Les amitiés représentent une grande partie de notre vie, étant donné que l’un des plus grands besoins d’une personne est la connexion humaine. Sans amis, nous nous sentirions seuls et exclus, et nous aurions peur. Mais, avec des amis, nous nous sentirons vivants et en sécurité, sachant qu’il y a toujours quelqu’un vers qui se tourner.
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Si cela est vrai pour les amitiés saines, ce n’est généralement pas le cas pour les amitiés et les relations toxiques. Au lieu de nous donner le sentiment d’être aimés et appréciés, les amitiés toxiques font généralement le contraire : elles nous épuisent et nous donnent une mauvaise image du monde et de nous-mêmes.
Les amitiés toxiques sont parfois difficiles à identifier et encore plus difficiles à gérer. Si elles passent inaperçues, elles peuvent devenir un cancer silencieux qui nous ronge. Pensez-vous être dans une amitié toxique ? Voici dix signes que vous ne faites pas que penser. Dix signes que vous vivez une amitié toxique et comment y faire face :
1. Vous ne savez pas où vous en êtes
Avec des amitiés saines, vous saurez toujours où vous en êtes avec votre ami. Tu pourras toujours le montrer du doigt et dire : « C‘est mon ami« .
En revanche, avec des amitiés et des relations malsaines, vous aurez l’impression de ne jamais vraiment savoir. Votre amitié oscillera entre des périodes de froideur et des périodes de chaleur. Une minute, votre ami(e) est à fond sur vous, vous invite à des fêtes et se rend dans les centres commerciaux avec vous, et la minute suivante, il ou elle fait comme si vous n’existiez pas.
Il se détourne de vous, vous montre une froideur qui vous fait vous demander où vous en êtes dans sa vie. Il vous fait même disparaître, souvent sans raison, et a du mal à s’identifier à vous en public. Il a plutôt honte d’être vu ou connu pour s’identifier à vous.
Il n’est jamais bon de douter de sa position vis-à-vis de quelqu’un. Cette incertitude est malsaine et offre généralement un terrain fertile au doute de soi. Vous n’avez pas envie de fréquenter quelqu’un qui vous fait douter de votre valeur personnelle. De telles amitiés, à long terme, n’en valent généralement pas la peine.
Si vous découvrez un tel comportement chez votre ami, il est utile d’en parler avec lui. Dites-lui vos griefs. Rappelez-lui la fois où il s’est montré froid avec vous sans raison, en exprimant votre douleur en termes clairs.
Si votre ami ne s’améliore pas ou ne change pas, vous devriez envisager de prendre vos distances avec lui pendant un certain temps et de pratiquer l’amour de soi.
2. Votre ami ne réprimande pas votre mauvais comportement
Le but des amitiés est de faire de nous de meilleures personnes. Nous ne pouvons pas voir notre dos dans la vie réelle, sauf si nous nous regardons dans un miroir. Nous ne pouvons généralement pas voir l’étendue et les effets de nos défauts. Et cela inclut même celles qui sont capables de nous mettre en danger.
Les amis sont généralement capables de reconnaître nos défaillances. Si les bons amis nous les font remarquer, les amis toxiques ne le font pas forcément. En fait, ils pourraient même favoriser davantage les mauvais comportements.
Si, par exemple, vous avez l’habitude de boire avant de conduire, un bon ami va vous le faire remarquer. Il vous dira que vous vous mettez en danger chaque fois que vous buvez et conduisez.
D’un autre côté, un ami toxique ne dira généralement rien à ce sujet. Il peut même être d’accord pour vous offrir une bière ou deux minutes avant de conduire. Lorsque vous remarquez cela, sachez que vous êtes dans une amitié toxique.
Jordan Peterson, conférencier de renom et psychologue clinique, suggère que les amis qui vous encouragent lorsque vous faites quelque chose de mal, qui ont du mal à vous reprocher vos erreurs, sont toxiques et, bien souvent, n’ont pas votre intérêt à cœur.
Si vous remarquez que votre ami a du mal à vous faire part de vos défauts, vous devriez peut-être vous examiner une fois de plus. Faites-vous en sorte qu’il soit difficile de vous parler ? Si c’est le cas, vous devriez travailler sur votre capacité à communiquer.
Vous devriez également demander à votre ami pourquoi il ne vous dit jamais quand vous faiblissez. Écoutez ses raisons et encouragez-le à vous avertir la prochaine fois que vous faites quelque chose qu’il considère comme dangereux.
3. Ils disent des choses derrière votre dos :
Les vraies amitiés se construisent sur la confiance. Un signe d’ amitié authentique est ce sentiment de sécurité et de calme autour de vos amis – vous savez simplement qu’ils vous soutiennent en permanence, quels que soient les malentendus que vous rencontrez.
Les amitiés toxiques ne sont pas comme ça. Les amitiés toxiques voient généralement une partie trahir l’autre. Dire des choses dans le dos d’une personne est une forme de trahison.
