Lorsqu’on cherche à améliorer sa santé, il peut être difficile de savoir par où commencer. Un bon point de départ serait la nutrition. Ce que beaucoup de gens ignorent ou ont oublié, c’est que la nutrition est une discipline à double facette. Elle concerne non seulement ce que vous mangez, mais aussi le moment où vous mangez.

L’alimentation est un élément central de la santé depuis toujours. Elle est un symbole de prospérité, de tentation, d’hospitalité et a joué un rôle dans l’expansion des populations à travers le monde. J’ai rassemblé la sagesse nutritionnelle nouvelle et ancienne de quelques-uns des plus grands penseurs que le monde ait connus, qui a été validée par la science moderne.

Voici dix citations qui résument parfaitement tout ce que vous devez savoir pour clarifier votre compréhension de l’alimentation et de la nutrition et vous aider sur la voie d’une vie plus heureuse et plus saine.

Vous avez probablement déjà eu du mal à suivre un régime, vous avez été découragé par votre « manque de volonté » ou vous vous êtes senti coupable de manger. Vous n’avez pas à vous sentir ainsi, car ce n’est pas vous qui échouez dans les régimes. C’est vous qui échouez dans vos régimes. Laissez tomber les régimes.

Malgré leur étiquette saine pour le cœur, les Cheerios ne sont pas bons pour la santé. En fait, presque tous les aliments transformés sont mauvais. Pour qu’un produit puisse être conservé, les nutriments sont éliminés et remplacés par des glucides raffinés, qui sont une forme de sucre. Le sucre fait grossir. Concentrez-vous sur la consommation régulière d’aliments sains et complets.

Si vous mangez régulièrement des aliments sains, vous n’avez pas à craindre de « tricher ». Il n’y a pas de mal à se faire plaisir de temps en temps et à ne pas se sentir coupable. L’objectif est simplement de rester occasionnel.

Cela vaut également pour les régimes. L’être humain n’est pas fait pour suivre des régimes en permanence, ni pour manger de la malbouffe en permanence. Trouvez un équilibre sain entre la modération et l’indulgence. Trouvez du plaisir dans les deux. La paix est dans la modération.

Les produits pharmaceutiques sont formidables, mais ils peuvent devenir des béquilles qui masquent les symptômes au lieu de résoudre les problèmes de fond. Si vous prenez des médicaments pour vous aider, n’ayez pas peur de donner un coup de pouce à votre santé par d’autres moyens, comme l’amélioration de votre régime alimentaire et le jeûne.

Votre alimentation détermine la façon dont vous vous sentez au quotidien, et pas seulement lorsque vous êtes malade. Manger régulièrement des aliments sains et complets vous donnera plus d’énergie, améliorera votre clarté mentale et vous aidera à mieux dormir !

Votre corps est un organisme puissant. Lorsqu’il est traité correctement et qu’il reçoit les nutriments dont il a besoin, il a la capacité de prévenir et de guérir presque tout. En fait, il a été démontré que la pratique du jeûne réduit les risques de maladies liées à l’âge telles que la maladie d’Alzheimer et l’ostéoporose, qu’elle réduit la puissance et les effets secondaires de la chimiothérapie et de la radiothérapie, qu’elle réduit l’inflammation et qu’elle peut même inverser le diabète de type 2 !

Réduire la taille des portions, supprimer les en-cas, ne pas manger quand on n’a pas faim et pratiquer le jeûne intermittent sont de loin les outils les plus efficaces pour gérer son poids.

Avez-vous déjà remarqué que lorsque vous êtes malade, vous n’avez pas envie de manger ? C’est parce que votre corps veut concentrer son énergie sur la guérison et non sur la digestion. Le jeûne est l’état de guérison du corps. Il se débarrasse littéralement des parties usées, répare tout ce qui est endommagé et crée de nouveaux éléments de construction plus efficaces et plus propres.

L’un des principes oubliés ou perdus de la nutrition est que le moment où vous mangez est tout aussi important que ce que vous mangez. Vous devriez passer autant de temps, voire plus, à l’état de jeûne, sinon votre corps n’a pas le temps de terminer le processus digestif et de se concentrer sur d’autres choses, telles que la désintoxication et la guérison.

Grâce à ces nouvelles connaissances, nous espérons qu’il vous sera plus facile de mener une vie plus saine.

Crédit photo : LifeBox Nutrition| lifebox.diet via pinterest.com