L’œstrogène (également appelé œstrogène) est l’hormone sexuelle des femmes. La production d’œstrogènes a lieu dans les ovaires. Le terme « œstrogène » regroupe toutes les hormones chimiques similaires : l’estriol, l’estrone et l’estradiol. À la puberté, l’hormone œstrogène est généralement responsable du développement des caractères sexuels secondaires. Il s’agit notamment de la croissance des poils dans les zones pubiennes, du développement des seins et de l’élargissement des hanches.
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Les œstrogènes sont essentiels à la régulation du cycle menstruel. Les œstrogènes régulent également la lactation et d’autres changements au niveau des seins. Voici des faits importants sur les taux d’œstrogènes et leurs fonctions.
1. Développement du corps et des caractères sexuels de la femme
Une fonction importante des œstrogènes est le développement des caractéristiques sexuelles féminines. Les œstrogènes contribuent à ralentir l’augmentation de la taille des femmes pendant la puberté. Ils accélèrent également la combustion des graisses et réduisent les muscles.
Les œstrogènes stimulent la croissance de la muqueuse interne de l’utérus (ou endomètre). Lorsqu’une femme est dans son cycle menstruel, il construit l’utérus et favorise la lubrification du vagin. Il maintient l’épaisseur de la paroi vaginale tout en augmentant les vaisseaux sanguins vers la peau.
2. L’œstrogène est aussi présent dans l’homme
La production d’œstrogènes se produit aussi bien chez les femmes que chez les hommes. Ils sont produits en plus grande quantité chez les femmes que chez les hommes. Chez l’homme, les œstrogènes contribuent à la production de spermatozoïdes. L’œstradiol s’occupe d’initier la spermatogenèse ou la formation et la maturation des spermatozoïdes chez les hommes. (1)
Malheureusement, un excès d’œstrogènes chez les hommes est mauvais. Les hommes qui ont des niveaux élevés d’œstrogènes ont une faible libido. Ils perdent des poils sur le corps, réduisent la densité osseuse et la croissance des testicules.
Les hommes souffrent également de dysfonctionnement érectile lorsqu’ils ont un taux d’œstrogène élevé. Pour y remédier, ils doivent perdre du poids et faire de l’exercice physique. Alors que les femmes ont besoin de plus d’œstrogènes, les hommes n’en ont besoin que de peu.
3. Les œstrogènes sont essentiels au développement de la peau
Les œstrogènes ont pour fonction d’être une hormone nécessaire à l’entretien de la peau humaine. Ils entraînent l’amélioration de la teneur et de la qualité du collagène. Les œstrogènes augmentent également l’épaisseur de la peau et améliorent l’irrigation sanguine de la peau.
La quantité de récepteurs d’œstrogènes change en fonction des parties du corps. Les zones du visage, des cuisses et des seins sont les plus riches en récepteurs d’œstrogènes.
Ce phénomène peut expliquer pourquoi la plupart des femmes ont une peau plus subtile et plus douce.
4. Les œstrogènes sont essentiels au développement du fœtus.
L’une des fonctions des œstrogènes est le développement du fœtus. L’hormone contribue à la différenciation physique du fœtus en mâle ou en femelle. Cette activité dépend de leur code génétique. Alors que la testostérone donne un fœtus masculin, les œstrogènes donnent au fœtus féminin sa qualité.
Les sources principales des œstrogènes sont les ovaires et le placenta. Ces derniers sont les organes temporaires qui nourrissent le fœtus et éliminent ses déchets.
5. Les œstrogènes régulent le poids corporel
Les hormones, dont les œstrogènes, jouent un rôle dans la gestion du poids et le stockage des graisses. Un faible taux d’œstrogènes peut parfois entraîner une prise de poids.
Les femmes stockent la graisse dans leurs cuisses et leurs hanches, mais ces zones peuvent changer en raison de la diminution du taux d’œstrogènes.
Si vous pensez que votre prise de poids est due au niveau d’œstrogènes, changez votre régime alimentaire. Faire un peu d’exercice vous aidera à perdre du poids.
Adopter le jeûne intermittent est un autre excellent moyen de contrôler son poids. Avant d’adopter le jeûne, veillez à consulter un médecin pour obtenir des conseils.
6. L’absence de production d’œstrogènes signifie qu’une femme est en ménopause.
Lorsqu’une femme se rapproche du stade de la ménopause, les ovaires réduisent la production d’œstrogènes. Lorsque cette diminution se produit, votre cycle menstruel (règles) commence à changer. Il peut devenir irrégulier, puis s’arrêter.
