Les relations d’attraction et de répulsion : Comprendre les causes et comment obtenir de l’aide (13 conseils)

Dans une relation de type « push and pull », les deux partenaires ne parviennent pas à se connecter pour une raison ou une autre. Il peut être difficile de créer une relation amoureuse et sécurisante avec cette dynamique. Il finit par vous repousser après vous avoir attirée.

Il peut être difficile de former un véritable attachement lorsque la relation est dynamique. Dans ce type de relation, la stabilité et le pouvoir de contrôle nécessaires sont absents.

Se retrouver dans une relation de type « push and pull » signifie que vous et votre partenaire avez tendance à vous blesser l’un l’autre, parfois au point que les blessures ne peuvent pas être guéries. Si vous êtes dans cette situation, surtout si vous êtes une femme, il est impératif que vous cherchiez d’abord à vous aimer vous-même. Bien qu’il ne s’agisse pas d’un élixir magique, l’incapacité à s’aimer soi-même fait qu’il est extrêmement difficile d’aimer l’autre, et donc de créer une relation saine.

Dans cet article, nous découvrirons ce que signifie le style d’attachement « push » et « pull » dans les relations.

Que signifie « pousser et tirer » dans une relation (avec des exemples) ?

Il faut d’abord comprendre le style d’attachement « push and pull » pour comprendre une relation « push and pull ». La théorie de la relation push-pull est fondée sur le fait d’attirer les gens vers soi et de les repousser ensuite.

Il est important de noter que cette dynamique peut également se produire en dehors des relations et de l’amour. Par exemple, si vous vous rendez dans un magasin de chaussures pour acheter de nouveaux talons et que vous rencontrez le vendeur qui vous dit que les chaussures que vous voulez ne sont peut-être pas en stock, une dynamique d’attraction et de répulsion vient de se produire.

Le fait que vous alliez chercher les talons constitue l’effet d’attraction, tandis que le fait que le vendeur vous dise que les chaussures ne sont peut-être pas en stock constitue l’effet d’incitation. Lorsque vous entendez que vos talons pourraient ne pas être disponibles, vous voulez davantage les chaussures. C’est tout simplement la nature humaine.

Le même processus sous-jacent, mais avec des émotions beaucoup plus intenses, se retrouve dans les relations de type « push-pull ».

Syndrome des relations push-pull (pousser-tirer)

Dans une relation, on parle de « push and pull » lorsque votre partenaire vous repousse, puis vous rapproche sur le plan émotionnel, avant de redevenir froid et distant. Lorsque cela se produit, c’est souvent parce que votre partenaire a peur de l’intimité. Néanmoins, un style d’attachement de type « push-pull » nécessite deux personnes pour fonctionner.

La seule raison pour laquelle une telle relation fonctionne est que vous la laissez se produire. Une relation de type « push and pull » peut être très stressante, épuisante sur le plan émotionnel et chaotique.

Vous vous demandez peut-être : « Pourquoi voudrais-je que mon partenaire me repousse ? » En général, il s’agit d’une peur de l’abandon. Néanmoins, une telle relation dure plusieurs années avant qu’une rupture de la relation push pull ne se produise.

Comme indiqué précédemment, cette relation ne fonctionne que parce que les deux partenaires le permettent. Une dynamique de tiraillement dans une relation est stressante et peut également affecter votre bien-être émotionnel. Les relations adultes caractérisées par cette dynamique peuvent durer assez longtemps, mais elles n’ont jamais tendance à devenir positives. Vous pouvez croire que vous êtes en train de tisser des liens, ce qui vous amène à vous sentir valorisé et à vous délecter de l’attention que vous porte votre partenaire.

Il n’y a rien de tel que de croire en l’amour et de se lancer à la recherche d’une nouvelle relation ; cependant, cela peut être assez déroutant lorsque vous découvrez que vous êtes dans un cycle de relation de type « push-pull ». D’un autre côté, votre partenaire, en tant que pousseur, commence à s’éloigner progressivement de vous et à se désintéresser de vous.

Dans ce cas, vous vous demandez si leur réaction est due à quelque chose que vous avez fait.