Si votre ami a l’habitude de dire des choses dans votre dos, en particulier des choses que vous considérez comme personnelles, vous devez savoir que votre amitié est toxique et que vous devez y faire face avant que cela ne vous coûte votre santé mentale.
Vous pouvez les confronter. Mais ne le faites pas d’une manière qui aggrave le malentendu. Faites-le calmement, et s’il essaie de vous faire sentir inutile ou mauvais pour avoir exprimé votre douleur, vous devriez envisager de partir. Il est toujours possible de quitter une amitié qui est mauvaise pour vous.
4. Vous ne pouvez pas être vous-même dans une amitié toxique
Si vous devez vous changer ou être d’une certaine manière pour que votre amitié soit valable, il est très probable que votre amitié soit toxique.
Dans les amitiés vraies et saines, vous n’avez pas à être approuvé uniquement lorsque vous vous changez ou essayez d’être quelqu’un que vous n’êtes pas. Vous n’avez pas besoin de mettre une robe particulière ou de parler d’une certaine manière pour être accepté.
Glashow dit : « Un véritable ami ne voudra jamais que tu changes qui tu es. » C‘est vrai. Si tu ne peux pas être toi-même, quel est le besoin de rester avec un ami toxique ?
5. Vous ne pouvez pas vous exprimer dans une amitié toxique
Nous avons tous le droit de nous exprimer de manière saine. Lorsque vos amis commencent à vous faire sentir mal parce que vous vous exprimez ou que vous êtes blessé, lorsqu’il devient difficile d’être en désaccord avec eux, c’est un signe que votre amitié est peut-être toxique.
Aimee Barr, LCSW, psychothérapeute vivant à Brooklyn, déclare: « Lorsqu’il vous semble dangereux d’être en désaccord, que vous retenez des informations par peur ou que vous avez l’impression de marcher sur des œufs pour apaiser l’autre personne, il est temps de vous interroger sur la santé de votre relation.
6. Vous vous sentez vidé par l’amitié
Lorsque nous commençons à nous sentir épuisés, c’est un signe que nous donnons beaucoup plus que nous recevons. Les amitiés ne devraient pas vous laisser épuisé. Elles devraient vous permettre de vous sentir bien.
Si vous avez l’impression que c’est à vous de régler tous les malentendus, de tendre la main, de fixer des rendez-vous et des sorties, alors votre relation est probablement toxique.
Le Dr Andrea Bonier, psychologue clinicienne, a dit un jour que dans une amitié toxique, « il y a un déséquilibre entre ce que vous donnez et ce que vous recevez. » Vous pouvez essayer d’en parler à votre ami et observer sa réaction et son comportement.
7. Vos amis ne respectent pas vos limites
L’amitié consiste à respecter les limites de l’autre personne. Les amis qui ne respectent pas vos limites vous manquent indirectement de respect. Ils peuvent être petits ou sembler amusants, mais vous devez les respecter.
Vous arrive-t-il de dire « Ne fais pas ça », mais vos amis le font ? Parfois, ils se moquent même de vous. Dans ce cas, vous devez faire face à ce comportement. Faites-leur savoir que vous ne le trouvez pas intéressant. Et s’ils ne veulent pas s’améliorer, vous devriez envisager de mettre fin à la relation ou à l’amitié.
Réalisez que vous êtes digne de respect, et que vous ne devriez pas rester là où vous n’en recevez pas.
8. Les amis mentent dans l’amitié toxique
Les amis ne devraient pas se mentir. Les amis doivent être francs et honnêtes. Un ami qui vous ment vous montre que vous ne pouvez pas lui faire confiance. La confiance est la pierre angulaire des amitiés. Son absence indique que l’amitié est toxique.
Si votre ami a l’habitude de vous mentir, vous devriez envisager la possibilité qu’il a probablement simplement peur de vous. Même si c’est parfois difficile à admettre, c’est parfois nous qui créons un environnement toxique dans nos amitiés.
Votre ami vous ment peut-être parce que vous semblez trop difficile ou incapable de supporter la vérité. Si c’est le cas, travaille sur ce point. Donne-toi du temps, parle à ton ami et vois comment ta relation évolue à partir de ce moment-là.
9. Ils désapprouvent votre relation amoureuse sans raison.
Même si cela peut être une bonne chose, cela peut aussi être un signe de toxicité lorsque vos amis désapprouvent vos relations amoureuses, surtout lorsqu’il n’y a pas de raisons évidentes.
Essayez de savoir pourquoi votre ami désapprouve votre relation. S’il s’agit simplement de jalousie, parlez-en avec lui et essayez de lui faire comprendre qu’il doit simplement accepter votre partenaire de la même manière qu’il vous a accepté.
10. Votre ami ne célèbre pas vos victoires :
Les amis sont censés être heureux quand on gagne. S’ils ne le sont pas, cela signifie qu’il y a un problème. La relation est peut-être toxique. Parlez-en à votre ami et découvrez pourquoi.
Photo par Vince Fleming sur Unsplash