Êtes-vous constamment stressé ? Votre stress semble-t-il ne pas avoir de cause ou de solution immédiate ? Voici 10 facteurs de stress cachés qui peuvent vous rendre malheureux et vous gâcher la vie.

Dans la vie, on a souvent l’impression que tout va mal. Vous êtes tellement stressé que vous ne pouvez pas imaginer une vie sans difficultés. Pourtant, une vie agréable est possible. Voici dix choses à rechercher et à gérer qui vous faciliteront la vie et vous redonneront le contrôle.

1. Reconnaissez qu’il y a des gens qui cherchent à vous saboter et qui essaient intentionnellement de vous rendre la vie difficile.

Oui, je sais que cela peut sembler paranoïaque, mais ces personnes existent, et lorsque vous reconnaissez qu’elles existent et que vous prenez des mesures pour vous protéger et protéger les personnes qui vous entourent, votre vie peut s’améliorer comme par magie.

À l’époque, je dirigeais un bureau d’indemnisation d’assurance. C’était un travail très stressant et la raison pour laquelle il était si stressant, je l’ai découvert plus tard, était que deux de mes collaborateurs n’avaient rien de mieux à faire que de remuer le couteau dans la plaie avec leurs collègues.

Ils racontaient à une personne des mensonges sur une autre personne du bureau, puis allaient voir la personne qu’ils avaient d’abord calomniée et racontaient des mensonges sur l’autre personne. Cela montait les deux personnes l’une contre l’autre, tandis que la personne qui fabriquait et racontait les mensonges restait assise et observait le drame.

Cela s’est produit à maintes reprises. Le bureau entier était en proie au chaos et mes collaborateurs étaient à couteaux tirés. Tout cela à cause de ces deux personnes. Comme tout le bureau était impliqué, je ne pouvais pas voir la source du problème.

Il s’est avéré que ces deux agitateurs étaient également les moins productifs de mon équipe, et je les ai donc renvoyés. Après cela, tout s’est arrangé et le travail a été fait, comme par magie. Ces personnes se cachent bien, mais voici quelques indices pour les repérer :

Méfiez-vous lorsque quelqu’un vous raconte des ragots sur un ami, un membre de votre famille ou un collègue. Il y a de fortes chances qu’il raconte des mensonges et des ragots sur vous à d’autres personnes également.

Méfiez-vous lorsque quelqu’un rit ou prend plaisir à la douleur ou à l’inconfort d’une autre personne. C’est un signe de personnalité sadique.

Soyez méfiant lorsque deux personnes se disputent constamment et ne parviennent pas à résoudre leurs différends. Dans ce cas, soupçonnez des mensonges de la part d’une autre personne qui ne semble pas être impliquée dans le conflit. Agissez en conséquence. Vous pouvez demander à chacun si quelqu’un d’autre n’a pas dénigré l’autre.

Vous pourriez être très surpris. Les gens normaux et éthiques ont du mal à croire que quelqu’un puisse être à l’origine de la haine et de la colère juste pour le sport, mais cela arrive et vous devez en être conscient et vous protéger.

Soyez méfiant lorsqu’une personne avec laquelle vous avez bien communiqué se montre soudain froide et hostile à votre égard. Demandez à la personne qui a dit quelque chose de négatif à votre sujet et mettez les choses au clair. Ensuite, occupez-vous de la personne qui vous a menti. Les personnes qui font ce genre de choses dépendent du secret et de la « confidentialité », misant sur le fait que la personne à qui l’on ment protégera ses secrets. Ne jouez pas ce jeu. Une communication franche et ouverte est la clé de l’harmonie. Lorsque des mensonges secrets et nuisibles sont racontés, ils ouvrent la porte à l’hostilité et au chaos.

2. N’essayez pas de répondre aux attentes de quelqu’un d’autre.

Non seulement cela vous stresse, mais cela vous limite grandement ! Personne d’autre que vous ne connaît les miracles dont vous êtes capable. Vous êtes le seul à pouvoir définir et réaliser vos objectifs. Parfois, ils diffèrent grandement de ce que vos parents ou vos pairs attendent de vous, mais l’essentiel est que vous façonnez votre propre avenir, et s’il s’agit de VOTRE plan et de VOTRE objectif, vous l’atteindrez tant que vous n’êtes pas d’accord avec les contre-intentions d’autres personnes.

Unavenir illimité s’offre à vous si vous cessez d’essayer d’être quelqu’un d’autre que ce que vous êtesvraiment.