Il convient de noter qu’une relation de type « push and pull » ne place pas les partenaires dans des rôles fixes, puisque les deux partenaires peuvent être des « pullers » ou des « pushers », selon les circonstances. Les choses peuvent devenir encore plus compliquées dans une telle dynamique de relation « pousser-tirer ».

Signes d’une relation de type « push-pull » (pousser-tirer)

Lorsque vous découvrez que votre relation connaît divers problèmes et que vous êtes malheureux, il peut être judicieux de prendre un peu de recul pour évaluer la situation dans son ensemble. En gardant cela à l’esprit, vous pouvez rechercher les signes ci-dessous pour savoir si votre relation a un style d’attachement de type « push-pull ».

1. L’instabilité

Si votre partenaire est naturellement évitant, l’instabilité est un facteur naturel pour lui. Vous devez prendre le temps de vous analyser pour voir si vous pouvez vous concentrer sur la stabilité et améliorer votre nature. Si vous êtes émotionnellement attaché à une personne émotionnellement indisponible, il vous sera difficile d’atteindre la stabilité.

Après un certain temps avec cette personne, vos besoins et exigences émotionnels lui paraîtront compliqués et insupportables. Dans ce cas, vous devrez tous deux faire un effort concerté pour faire fonctionner les choses si vous voulez développer une relation stable.

2. Il existe des conflits non résolus

Une relation positive et saine est une relation où l’on peut s ‘exprimer tout en faisant face à ses conflits. Toutefois, lorsque deux personnes ayant des besoins différents s’engagent dans une relation, les conflits d’idées sont inévitables. Vous et votre partenaire devez être en mesure de résoudre tous les problèmes que vous pouvez rencontrer ensemble afin de renforcer vos liens. Pour y parvenir, vous avez besoin d’une communication efficace.

Néanmoins, les deux partenaires comprennent que la clé du succès réside dans une bonne communication et une vulnérabilité émotionnelle. Si l’un d’eux n’est pas intéressé par la création d’une relation dans laquelle l’intimité commence ou n’est peut-être pas intéressé par la création d’un attachement, il gardera ses distances.

Ils agissent ainsi parce qu’ils comprennent que le fait de parler des choses et une communication claire peuvent faire fonctionner les choses. Par conséquent, ils tentent d’éviter toute forme de communication constructive, entravant ainsi le développement de tout lien.

3. Vous vous sentez menacé

Si vous souhaitez une vulnérabilité émotionnelle avec votre partenaire au point de devenir anxieux, il n’y a pas d’étape que vous n’êtes pas prêt à franchir, pas d’effort trop important pour atteindre cet objectif.

En tant que femmes, nous avons ce besoin inné de conclure lorsqu’un désaccord ou un conflit survient. En général, cette conclusion doit répondre à nos besoins émotionnels et rétablir la dynamique de notre relation. Vous ne devez pas perdre espoir maintenant ; vous continuez à travailler jusqu’à ce que les choses s’arrangent.

À l’inverse, si votre partenaire est le contraire, il fera tout pour éviter toute forme d’attachement ou d’engagement dans sa vie. Il peut donc se sentir menacé chaque fois qu’il reconnaît consciemment un besoin de vulnérabilité émotionnelle.

4. Vous manquez de compréhension

Si vous êtes celui qui pousse dans la relation, vous resterez probablement à l’écart de toute forme d’intimité ou d’attachement. Les pousseurs sont généralement très indépendants etpréfèrent ne pas s’engager. Un « pusher » peut également flirter sainement avec d’autres personnes.

Les personnes qui tirent dans les relations du syndrome push-pull veulent créer une relation saine et stable avec leur partenaire. Ces personnes souhaitent de l’attachement et de l’intimité. Elles ont tendance à développer des peurs et à se sentir anxieuses lorsqu’elles ne parviennent pas à instaurer une sécurité ou une proximité dans leur relation.

Comme vous pouvez le constater, les différences entre les « pullers » et les « pushers » rendent difficile le maintien d’une relation entre ces deux types de personnes. Quels que soient leurs efforts, les deux partenaires seront incapables de satisfaire les besoins émotionnels de l’autre, semblant enfermés dans leur interprétation de l’intimité.

