Vous vous sentez trahi. Une personne à laquelle vous tenez, voire que vous aimez, a rompu les liens de confiance et a commis un acte qui vous a profondément blessé.
Que faire ? Comment pouvez-vous surmonter cette trahison et guérir ? Pourrez-vous un jour leur pardonner ce qu’ils ont fait ?
Qu’il s’agisse d’une trahison de la part d’un membre de la famille, d’un meilleur ami, d’un partenaire ou de quelqu’un d’autre, les mesures à prendre pour surmonter la blessure causée sont à peu près les mêmes.
8 étapes pour faire face aux conséquences immédiates d’une trahison
1. Nommez vos sentiments.
La trahison est un acte. Les émotions qui en découlent sont ce que nous entendons lorsque nous disons que nous nous sentons « trahis ».
Pour commencer à vous remettre de l’acte, vous devez être plus précis sur les sentiments qu’il a suscités.
Voici quelques-uns des problèmes les plus courants que vous pouvez rencontrer :
Colère – Vous avez été blessé et l’un des sentiments les plus naturels dans ce genre de situation est la colère. « Comment osent-ils ? Comment ont-ils pu ? Ils vont payer pour ça ! »
Tristesse – il se peut que vous soyez très déprimé, que vous pleuriez même lorsque vous découvrez une trahison. Cela peut s’expliquer par un sentiment de perte : perte de confiance, perte de la personne que vous pensiez être, perte des souvenirs heureux que vous avez d’elle, perte de l’avenir que vous envisagiez avec elle.
Surprise – oui, vous êtes probablement choqué d’apprendre que cette ou ces personnes vous ont trahi. Vous ne vous doutiez peut-être pas que c’était possible.
Peur – vous pouvez vous inquiéter des conséquences de cette trahison. Elle pourrait entraîner de grands bouleversements dans votre vie et ces inconnues vous effraient.
Le dégoût – vous ne pouvez même pas supporter d’y penser ou d’y penser parce que cela vous fait mal à l’estomac.
Insécurité – vous pouvez vous remettre en question et douter d’être digne d’amour et d’attention. Après tout, la personne qui vous a trahi pensait clairement que vous ne l’étiez pas.
Honte – vous pouvez vous en vouloir et avoir honte de ce qui s’est passé et de la façon dont les autres peuvent désormais vous voir et vous traiter.
La solitude – c’est votre trahison et celle de personne d’autre. « Comment pourraient-ils comprendre ? »
Confusion – vous n’arrivez peut-être tout simplement pas à comprendre ce qui s’est passé ? Rien ne semble avoir de sens pour vous.
Il est important d’identifier ce que vous ressentez à un moment donné. Après une trahison, vous pouvez ressentir plusieurs de ces sentiments, voire tous – le plus souvent plusieurs à la fois, avec des hauts et des bas au fur et à mesure que vous les assimilez.
Par exemple, la surprise et la confusion peuvent être les premiers sentiments que vous ressentez, avant de céder la place à la colère et au dégoût ou à la tristesse et à la peur. Vous pouvez ensuite revenir à la surprise teintée de honte.
Il n’y aura pas de progression claire ou uniforme de l’un à l’autre, mais plutôt un maelström turbulent d’émotions.
2. Résister aux représailles.
Dans le cas de certaines trahisons, vous pouvez ressentir une envie irrésistible de vous venger.
Ne le faites pas !
Vous pouvez être en colère contre ce qui s’est passé et vous pouvez penser qu’ils méritent d’être punis, mais il est rare que cette démarche soit productive.
S’il y a un moyen de prolonger la blessure et de retarder le processus de guérison, c’est bien de comploter et de planifier sa vengeance.
Considérons l’analogie de la trahison comme une coupure ou une entaille dans votre chair corporelle. Une croûte se forme rapidement sur la plaie, mais on a souvent envie de la remuer et de s’y attaquer. Cela démange, c’est douloureux et vous ressentez le besoin de faire quelque chose.
Pourtant, vous savez par expérience que plus vous touchez et grattez une croûte, plus elle reste longtemps et plus elle risque de laisser une cicatrice.
Se venger, c’est un peu comme enlever une croûte : cela ne fait que découvrir la plaie une fois de plus et vous faire souffrir davantage. Et plus vous le faites (et même plus vous pensez à le faire), plus vous risquez de porter cette douleur avec vous pour le reste de votre vie.