3. Ne pas confondre le passé et le présent.

Toutes les personnes que je connais ont connu de nombreux moments de douleur et de contrariété dans le passé, et personne ne souhaite les répéter. Mais la peur de répéter des moments douloureux ou des erreurs passées peut vous paralyser dans le présent. Ce n’est pas parce que vous avez échoué une fois que vous échouerez à nouveau. Nos « échecs » nous apportent une expérience précieuse que nous pouvons mettre à profit lors de notre prochaine tentative. Redéfinissez le terme « échec » pour vous-même. Personnellement, je pense que le seul « échec » est d’abandonner. Ce qui m’amène au point suivant.

4. N’abandonnez pas vos objectifs

« L’échec n’est qu’un manque de persévérance. Si vous n’abandonnez jamais, vous n’avez jamais échoué. C’est aussi simple que cela. Il y a tellement de choses que notre société définit comme des « échecs ». Perdre de l’argent, s’apercevoir que l’on a perdu du temps ou que quelque chose ne s’est pas déroulé exactement comme on le souhaitait ne sont pas des échecs. Il y a une courbe d’apprentissage dans la vie. En ce qui concerne le temps et l’argent, la règle simple est de ne jamais parier plus que ce que l’on peut se permettre de perdre. Si les choses ne se passent pas comme vous le souhaitiez, persévérez jusqu’à ce qu’elles se passent comme vous le souhaitiez, mais n’ignorez pas qu’elles se passent parfois encore mieux si vous vous autorisez à voir au-delà de l’idée que vous vous faites de la « réussite ».

À chaque étape, utilisez ce que vous avez et améliorez-le. Vos objectifs peuvent être fluides. Ils peuvent changer au fur et à mesure que vous apprenez à les atteindre. Il n’y a pas de mal à commencer avec l’objectif de trouver un château pour finir avec une petite maison au bord de la mer si c’est ce qui vous rend heureux. Ne laissez pas les autres vous obliger à vous en tenir à un objectif initial si vous vous apercevez qu’il ne correspond plus à ce que vous voulez.

5. N’écoutez pas les personnes qui sont négatives à l’égard de vos rêves.

Une personne qui n’a pas de rêves et d’objectifs est une personne très triste. Elle n’a rien qui la pousse à mettre un pied devant l’autre. Vos objectifs n’ont pas besoin d’être gigantesques ni d’être approuvés par tout le monde. Tout ce qu’il faut, c’est qu’ils soient les Vôtres.

Il fut un temps où j’avais pour objectif d’acheter une propriété à l’étranger. J’ai passé des heures à faire des recherches, à rêver, à économiser de l’argent et à dire à tous mes amis à quel point ce serait génial. Certains sont sortis du bois pour me dire qu’il était stupide d’envisager de le faire. J’ai poursuivi mon projet et je l’ai fait quand même. C’est la chose la plus excitante et la plus merveilleuse que j’aie jamais faite. Fixez-vous des objectifs élevés et poursuivez-les. Si vous « échouez », pensez à un autre moyen d’obtenir ce que vous voulez.

Il existe de nombreuses façons d’atteindre ses objectifs. Continuez à en imaginer de nouvelles si les anciennes ne fonctionnent pas.

6. Préparez-vous à ce que vous savez venir.

C’est essentiel. Ceux qui me connaissent savent que je suis musicien et formateur. Le plus grand obstacle auquel mes étudiants sont confrontés est de surmonter le trac. C’est un handicap pour beaucoup de gens.

Mon seul conseil est de préparer votre numéro si bien que vous pouvez l’exécuter même si un volcan entre en éruption devant vous. Souvent, le stress est simplement dû à la peur de l’inconnu. On ne sait jamais ce qui va se passer et si l’on est bien préparé, on sait que l’on va y arriver. Vous ne pouvez pas faire face aux incertitudes d’un spectacle ou même d’une présentation au travail ou d’une demande d’augmentation si vous ne préparez pas votre « acte » à l’avance et si vous ne tenez pas compte de tous les imprévus possibles.

Cela peut être vrai pour tout ce qui vous pose problème dans la vie. Je suis sûr que les meilleures demandes en mariage de l’histoire ont été très bien préparées.

7. Cessez d’écouter les petits doutes qui vous assaillent.

Ces petits doutes ne sont pas une influence positive inconsciente. Ce ne sont pas des anges ou des conseils divins. Ce sont des mécanismes de sabotage interne. Écoutez-les à vos risques et périls.

J’ai vu tant de fois des gens renoncer à leurs rêves à cause de ces doutes stupides. Ce que j’ai également constaté, c’est que plus on les écoute et plus on suit leurs conseils, plus ils se renforcent et plus on s’affaiblit. Combien de personnes brillantes aux idées géniales sont restées inactives parce qu’elles ont écouté leurs doutes intérieurs ?