Une personne qui pousse peut paniquer lorsqu’elle a une relation intime, car elle se sent obligée de s’engager ou de former un attachement émotionnel. Dans le cas de la personne qui tire, elle risque d’être anxieuse et de se sentir dépassée par le fait que son partenaire la repousse.

5. Vous représentez les insécurités de votre partenaire, et lui les vôtres.

Les traumatismes ont tendance à se présenter sous différentes formes. Si la plupart des gens pensent qu’ils résultent d’accidents ou de violences, ce n’est pas toujours le cas. Diverses expériences de l’enfance qui peuvent sembler sans importance peuvent créer un traumatisme qui, à son tour, affecte votre vie.

Par exemple, si vous n’avez jamais eu de personne à qui parler ou avec qui partager vos sentiments, toute relation romantique future peut en être affectée.

Des parents contrôlants ou dominateurs, un manque de soutien pendant la croissance, l’abandon des parents ou la négligence des personnes qui s’occupent de l’enfance sont autant d’éléments qui peuvent affecter votre état émotionnel actuel. Cela peut engendrer des craintes plus tard qui peuvent affecter votre relation. Il peut être difficile pour vous d’exprimer vos véritables sentiments ou émotions à la personne qui vous est chère.

En outre, il peut être encore plus difficile de se montrer vulnérable à leurs côtés. L’incapacité à faire confiance à son partenaire est assez répandue chez les personnes qui souffrent de problèmes de confiance dans l’enfance.

Inversement, vous pourriez développer une peur de l’abandon ou du jugement à l’âge adulte. Avec une telle peur inconsciente, vous passez plus de temps à vous préoccuper de ce que les autres pourraient penser et moins à vous préoccuper de ce que vous ressentez dans la situation. Lorsque vous avez de telles craintes, vous finissez par poursuivre une relation insatisfaisante simplement parce que vous ne voulez pas être seul(e).

Qu’est-ce que le cycle push-pull ?

Cette partie de l’article traite de ce qu’implique une relation dans le cadre d’un cycle typique d’attraction et de répulsion. Supposons que Jean et Alex soient dans une relation, que Jean ait peur de l’intimité et qu’Alex ait des problèmes d’abandon.

La première phase : La poursuite

John fait un effort concerté pour poursuivre Alex. Il peut s’approcher d’elle et lui demander de sortir avec lui. En raison des problèmes d’abandon d’Alex, elle joue les difficiles et préfère avancer à petits pas avant de prendre une décision, mais John est persévérant et ils finissent par sortir ensemble.

La deuxième phase : La félicité

À ce stade, tout va pour le mieux. John et Alex se rapprochent et passent plus de temps ensemble. Tout cela aboutit à la création d’un lien profondément intime.

La troisième phase : L’anxiété et le début du sevrage

C’est à ce moment-là que la peur de la vulnérabilité émotionnelle de John commence à se manifester. Tout cela semble trop dur à supporter pour John. Il commence à paniquer et son anxiété prend le dessus, ce qui l’amène à saboter sa relation. L’anxiété peut également se manifester par une attitude distante et froide de la part de Jean. Il peut aussi prendre des mesures extrêmes, comme flirter avec d’autres personnes ou commencer à se disputer.

La quatrième phase : Le retrait s’intensifie

Lorsqu’une relation est saine, l’un des partenaires dira à l’autre qu’il ne répond pas à ses besoins émotionnels. À ce moment-là, la décision est prise soit de permettre à l’autre de modifier son comportement, soit de mettre fin à la relation si le comportement ne change pas.

Néanmoins, en raison de la peur de l’abandon d’Alex, il est probable qu’elle fera encore plus d’efforts avec John pour gagner son affection et raviver leur relation intime. Cela a un effet négatif, car elle en fait trop pour John et le pousse à s’éloigner davantage.

La cinquième phase : La distance

À ce stade, Alex s’abstiendra de poursuivre John. Elle le fait parce qu’elle veut limiter la douleur qu’elle ressent d’avoir été abandonnée. Elle garde donc ses distances.