Résistez à la tentation de vous venger. Les sentiments finiront par s’estomper et par passer, et vous serez heureux de vous être retenu d’infliger une souffrance similaire à votre traître.
3. Prendre le temps de s’arrêter.
Lorsque vous avez été trahi par quelqu’un, la meilleure solution à court terme est de l’éviter autant que possible, physiquement et électroniquement.
Cela signifie ne pas les voir, ne pas leur envoyer de messages, ne pas vérifier leurs médias sociaux toutes les 5 minutes.
Imaginez que les sentiments dont nous avons parlé plus haut sont alimentés par un feu. Au début, le feu brûle fort et les sentiments brûlent à blanc dans les flammes.
Le carburant le plus combustible de ce feu est le contact avec celui ou ceux qui vous ont trahi. Ainsi, pour que le feu s’éteigne, vous devez cesser de l’alimenter.
Vous devez prendre du recul et rompre les liens avec cette personne.
Maintenant, s’ils essaient de vous contacter (et ils le feront probablement), vous pouvez simplement leur dire calmement que vous avez besoin de temps et d’espace pour faire face à ce qu’ils ont fait. Demandez-leur de respecter vos souhaits et de vous laisser tranquille.
Vos émotions commenceront à s’estomper et le feu ne sera plus qu’une simple braise. Vous serez alors en bien meilleure position pour réfléchir clairement, analyser les événements et décider de la marche à suivre.
4. Parler à un tiers.
Dans ce cas, il peut être utile de parler de l’incident et des sentiments qu’il suscite avec une personne de confiance.
Il peut être cathartique d’exprimer ses émotions à l’extérieur et de dire à une autre âme ce qui se passe dans sa tête et dans son cœur en ce moment.
L’essentiel est toutefois de s’adresser à une personne capable de rester assez neutre.
La raison en est qu’ils seront en mesure de vous donner des conseils honnêtes et un retour d’information constructif sur votre plan de gestion de la situation.
Ce dont vous n’avez pas besoin, c’est d’un homme ou d’une femme qui vous encourage à fulminer contre votre traître et qui jette de l’huile sur le feu, comme nous l’avons dit plus haut. Cela peut vous faire du bien sur le moment, mais cela ne vous aidera pas à surmonter vos sentiments.
Si vous n’avez personne à qui en parler, nous vous recommandons de parler à un expert en relations humaines de Relationship Hero qui pourra vous offrir l’écoute dont vous avez besoin et les conseils que vous recherchez. Discutez avec l’un d’entre eux dès maintenant pour obtenir des conseils bienveillants et réfléchis.
5. Examinez la trahison.
Les gens font des choses blessantes pour toutes sortes de raisons et il pourrait être utile que vous réfléchissiez à la manière dont cette trahison s’est produite.
S’agit-il d’une négligence ? Est-ce dû à une faiblesse ? Ou s’agit-il d’un acte délibéré et conscient ?
Il nous arrive à tous de dire ou de faire quelque chose en une fraction de seconde et de le regretter instantanément. Un acte de trahison irréfléchi, tel que la révélation d’informations personnelles que quelqu’un vous a confiées en toute confiance, est sans aucun doute blessant, mais il est quelque peu pardonnable.
Il peut être facile, lors d’une conversation, de ne pas se concentrer à 100 % sur l’importance de ce que l’on dit et les choses peuvent vraiment « s’échapper » par accident.
Bien entendu, plus l’information est importante, moins il est facile de croire que votre traître l’a révélée par erreur. Certains secrets ne s’expriment pas naturellement au cours d’une conversation.
Le niveau supérieur à la trahison négligente est celui de la trahison due à la faiblesse de quelqu’un.
Certaines personnes éprouvent d’énormes difficultés à contrôler certaines pulsions, même si elles vous ont promis de le faire.
Les addictions en sont un bon exemple. Vous pouvez, par exemple, vous sentir trahi par un partenaire ou un membre de votre famille qui vous a dit qu’il arrêterait de boire, avant de découvrir qu’il le faisait dans votre dos et vous mentait à ce sujet.
Pour d’autres personnes, il est presque impossible de garder confidentiel ce que vous leur dites. Elles ont simplement besoin d’en parler à quelqu’un, peut-être pour évacuer leurs propres émotions sur le sujet.
Cela fait toujours mal quand on l’apprend, mais vous pouvez peut-être avoir un peu de sympathie.
