Il est normal d’être déçu lorsque quelqu’un que l’on aime nous fait du mal. Mais la question est de savoir ce que vous pouvez faire pour gérer efficacement la situation et aller de l’avant.
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Aujourd’hui, je vais répondre à cette question en détail. C’est parti !
Voici ce qu’il faut faire lorsque vous êtes blessé par quelqu’un que vous aimez
1. Griefs
Si vous ne vous laissez pas aller à ressentir toutes les émotions de la déception, vous finirez par les réprimer, ce qui entraînera du ressentiment et une toxicité qui continuera à ruiner vos relations et votre santé mentale.
C’est pourquoi vous devez faire votre deuil. Pour vraiment ressentir la douleur d’une personne que tu aimes qui t’a blessé.
- Explorez toutes les façons dont votre proche vous a blessé.
- Identifiez les émotions que vous ressentez.
- Clarifiez les raisons pour lesquelles vous vous sentez blessé.
- Écoutez comment vous réagissez à la déception.
De cette façon, vous reconnaissez que le deuil est la première étape du processus de guérison qui vous aide à surmonter les sentiments négatifs et à passer à une nouvelle réalité.
2. S’isoler un peu
Lorsque l’on est blessé, il est préférable de s’accorder un peu de temps pour soi afin d’assimiler ses émotions plus clairement. Vous éviterez ainsi de penser et d’agir à la hâte, ce qui vous mettrait dans l’embarras.
Prenez donc vos distances avec les autres et reconnectez-vous avec votre être. Demandez votre avis à vous-même avant de parler aux autres.
3. Dites-leur ce que vous ressentez
Si vous ne l’avez pas encore fait, faites savoir à votre proche ce que vous ressentez. Il ne sait peut-être pas qu’il vous a fait du mal, alors ne le laissez pas deviner. Et même s’il sait qu’il vous a blessé, il ne sait peut-être pas comment.
Il est de votre responsabilité de leur faire savoir à quel point ils vous ont blessé.
Avant de partir, assurez-vous de comprendre suffisamment vos émotions pour pouvoir les exprimer clairement. Ne vous attendez pas à ce qu’ils réagissent, mais observez leur réaction pour savoir s’ils se sentent concernés.
4. Exprimez vos sentiments à quelqu’un
Le fait de s’épancher contribue à réduire le stress. C’est pourquoi vous devriez envisager de faire part à quelqu’un de vos pensées et de vos émotions concernant cette déception.
Un thérapeute ou un coach serait l’endroit idéal pour se défouler. Mais vous ne pouvez pas toujours vous permettre de prendre rendez-vous lorsque quelqu’un que vous aimez vous fait du mal. La deuxième meilleure option est de faire appel à quelqu’un qui a à cœur de défendre vos intérêts – avec en prime une grande intelligence émotionnelle.
Alors tendez la main à cette personne que vous connaissez et qui vous écoutera et vous donnera un avis honnête. Entendez-vous bien et évacuez le stress.
5. Mais ne vous laissez pas emporter par les réactions des autres
Les personnes à qui vous parlerez sont bien sûr des êtres humains. Et ils ont leurs propres opinions. Ils essaieront d’injecter ces opinions dans votre système ; veillez donc à ne pas vous laisser emporter par leurs marées.
Ils pourraient dire : « Comment ose-t-il te traiter de la sorte ? Tu devrais le/la quitter ! Ne lui parlez plus jamais ! » Voilà un exemple concret de la façon dont les gens réagissent et essaient de vous faire agir comme ils le souhaitent, puisqu’ils n’ont pas d’expérience directe à votre place.
C’est pourquoi vous devez d’abord prendre le temps de réfléchir à ce que vous pensez de votre situation avant de vous adresser à quelqu’un d’autre.
Et lorsque vous recevez des commentaires d’autres personnes, filtrez-les avec une raison autant que possible avant d’agir sur le conseil.
6. Se confronter à la réalité
Est-ce vraiment si grave ou êtes-vous en train de dramatiser ? Est-ce vraiment la chose la plus horrible qu’un être humain puisse faire à un autre ? La déception vaut-elle vraiment la peine de couper complètement les ponts avec l’être aimé ?
En raison de la tendance humaine à dramatiser les choses lorsqu’on souffre, il est nécessaire de prendre du recul et de faire une analyse objective de sa situation afin de prendre les meilleures décisions.
Demandez à d’autres personnes en qui vous avez confiance de vous expliquer ce qu’il en est. Demandez l’avis de personnes qui ont vécu une situation similaire.