La sixième phase : Les retrouvailles

Depuis que John a enfin l’espace qu’il souhaite, il commence à se demander « et si je perds Alex ? ». Pour éviter cela, il fait de grands gestes pour la récupérer. Alex lui pardonne, car il est beaucoup plus facile de lui pardonner que d’être seul.

La septième phase : L’harmonie

Les grands gestes s’accompagnent d’un espoir pour l’avenir. Les choses semblent être revenues à la normale ; cependant, ce n’est qu’une question de temps avant que ce sentiment d’anxiété ne recommence à envahir John et que la relation ne passe à la troisième phase.

Ce cycle de relation push-pull se poursuit car ils ne peuvent pas satisfaire les besoins émotionnels de l’un et de l’autre. Il se poursuit jusqu’à ce qu’une personne soit suffisamment courageuse pour prendre des mesures qui contribueront à mettre fin à ce cycle.

Pourquoi les gens se retrouvent-ils dans un cycle « pousser-tirer » ?

Se demander pourquoi les gens finissent par se retrouver dans le cycle « pousser-tirer » revient à se demander pourquoi les hommes repoussent les femmes. Lorsque vous découvrez que vous êtes avec quelqu’un qui a un style d’attachement de type « push-pull », il se peut que vous ayez une faible estime de vous-même, une peur de l’abandon ou une peur de l’intimité.

La réponse est qu’il n’existe pas de solution unique pour ces personnes. Néanmoins, cette situation est généralement fréquente chez les personnes qui ont connu l’abandon ou la souffrance dans des relations antérieures. Il peut s’agir d’une relation avec un membre de la famille ou d’une relation amoureuse.

Une personne « push-pull » peut avoir vécu l’une des expériences suivantes :

• Ils ont été abandonnés par l’un de leurs parents ou par les deux lorsqu’ils étaient plus jeunes, ce qui a entraîné une peur de l’abandon dans leur vie d’adulte. Les enfants qui en souffrent peuvent, en grandissant, être terrifiés à l’idée d’établir une relation amoureuse, de peur que la personne ne les quitte.
• Il peut s’agir d’une personne qui s’est brisé le cœur lors d’une relation intime passée, ce qui se manifeste par une peur de l’intimité. Dans ce cas, leur subconscient pourrait associer un lien émotionnel à la douleur et au chagrin d’amour.

Comment mettre fin aux tensions dans une relation ?

Mettre fin au cycle push-pull peut s’avérer assez difficile. Dans ce scénario, il n’est pas facile de créer une rupture dans une relation push-pull.

Dans cette optique, voici quelques étapes pour annuler la psychologie de la relation « pousser-tirer » et améliorer votre relation ou passer à autre chose.

1. Reconnaître le problème

Si votre partenaire est celui qui pousse dans la relation, il est peu probable qu’il se préoccupe de ses problèmes. Il fera tout ce qu’il peut pour éviter ces problèmes et s’assurer que les choses restent en l’état.

Si vous êtes une personne qui tire, vous avez tendance à trop réfléchir à tout. Le moyen le plus efficace d’améliorer votre relation en la transformant en quelque chose de plus sain est de reconnaître les problèmes.

Cela signifie que vous devez réfléchir aux problèmes qui entravent votre relation. Lorsque vous aurez identifié les vrais problèmes, vous pourrez alors prendre des mesures décisives pour les résoudre. Cela vous permettra de modifier la dynamique de votre relation, ou du moins d’essayer de le faire.

2. Être compréhensif et faire preuve d’empathie

Si vous voulez éviter la rupture d’une relation de type « push-pull », vous devez apprendre à faire preuve d’empathie. Pour ce faire, vous devez déterminer si vous êtes celui qui tire ou celui qui pousse dans la relation. Ce n’est qu’ensuite que vous pourrez faire un effort conscient pour arranger les choses.

Soyez très attentif à votre conjoint et essayez de comprendre ses sentiments et ses pensées. Vous ne devez jamais le juger immédiatement pour son comportement. Au contraire, vous devez prendre le temps de l’écouter et de faire preuve d’empathie. Reconnaissez les problèmes sous-jacents et les raisons pour lesquelles il agit comme il le fait. Ce n’est qu’à ce moment-là que vous serez prêt à gérer les problèmes, car il sera plus facile de parler des problèmes que vous rencontrez tous les deux dans la relation

Cela peut aider les deux parties à surmonter leurs insécurités, leurs peurs et d’autres problèmes.