Il y a ensuite les trahisons qui sont des actes délibérés, soit par malveillance, soit par opportunisme, soit par indifférence.
La commère du bureau vous a peut-être entendu parler d’une période particulièrement difficile de votre vie et a entrepris de raconter vos affaires privées à qui veut bien l’entendre.
Ou peut-être que votre partenaire vous trompe, qu’un membre de votre famille vous rabaisse devant vos enfants, ou qu’un partenaire commercial revient sur un accord que vous aviez conclu.
Ces actes sont posés consciemment, sans se soucier de ce que l’on peut ressentir. Ils sont souvent motivés par l’égoïsme.
Comprendre ce qui est le plus vrai dans votre cas peut vous aider à surmonter les émotions négatives et à dépasser l’incident.
6. Examinez la relation.
Une personne qui vous est chère vous a fait du mal, mais à quel point souffrez-vous émotionnellement ?
Tout dépend de l’étroitesse de la relation. Après une trahison, vous vous demanderez probablement ce que cette personne représente pour vous.
La trahison d’un ami dont vous vous êtes éloigné et que vous ne voyez plus qu’une ou deux fois par an sera ressentie très différemment de la trahison d’un conjoint ou d’un parent qui occupe une place prépondérante dans votre vie.
L’importance que vous accordez à cette relation déterminera si vous choisissez de garder cette personne dans votre vie ou de vous en séparer définitivement (nous en reparlerons plus tard).
7. Parlez à la personne qui vous a trahi.
C’est un grand pas, qui demande du courage et de la détermination. Mais que dire à quelqu’un qui vous a trahi ?
Lorsque vous vous sentirez prêt, cela vaudra la peine de leur parler et de leur dire ce que vous avez ressenti à l’époque et ce que vous ressentez encore aujourd’hui à la suite de leurs actions.
Un conseil essentiel consiste à structurer ce que vous avez à dire de manière à vous concentrer sur vous et non sur eux. Vous éviterez ainsi de les mettre sur la défensive et maintiendrez une conversation amicale.
Commencez donc vos phrases par « je » et essayez de vous en tenir aux faits. Il vaut mieux dire « Je me suis sentie choquée et en colère quand tu… » que « Tu m’as trahie en… ».
Soyez précis. Vous devriez avoir une idée de toutes les émotions que vous avez ressenties si vous les avez toutes nommées comme nous vous l’avons conseillé ci-dessus ; utilisez ces mots pour exprimer l’impact que les actions de cette personne ont eu sur vous.
De plus, précisez ce qui vous a le plus blessé. S’agit-il du fait que vous ne pouvez plus leur faire confiance ou que leurs actions ont eu des répercussions dans d’autres domaines de votre vie ?
Mettez tout cela ensemble et vous pourriez dire, par exemple : « Je me suis sentie très honteuse, seule et effrayée lorsque vous avez révélé ma grossesse à nos collègues – cela m’a mise dans une position difficile avec le patron et je m’inquiète pour ma sécurité d’emploi future ».
Si cela vous aide à mettre des mots sur vos pensées et vos sentiments, vous pouvez également envisager d’écrire une lettre à ceux qui vous ont blessé. Vous pouvez soit la leur donner à lire, soit la leur lire à haute voix. Cette méthode est particulièrement utile si vous vous sentez déstabilisé dans des situations où vous devez affronter quelqu’un en face à face.
8. Couper les liens avec les récidivistes.
La décision de pardonner une trahison et de maintenir la relation dépend de plusieurs facteurs : la gravité de la trahison, l’importance que vous accordez à la relation et la manière dont la trahison s’est déroulée (voir le point 4), entre autres.
Il convient toutefois de se demander si c’est la première fois qu’ils agissent de la sorte à votre égard ou à l’égard d’autres personnes que vous connaissez.
Si une personne vous a déjà fait du mal ou si elle a des antécédents dont vous avez connaissance, vous devez vous demander s’il est préférable pour vous (et pour d’autres personnes importantes dans votre vie, comme les enfants) de garder cette personne dans votre vie.
En règle générale, le deuxième coup mettra tellement plus de pression sur la relation et sur vos interactions mutuelles qu’il est préférable d’arrêter tout de suite.
Au troisième coup ou plus, vous vous aventurez sur le terrain de l’habilitation. À ce stade, ils penseront qu’ils peuvent vous trahir et s’en tirer à bon compte.
