation dans laquelle je me trouve en ce moment ? (examinez-la objectivement)
- Que puis-je faire maintenant pour améliorer la situation et réussir ?
Des questions ?
Merci d’avoir lu mon guide.
Si vous souhaitez faire une remarque ou poser une question sur la pensée neutre, n’hésitez pas à le faire dans les commentaires ci-dessous.
C’est l’occasion de contribuer à la discussion. Nous serions ravis d’entendre votre point de vue sur ce sujet.