3. Reconnaître qu’il y a un prix à payer

Vous devez tous deux comprendre qu’il y a une raison pour laquelle vous restez dans une relation psychologique de type « push-pull ». Vous devez tous les deux comprendre les résultats potentiels avant de rester dans ce type de relation.

Le fait de rester avec une personne dont la dynamique relationnelle est de type « push-pull » peut avoir des conséquences négatives sur votre santé mentale. La colère, la frustration, la peur, l’anxiété, le stress, une faible estime de soi et d’autres émotions négatives peuvent être déclenchées, affectant votre qualité de vie lorsque vous restez dans une relation malsaine et toxique.

4. Aller en thérapie

Si vous êtes tous deux prêts à améliorer votre relation, mais que vous ne savez pas comment vous y prendre, il peut être nécessaire de faire appel aux services d’un thérapeute. Pour que cette démarche soit efficace, elle doit impliquer les deux parties, et non un seul partenaire.

Un accompagnement professionnel à chaque étape peut vous aider à améliorer vos relations et à résoudre efficacement vos problèmes. Si vous voulez un thérapeute expérimenté dans les défis relationnels, Relationship Hero est le choix qu’il vous faut. En fonction de vos défis, qu’il s’agisse d’aller de l’avant, de développer l’attirance, de faire face à une rupture ou simplement d’obtenir des conseils en matière de rencontres, vous pouvez trouver tout ce dont vous avez besoin.

5. Travailler sur la vulnérabilité émotionnelle

Lorsque vous, en tant que personne qui tire, avez compris l’importance de l’espace personnel dans une relation, votre partenaire, en tant que personne qui pousse, doit passer à l’étape suivante. Cette étape exige de votre partenaire qu’il s’efforce de vaincre sa peur de l’intimité et qu’il apprenne à faire face à sa vulnérabilité émotionnelle lorsqu’il est avec son partenaire.

Si vous n’avez pas de raison, il vous sera plus difficile de chercher une solution. Si c’est vous qui êtes à l’origine de l’insécurité, il se peut que vous ayez un passé traumatisant, ce qui rendra encore plus difficile le fait de baisser la garde. Quoi qu’il en soit, n’abandonnez jamais ; faites de votre mieux pour découvrir la source de vos insécurités.

Si vous voulez que votre relation fonctionne, vous devez, en tant que personne qui pousse, être prêt à laisser tomber vos murs. Pour les « pullers », il est essentiel de soutenir et d’apprécier votre partenaire au cours de ce processus. À aucun moment, il ne doit se sentir détesté ou jugé, de peur que tous les efforts déployés ne soient vains.

6. Prenez le temps de travailler sur vous-même

Il peut être bénéfique de prendre du temps pour travailler sur soi-même. Pendant ce temps, vous devez identifier vos points négatifs et trouver des moyens de les corriger jusqu’à ce que vous réussissiez. Cela signifie que vous devez vous débarrasser de votre manque d’estime de soi jusqu’à ce que vous ayez la confiance nécessaire pour devenir un individu meilleur.

Lorsque vous améliorez vos qualités personnelles, vous renforcez indirectement votre relation. Vous améliorez également les mécanismes d’adaptation dont vous disposez.

7. Prendre du temps loin l’un de l’autre

Prendre un peu de temps dans une relation n’est pas aussi grave qu’on le dit. Ne laissez pas la peur de l’abandon vous envahir. La distance peut être utile, car elle vous permet de réfléchir clairement à votre passé et à vos besoins. Si vous êtes une personne qui pousse dans une relation de type « push and pull », vous avez besoin de la distance pour éviter vos insécurités. Si vous êtes une personne qui tire, la distance peut vous rendre nerveuse et anxieuse.

Néanmoins, profiter de son espace personnel et s’éviter l’un l’autre peut être une bonne idée avant de relancer la phase de votre nouvelle relation.