5 étapes pour surmonter une trahison
Lorsque vous vous sentez trahi, ce n’est pas quelque chose qui peut être traité trop rapidement. Vous avez besoin de temps pour assimiler tout ce qui s’est passé et cela varie en fonction des événements spécifiques.
Au début, vous devez faire de votre mieux pour gérer la tempête d’émotions qui vous habite tout en conservant un semblant de vie normale. Après tout, vous avez encore des responsabilités à assumer.
Avec le temps, vous surmonterez le choc initial et commencerez à guérir vos blessures émotionnelles. Il y a certaines choses que vous pouvez faire pour vous y aider.
1. Réfléchissez sur vous-même.
Lorsque la poussière est un peu retombée et que vos sentiments sont moins vifs, vous pouvez bénéficier d’une période d’introspection.
C’est le moment où vous vous penchez sur vous-même et essayez de comprendre la trahison, ses conséquences et ses répercussions à long terme sur votre vie.
Vous pouvez réfléchir à vos pensées, sentiments et comportements immédiatement après avoir été trahi, et envisager comment vous pourriez essayer d’éviter des situations similaires à l’avenir (ou agir différemment si vous en rencontrez une).
Pour en tirer le meilleur parti, certains psychologues suggèrent de poser des questions basées sur le « quoi » plutôt que sur le « pourquoi« .
La théorie, telle qu’elle est joliment résumée dans cet article, veut que le fait de se demander pourquoi quelque chose s’est produit ou pourquoi on a ressenti ou agi de telle ou telle manière nous enferme dans le passé, en ruminant les événements.
Elle peut également vous inculquer une mentalité de victime qui vous pousse à vous concentrer sur ce qui vous a été fait et sur les personnes à blâmer.
D‘autre part, il s’agit d’une question plus proactive : que ressens-je, quelles sont mes options et qu’est-ce qui comptera vraiment dans cinq ans ?
Ce sont là des questions qui vont de l’avant et qui peuvent vous éloigner de la trahison et vous mener vers un endroit où vous pourrez guérir et vous rétablir.
Réfléchissez donc, mais essayez de faire en sorte que cette réflexion soit productive, qu’elle ne s’attarde pas trop, mais qu’elle cherche à aller de l’avant.
Vous devrez peut-être aborder les pensées obsessionnelles que vous avez au sujet de l’acte de trahison lui-même. Après tout, vous vous posez probablement beaucoup de questions sur ce qui s’est passé, sur la manière dont cela s’est passé et sur les raisons de cet événement.
Mais à moins que vous ne puissiez obtenir des réponses réalistes à ces questions, le fait d’y penser encore et encore ne fera que vous maintenir dans l’état émotionnel douloureux dans lequel vous vous trouvez actuellement.
Concentrez-vous sur les questions qui vous concernent et sur la manière dont vous avez réagi à la trahison – vous trouverez des réponses à ces questions.
2. Essayez d’être réaliste en ce qui concerne la relation.
Évitez d’idolâtrer le passé comme un moment parfait où tout allait bien dans le monde. Soyez réaliste et acceptez que des problèmes existaient dans votre relation avant la trahison.
Cela atténue quelque peu le choc, car vous n’aurez pas l’impression d’avoir perdu une vie idyllique avec cette personne. Vous reconnaîtrez que vous traversiez probablement une période difficile lorsque cela s’est produit.
2. Grieve.
Pour se remettre de ce qui s’est passé, il faut notamment faire son deuil. Dans certains cas, cela peut signifier faire le deuil de la relation qui s’est terminée. Dans d’autres, cela peut signifier faire le deuil de l’avenir que vous aviez imaginé pour vous et cette autre personne, que vous ayez ou non réussi à sauver la relation.
Il y aura certainement de la colère et de la tristesse, mais aussi beaucoup d’autres sentiments. Il se peut même que vous sombriez dans une dépression passagère. Vous devez ressentir ces sentiments plutôt que de les refouler.
Vous devrez accepter que ce qui s’est passé s’est passé. Cela ne veut pas dire que vous devez être d’accord, mais vous devez reconnaître que l’acte a eu lieu et qu’il a causé beaucoup de mal.
3. Voyez si vous pouvez pardonner à votre traître.
Même si cela vous semble impossible dans l’immédiat, vous devriez essayer de pardonner à la personne qui vous a trahi. Le pardon n’est pas pour elle, mais pour vous. Pardonner ne signifie pas que vous êtes d’accord avec ce qu’elle a fait ; cela signifie que vous souhaitez vous libérer de la douleur qui l’entoure.