Le taux d’œstrogènes commence à baisser plusieurs années avant la ménopause (périménopause). Lorsque cela se produit, il n’y a pas lieu de paniquer. De nombreuses femmes continuent à mener une vie extraordinaire après la ménopause.
7. Un faible taux d’œstrogènes peut entraîner l’infertilité
Un taux d’œstrogènes insuffisant dans l’organisme empêche l’ovulation. Par conséquent, il est difficile de tomber enceinte, ce qui peut conduire à l’infertilité.
Le niveau de fertilité d’une femme dépend du niveau d’œstrogène dans le corps. Le niveau d’œstrogène du corps est nécessaire au fonctionnement de l’utérus. (2)
Pour que la grossesse d’une femme se poursuive, il faut que la muqueuse utérine de la femme se développe et se maintienne. Pour cela, le niveau d’œstrogène de l’organisme doit être régulé et sain.
Si vous le soupçonnez, vous devrez peut-être consulter un médecin. En attendant, commencez à manger des aliments qui stimulent les œstrogènes. Des aliments comme les graines de lin et les graines de soja.
8. Les œstrogènes régulent le cycle menstruel
L’œstrogène a pour fonction d’aider à réguler le cycle menstruel. Ils sont également responsables du contrôle de la croissance de la muqueuse utérine au cours du cycle. On observe une diminution du taux d’œstrogènes lorsqu’il n’y a pas de fécondation des ovules féminins.
Lorsqu’il y a fécondation des ovules, les œstrogènes et la progestérone travaillent ensemble. Leur effort permet de stopper l’ovulation lorsque la femme est enceinte. Les symptômes prémenstruels apparaissent avant le début des règles lorsque le taux d’œstrogènes est faible.
9. L’œstrogène maintient la santé des os
Les œstrogènes peuvent vous aider à avoir des os très sains. Il joue un rôle essentiel dans la santé des femmes. L’œstrogène est une hormone qui est de la plus haute importance pour la santé osseuse des femmes.
Parce qu’il favorise l’activité des ostéoblastes, qui sont les cellules qui produisent l’os. L’une de ses fonctions est de protéger vos os et de contribuer à les maintenir forts et sains.
Les œstrogènes jouent également un rôle essentiel dans le maintien d’une matrice osseuse fonctionnelle. La ménopause et la baisse des œstrogènes entraînent une diminution de la densité minérale osseuse. Lorsque cela se produit chez une femme, elle est sujette aux fractures osseuses.
10. Un régime extrême peut entraîner un faible taux d’œstrogènes
Votre alimentation joue un rôle important dans l’augmentation et la réduction des niveaux d’œstrogènes. Les aliments que nous consommons peuvent affecter la sécrétion d’hormones par des actions directes sur l’intestin.
Votre régime alimentaire affecte également les réflexes nerveux ou les niveaux d’hormones intestinales en circulation. Ainsi, lorsqu’on fait un régime excessif, les aliments que l’on consomme peuvent ne pas suffire à développer ses hormones.
Pour assurer l’équilibre de votre taux d’œstrogènes, intégrez également à votre menu des aliments favorisant l’œstrogène.
8 Aliments générateurs d’œstrogènes
- Soja
- Tofu (produit à partir de lait de soja)
- Ail
- Graines de lin.
- Fruits secs
- Graines de sésame.
- Houmous
- Soja
Qui peut prendre des œstrogènes ?
Les œstrogènes font encore l’objet de nombreuses controverses, mais tout le monde s’accorde à dire qu’ils sont bénéfiques pour les os. Ils améliorent la densité osseuse et diminuent le risque de fractures ostéoporotiques. (3)
- Les femmes qui présentent un risque d’ostéoporose et qui sont à moins de 5 ans de la ménopause peuvent prendre des œstrogènes.
- Les œstrogènes pourraient aggraver les maladies cardiaques chez les femmes ménopausées depuis plus de 10 ans.
- Les œstrogènes peuvent protéger contre les maladies cardiaques chez les femmes lorsqu’ils sont administrés juste après la ménopause.
- Les œstrogènes ne doivent pas être pris par les femmes qui ont eu des caillots sanguins ou un cancer du sein.
- Les œstrogènes peuvent provoquer un cancer de la muqueuse de l’utérus chez les femmes.
Ligne de fond
Nous avons vu que les œstrogènes sont des hormones qui jouent de nombreux rôles dans l’organisme. Ils contribuent au développement et au maintien du système reproducteur, principalement chez les femmes. Les œstrogènes contribuent également à la santé cognitive, à la santé des os, au fonctionnement du système cardiovasculaire et à d’autres processus corporels essentiels. (4)