8. Respectez vos différences

Comprendre que vous et votre partenaire êtes différents est l’une des choses les plus importantes à prendre en compte dans une relation de type « push and pull ». Néanmoins, il peut être difficile de respecter le fait que votre partenaire est exactement à l’opposé de vous.

Mais les choses peuvent devenir plus faciles si vous prenez le temps d’apprendre à mieux connaître votre partenaire. Dans ce type de relation, vous et votre partenaire avez forcément des objectifs et des points de vue différents.

Il peut être difficile de faire fructifier votre relation tant que vous ne reconnaissez pas et n’acceptez pas vos différences.

9. Ne pas se précipiter pour faire des suppositions

Au fil du temps et de l’évolution de la relation, nous avons tendance à faire des suppositions sur nos partenaires. Par conséquent, si vous pensez que votre partenaire est froid et indifférent, vous risquez de rassembler inconsciemment des preuves pour le prouver.

Par exemple, si un pousseur veut se promener, son partenaire lui demande : où vas-tu ? Il peut supposer qu’elle ne veut pas qu’il soit libre.

L’une des solutions consiste à ce que les deux partenaires réfléchissent davantage au choix de leurs mots afin d’éviter les suppositions qui ne font qu’aggraver la situation.

10. Faire un effort d’équipe

Les deux parties doivent être disposées à faire fonctionner la relation, car si l’effort ne vient que d’un seul côté, il n’y aura pas d’équilibre dans la relation.

Il s’agit de former une équipe avec un objectif commun : faire fonctionner la relation. Il s’agit de travailler ensemble à l’édification de l’autre de manière à ce que les différences se complètent.

Vous éviterez ainsi des complications supplémentaires.

11. L’équilibre des pouvoirs

Veillez à ce que chaque partie ait la possibilité de prendre les décisions à son tour. Cela ne peut fonctionner que si les deux parties sont prêtes à coopérer et à travailler ensemble.

Par exemple, vous pouvez avoir une journée où une personne prend toutes les décisions le soir, tandis que le pouvoir change de main la nuit. (Pensez à quel film regarder, qui fait la vaisselle, qui promène le chien, etc.)

Ainsi, vous vous sentez tous deux à l’aise en sachant que vous répondrez également à vos besoins.

12. Renforcer l’estime de soi

Il y a de fortes chances que les deux parties souffrent d’un manque d’estime de soi. Vous avez tous deux des problèmes passés qui ont entaché votre confiance en vous. De ce fait, votre problème semblera plus important que prévu.

La personne qui pousse, en raison de son expérience, peut croire qu’elle n’est pas digne de l’amour des autres. Son partenaire, quant à lui, en a assez de la distance constante qu’il éprouve.

Il est recommandé aux deux parties de se concentrer sur un aspect positif d’elles-mêmes et de leur relation. Cela peut atténuer les problèmes émotionnels qu’ils rencontrent dans leur relation.

Travailler sur sa confiance en soi ne produira pas de magie du jour au lendemain. Vous devez y consacrer du temps et des efforts pour obtenir des résultats.

13. Oublier les films

Si nous aimons et apprécions les fournisseurs de films qui nous occupent et nous donnent une vision fantastique de l’amour, ce n’est pas toujours vrai. L’image qu’ils donnent de l’amour et des relations ne correspond pas toujours à la réalité, si bien qu’espérer un bonheur sans fin peut s’apparenter à courir après le vent.

Toutes les relations n’ont pas besoin d’être heurtées avant de connaître une fin heureuse. De même, il n’est pas possible que tout se passe sans heurts dans votre relation. Cessez donc de comparer votre relation à ces contes de fées.

FAQ

Conclusion

La plupart du temps, une relation de type « push and pull » est extrêmement toxique. Ce type de relation ne favorise pas la compréhension. Comme vous et votre partenaire avez tous deux des besoins différents, mais que vous ne pouvez pas les communiquer efficacement, il se crée un terrain propice aux conflits.

Si vous voulez que votre relation fonctionne et que vous éliminiez la psychologie de la relation « push-pull », vous devez comprendre les problèmes que vous rencontrez tous les deux. Prenez le temps de travailler en équipe ; c’est la clé pour surmonter vos problèmes relationnels.