Le pardon consiste à décider qu’il est préférable de dépasser la blessure plutôt que de la laisser vous consumer et empoisonner votre avenir. Il exige également que vous vous libériez de toute rancune à l’égard de la personne qui vous a trahi.
Cela demandera du travail et du temps et ne se fera pas toujours sans heurts. Il se peut que vous pensiez avoir pardonné, mais que vous vous rendiez compte que vous nourrissez toujours de la colère ou du ressentiment.
Pour pardonner à quelqu’un, il est important d’essayer d’éprouver de l’empathie pour lui et de considérer ses défauts comme faisant partie de l’être humain. Vous souhaiterez peut-être réfléchir à vos propres défauts pour combler le fossé qui vous sépare de cette personne. Vous n’avez peut-être pas trahi quelqu’un comme il vous a trahi, mais vous avez certainement blessé d’autres personnes par vos actions.
Vous finirez par reléguer la trahison dans votre passé… du moins pour l’essentiel. Vous ne pourrez peut-être jamais l’oublier complètement, mais elle n’affectera plus votre vie de manière importante. Vous pourrez même la considérer comme un moment important de votre vie ou de votre relation, qui présente des avantages à long terme.
Si vous souhaitez plus de détails sur le pardon, vous pouvez lire ces deux articles :
Comment pardonner à quelqu’un : 2 modèles de pardon fondés sur la science
17 étapes pour pardonner à un partenaire infidèle et surmonter l’infidélité
4. Prenez soin de vous.
Prendre soin de soi » peut sembler un conseil éculé et fatigué, donné pour chaque maladie et chaque malheur. Mais ce n’est pas pour rien qu’il est donné : on guérit beaucoup plus vite si l’on traite son corps et son esprit avec gentillesse.
En mangeant bien, en faisant régulièrement de l’exercice, en veillant à dormir suffisamment et en passant du temps à faire des choses que vous aimez, vous vous sentirez mieux dans votre peau et dans votre situation.
Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas rester dans votre lit pendant quelques jours à manger de la glace et du chocolat, mais vous ne devez pas vous permettre de rester là. Vous devez dire que c’en est assez et reprendre votre vie et les activités qui génèrent ces substances chimiques de bien-être dans votre cerveau.
5. Obtenir de l’aide.
Si vous ne parvenez pas à surmonter la douleur ou à chasser les pensées de la trahison de votre esprit, il se peut que vous souffriez d’un traumatisme dû à une trahison. Ce type de traumatisme peut survenir dans n’importe quel type de trahison, mais il est plus fréquent dans les trahisons qui se produisent pendant l’enfance ou qui impliquent un adultère.
Si vos comportements ont changé depuis la trahison et qu’ils affectent votre vie quotidienne de manière perceptible, vous devriez demander l’aide d’un professionnel pour les surmonter.
Foire aux questions (FAQ)
Quels types de comportements peuvent être ressentis comme une trahison ?
Toutes les trahisons ne se ressemblent pas. Toutes les trahisons ne sont pas ressenties de la même manière. Voici quelques exemples de ce que vous pouvez ressentir comme une trahison :
L’infidélité sexuelle : l’ adultère est souvent la première chose qui vient à l’esprit quand on pense à une trahison dans une relation. C’est une trahison très difficile à accepter.
Affaires émotionnelles : même si aucun acte physique n’a eu lieu, si votre partenaire partage ses sentiments intimes et sa vulnérabilité avec quelqu’un d’autre, cela peut être tout aussi douloureux qu’un adultère.
Le mensonge : lorsque vous faites confiance à quelqu’un et qu’il vous ment ou dissimule toute la vérité, cela peut briser cette confiance et créer un sentiment d’aliénation entre vous.
Rupture de promesse : tout comme le mensonge, la rupture d’une promesse peut avoir un impact sur la confiance que l’on peut accorder à la parole de cette personne.
Se ranger du côté de quelqu’un d’autre sur une question importante : on peut avoir des opinions différentes de celles de quelqu’un et continuer à l’aimer et à se soucier de lui. Mais s’il se range du côté de quelqu’un d’autre sur une question où vous pensiez être du même avis, où vous pensiez qu’il vous soutenait, il peut être difficile de l’accepter.
