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Bonjour Evie. Je t’écris parce que je suis coincée et que je ne sais pas vraiment quoi faire au sujet de ma meilleure amie. Nous sommes très proches depuis des années, mais ça a été difficile ces derniers temps. Elle traverse une période difficile et j’ai l’impression qu’elle s’appuie trop sur moi. Je commence à être vraiment stressée par tout ça.
Chaque fois que nous parlons, il s’agit de ses problèmes, et c’est toujours la même chose. Je lui ai dit que voir un thérapeute l’aiderait peut-être, mais elle dit toujours que je suis le seul à la comprendre. Je comprends qu’elle est dans une mauvaise passe, mais c’est comme si je n’arrivais pas à m’en sortir. C’est trop pour moi et je me sens prise au piège.
Je ne veux vraiment pas la blesser ou la laisser dans l’expectative, mais je ne me sens pas heureux de nos discussions. J’ai besoin d’un peu d’espace, mais comment lui dire sans aggraver la situation ?
Que dois-je faire ? Je ne veux pas être une mauvaise amie, mais c’est vraiment difficile.
La situation à laquelle vous êtes confronté est assez courante : vous souffrez d’un débordement émotionnel. Je comprends que tu veuilles être un bon ami, mais ce n’est pas en sacrifiant ton propre bien-être que tu y parviendras.
Trouver un équilibre dans une relation est crucial pour les deux parties concernées.
En fin de compte, l’amitié, c’est donner et recevoir. Il y aura des moments où vous aurez besoin de vous appuyer sur votre ami et vice versa. Mais si vous vous sentez émotionnellement épuisé, cela peut avoir un impact négatif sur votre santé et, en fin de compte, sur votre amitié.
C’est pourquoi il est important de fixer des limites claires.
Cela ne fait pas de vous un mauvais ami – au contraire, cela montre votre engagement à faire en sorte que l’amitié résiste à cette période difficile.
Je vous suggère de trouver un moment de calme pour parler à votre ami. Vous pourriez lui dire quelque chose du genre
« J’apprécie beaucoup notre amitié et je suis là pour toi, mais j’ai du mal à te soutenir comme tu en as besoin. Je pense qu’il serait bénéfique pour nous deux que tu trouves quelqu’un qui puisse t’apporter le soutien professionnel que tu mérites ».
Si votre ami n’est pas disposé à chercher de l’aide ailleurs, vous devrez peut-être prendre quelques mesures, par exemple
- Des moments de discussion déterminés : Fixez des moments précis pour discuter des sujets délicats, ce qui peut aider à gérer la charge émotionnelle. Par exemple, « Prenons un café le jeudi soir pour parler de ce qui s’est passé entre nous ».
- Temps d’interaction positive : Encouragez les réunions ou les appels consacrés à des activités positives pour équilibrer les échanges émotionnels, comme regarder un film ensemble ou faire une promenade, où la règle est de se concentrer sur des sujets plus légers et plus positifs.
- Contrôles émotionnels : Avant de plonger dans des conversations profondes, faites le point sur le plan émotionnel. Si une personne ne se sent pas prête à participer à une discussion difficile, elle a le droit de le dire.
- Encouragez la création d’un réseau de soutien : Suggérez à votre ami d’élargir son cercle de soutien en se confiant à d’autres amis ou membres de la famille, afin qu’il ne dépende pas uniquement de vous.
- Limitez votre disponibilité : Faites savoir à votre ami que vous ne serez pas disponible à tout moment. Fixez une heure à partir de laquelle vous ne prendrez plus d’appels et ne répondrez plus aux messages.
N’oubliez pas que vous n’êtes pas responsable de ses choix ou de son bonheur.
Il est normal de prendre du temps pour soi et de dire non.
Il se peut que votre amie soit contrariée au début, mais le fait de fixer des limites est un pas vers une amitié plus saine. Si elle apprécie votre amitié autant que vous, avec le temps, elle comprendra et respectera vos besoins.
Je vous envoie de l’amour et de la force,
Evie
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Aimez-vous d’abord et tout le reste se mettra en place
Il peut sembler prétentieux ou narcissique de se concentrer sur l’amour de soi en premier lieu. Mais ce n’est pas le cas.
Il ne s’agit pas de croire que l’on est meilleur que les autres ou d’accepter des choses à propos de soi que l’on doit vraiment changer.
Il s’agit de développer une relation saine et enrichissante avec… vous !
S’aimer soi-même, c’est s’engager dans ce que l’on est, comprendre les nombreuses nuances de son identité et se montrer un niveau d’attention et d’intimité que l’on réserve habituellement aux autres.
Malheureusement, on ne nous apprend pas à nous aimer dès notre plus jeune âge. Et nous finissons par nous soucier de ce que les autres pensent de nous plutôt que de nous concentrer sur ce dont nous avons besoin à un niveau plus fondamental.
C’est pourquoi nous nous sommes associés à Rudá Iandê pour produire une masterclass gratuite sur la transformation de nos relations par la pratique de l’amour de soi.
Il est actuellement diffusé sur The Vessel (l’un de nos partenaires), mais pour une durée limitée.
<< L’art de l’amour et de l’intimité avec Rudá Iandê >>
Des milliers de personnes y ont participé et nous ont dit que la masterclass avait complètement transformé leurs relations pour le meilleur.
C’est un film à ne pas manquer et nous ne saurions trop le recommander.