Il n’y a rien à gagner à tourner en rond dans votre tête et à écouter ces petits doutes effrayants qui surgissent sans raison. Mettez-les à la porte. Dites-vous plutôt ceci : « Je suis assez fort et assez intelligent pour y arriver. Tout ce qui dit le contraire est complètement faux et je ne l’écouterai pas. Je vais continuer à avancer sur mon chemin. »

8. Cessez de chercher le mal en vous et dans les autres et commencez à chercher et à louer le bien.

C’est quelque chose qui a changé ma vie récemment. J’ai écrit un blog à ce sujet parce que cela a complètement sauvé ma relation avec mes enfants. En tant qu’artiste et instructeur, je suis constamment à la recherche de petites imperfections qui, une fois corrigées, améliorent mes performances et celles de mes élèves. Par conséquent, je peux voir les imperfections les plus imperceptibles dans n’importe quoi. C’est à la fois une bénédiction et une malédiction. Je peux m’en servir pour amener mes élèves à un très haut niveau de perfection mais, si je ne le contrôle pas, cela peut les empêcher d’être à la hauteur de ce qu’ils croient être mes attentes et les leurs.

S’il est bon de voir les imperfections, il est mauvais de ne se concentrer que sur elles. Il faut voir ce qu’il y a de bon et de parfait chez les gens pour qu’ils aient la confiance nécessaire pour poursuivre et atteindre leurs propres objectifs. Si vous voyez et commentez le bon côté des gens et ignorez les mauvaises habitudes et les choses qui vous irritent, vous établirez d’excellentes relations avec les autres et votre niveau de stress diminuera considérablement.

Essayez-le ! Allez au supermarché et trouvez quelque chose que vous aimez chez le vendeur. Dites-lui que vous aimez ses boucles d’oreilles ou autre chose. Vous obtiendrez un sourire, une discussion agréable et vous aurez fait plaisir à quelqu’un. Entraînez-vous ! C’est amusant !

9. Si votre patron ou votre travail vous stresse et que vous ne trouvez pas de solution, changez de travail !

Je sais qu’il est très effrayant de changer d’emploi et que vous avez peut-être l’impression qu’il n’y a pas de travail. Si c’est le cas, commencez à chercher ! Parfois, le simple fait de savoir qu’il y a des emplois disponibles peut rendre votre vie beaucoup moins stressante. Ne négligez pas les autres compétences que vous possédez et un éventuel changement de carrière. Ne négligez pas non plus la carrière de vos rêves.

Si vous détestez votre travail, décidez quel est le métier de vos rêves, renseignez-vous à son sujet et commencez à réunir les compétences nécessaires pour l’exercer. Le plus beau jour de ma vie a été celui où j’ai quitté mon travail dans les assurances pour commencer à enseigner la musique. J’étais musicien depuis des années et, pour une raison obscure, je pensais que je ne pouvais pas enseigner. J’ai commencé à le faire et je suis heureuse depuis. Mon travail ne me stresse plus du tout.

Que voulez-vous faire ? Quelles sont vos compétences ? Lancez-vous ! Vous pouvez surmonter la pire journée de travail si vous savez que vous faites quelque chose pour créer l’emploi de vos rêves à l’avenir.

10. Trouvez quelqu’un à aider et aidez-le.

Il n’y a rien de plus valorisant que d’aider quelqu’un d’autre. Et il n’y a pas d’idée plus puissante qu’une personne puisse avoir sur elle-même que le fait qu’elle mérite d’être aidée.

Lorsque vous portez les courses de quelqu’un, que vous lui tenez la porte ou (ce que je préfère) que vous achetez ses biscuits de scout, vous lui faites comprendre qu’il est digne d’être aidé. C’est un message très puissant qui peut parfois changer la vie.

Donnez également à quelqu’un d’autre la possibilité de vous aider. Cela lui donne du pouvoir parce qu’il vous a fait le cadeau de reconnaître que vous existez et que vous en valez la peine. Si tout le monde faisait ces choses, non seulement leur niveau de stress diminuerait considérablement, mais le monde serait un endroit beaucoup plus confortable, sûr et amical.

Dans tous ces domaines, la chose la plus importante que j’ai trouvée est de rester fidèle à son intégrité. Sachez ce que vous savez et tenez bon. Parfois, lorsque vous faites des changements comme celui-ci pour prendre votre vie en main, il y a des gens qui ne sont pas d’accord et parfois même des explosions. Croyez-moi, il vaut mieux laisser les choses exploser et les reconnaître pour ce qu’elles sont que de les laisser continuer à être des parasites cachés qui privent votre vie de plaisir et de sens et étouffent votre productivité. Les explosions sont vite oubliées, mais les facteurs qui drainent de l’énergie continuent à vous gâcher la vie s’ils ne sont pas pris en charge.

Soyez courageux ! Commencez à examiner ces choses et traitez-les dès que vous les trouvez. Choisissez celle qui vous affecte le plus et traitez-la en premier, puis descendez la liste et traitez les autres. Votre nouvelle vie vous attend !