Le coup de poignard dans le dos : lorsque quelqu’un que vous pensiez être un ami (qui peut aussi être un membre de la famille ou un partenaire) est gentil avec vous en face mais vous manque de respect dans votre dos, cela vous blesse profondément.
Ne pas être présent dans la relation : si vous pensez avoir une relation avec quelqu’un mais qu’il n’agit pas comme vous, cela peut être déroutant et très solitaire. Vous pouvez avoir l’impression qu’elle a rompu l’accord tacite que vous aviez conclu pour votre relation ou même les vœux de mariage que vous vous étiez ouvertement adressés.
Ne pas être là quand on a besoin d’elle : si vous êtes confronté à une période difficile et que vous pensiez pouvoir compter sur cette personne pour vous soutenir, mais qu’elle est absente ou n’offre aucune aide, cela peut être ressenti comme une trahison.
Quelles sont les conséquences possibles de la trahison sur la personne trahie ?
Une trahison peut avoir de nombreux effets négatifs. Il est bon d’en être conscient afin de pouvoir les relier à la trahison lorsque vous vous efforcez de les surmonter.
Il s’agit notamment des éléments suivants
- les questions de confiance
- la jalousie dans les relations futures ou dans la relation actuelle
- des sentiments d’inadéquation, une faible estime de soi ou un complexe d’infériorité
- pensées intrusives
- l’anxiété
- dépression
- difficulté à gérer ses émotions
- suppression des émotions
- les problèmes d’attachement
- l’abus de substances
- troubles de l’alimentation
- suspicion, paranoïa et hypervigilance
- la culpabilité et la honte
- l’aveuglement de la trahison (ignorer les signaux d’alarme potentiels dans les relations actuelles ou futures afin de maintenir cette relation)
Comment puis-je savoir si l’autre personne est vraiment désolée ?
Lorsqu’une personne vous a trahi, vous vous attendez naturellement à ce qu’elle vous présente des excuses. Mais comment savoir si ces excuses sont sincères ?
Tout dépend de la manière dont la personne agit et de la façon dont elle perçoit la trahison. Si une personne est vraiment désolée, elle le fera :
- reconnaître ses actes, en partager ouvertement la portée et s’en excuser expressément
- accepter la responsabilité de leurs actes et ne pas chercher à les justifier
- comprendre comment ils vous ont blessé et pourquoi ce qu’ils ont fait est mal
- montrer qu’ils ont des remords par leur langage corporel et leur façon de parler
- essayer d’arranger les choses par tous les moyens qu’ils jugent possibles
- essayer d’améliorer leur communication avec vous, ce qui peut impliquer d’être plus ouvert et plus vulnérable sur ce qu’ils ressentent
- essayer de faire de meilleurs choix à l’avenir
L’autre personne refuse de s’excuser. Que dois-je faire ?
Si la personne qui vous a trahi ne présente pas d’excuses et refuse d’assumer la responsabilité de ce qu’elle a fait – et que vous lui avez donné beaucoup de temps et d’occasions de le faire – vous avez beaucoup de choses à penser.
S’il s’agit d’une relation amoureuse, vous devriez envisager de rompre, mais cela dépend de la gravité de la trahison. Peut-être finira-t-il par accepter le rôle qu’il a joué dans les événements et s’excusera-t-il, mais il se peut que ce ne soit pas le cas. C’est à vous de décider si vous voulez être avec quelqu’un qui vous traite de cette façon et qui ne montre même pas de remords.
S’il s’agit d’une amitié, vous pouvez également vous demander si cette personne mérite une place dans votre vie à l’avenir. Toutes les amitiés n’ont pas besoin de durer.
S’il s’agit d’un membre de la famille, vous pouvez toujours réfléchir au temps que vous consacrez à cette relation. Vous pouvez vous montrer courtois et engager une conversation polie lors des réunions de famille, mais vous n’avez pas besoin de faire beaucoup d’efforts pour réparer les dégâts si la personne n’est pas prête à assumer une partie de la responsabilité de ce qui s’est passé. Vous ne pouvez pas choisir votre famille, mais vous pouvez choisir la façon dont vous abordez vos relations avec elle.
Certaines personnes ne peuvent tout simplement pas s’excuser ou accepter la responsabilité d’un acte répréhensible, quel qu’il soit. Les personnes souffrant d’un trouble de la personnalité narcissique, par exemple, ne seront jamais en mesure de vous aider à tourner la page, et il est donc préférable de couper les ponts avec elles dans la mesure du possible.
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