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7. Être déterminé à sortir de l’ornière de la négativité
Cette déception peut vous pousser à vous complaire dans des émotions négatives. Elle veut se transformer en dépression, en ressentiment et en découragement. Elle peut vous précipiter dans un gouffre émotionnel et vous empêcher de retrouver l’amour ou la vie que vous aviez imaginés.
C’est pourquoi, avant d’entreprendre quoi que ce soit, choisissez de surmonter vos sentiments négatifs, quoi qu’il arrive. Choisissez de revenir à une vision positive de la vie, quoi qu’il arrive.
Et gardez cette détermination.
8. S’occuper
Vous vous complaisez souvent dans les soucis et n’arrivez à rien ? Alors occupez-vous à des choses productives.
Tout en gardant à l’esprit votre situation actuelle, vous ne vous y complaisez pas. Vous pouvez réserver une partie de votre journée pour vous pencher sur votre situation, mais cela ne doit pas vous prendre tout votre temps.
9. S’évader quelque temps
Sortir un peu de votre routine quotidienne peut vous aider à avoir une nouvelle perspective dans un nouvel environnement. Cela ne doit pas vous coûter cher.
- Une randonnée dans les collines avoisinantes peut vous aider à relâcher la tension et à voir les choses plus objectivement.
- Une escapade d’un week-end avec vos amis en période de stress peut vous apporter le soutien dont vous avez besoin pour surmonter les actions de votre proche.
- Une visite à vos parents peut vous apporter les meilleurs conseils dans la situation difficile que vous traversez.
Je pourrais continuer encore longtemps, mais vous connaissez les endroits où vous pouvez aller pour vous changer les idées et même trouver de nouvelles idées pour faire face à la déception lorsque quelqu’un que vous aimez vous fait du mal.
10. Faites des choses qui vous calment davantage
Pendant que vous travaillez sur le tableau d’ensemble, les petites choses que vous trouvez calmes dans votre vie peuvent s’avérer utiles. Elles vous aident à conserver une attitude positive, à rester productif dans la lutte et à maintenir une santé émotionnelle dans le moment présent.
Voici quelques idées à prendre en considération :
- Marche de loisir
- Prier
- Méditation
- Chanter
- Écouter de la musique
- Regarder un film apaisant
- Exercice
- Faire une pause numérique
- La cuisine
- Prendre de longs bains
- Peinture
11. Rétablir le sens de soi
Le sentiment de soi est l’endroit où se trouvent vos valeurs, vos convictions, vos désirs, vos goûts, vos aversions, votre estime de soi, votre , votre pardon, et tout ce qui vous concerne.
Alors que le monde essaie de nous dire qui nous devrions être, une forte conscience de soi nous aide à surmonter toutes les forces extérieures contradictoires d’une fausse conscience de soi et nous enracine dans ce que nous sommes vraiment et ce que nous représentons.
C’est pourquoi il est essentiel de se reconnecter à sa propre identité en cas de déception lorsque quelqu’un que l’on aime nous fait du mal.
Votre sens de soi est la boussole de votre vie et si votre sens de soi est faible, vous vous laisserez influencer par beaucoup de choses. À l’inverse, une forte conscience de soi vous aide à déterminer ce qui est bon pour vous et ce qui ne l’est pas, et donc à prendre les meilleures décisions pour mener une vie épanouie et influente.
Dans ce cas, le rétablissement de votre sentiment d’identité vous aidera à rebondir après cette déception et à vous épanouir.
« Mais comment ? », devez-vous vous demander. Voici comment :
- Notez les différentes façons dont vous vous identifiez : Votre nom, votre position dans votre famille, votre race, l’endroit où vous avez grandi, la couleur de votre peau, votre type de personnalité, votre classe sociale, votre talent – reliez tout ce à quoi vous vous identifiez.
- Reconnaître comment chaque identité affecte votre vision de la vie et, par conséquent, vos décisions.
- Examinez votre famille jusqu’à vos arrière-grands-parents : Y a-t-il une tendance que vous remarquez ? Quelles sont leurs croyances et leurs valeurs fondamentales ? Quels sont les comportements négatifs ? Vous devez être conscient de vos racines pour être conscient de vous-même.
- Mettez par terre vos croyances sur vous-même, sur les autres et sur le monde entier : D’où viennent-elles ?
- Évaluez vos objectifs : croyez-vous vraiment que la réalisation de ces objectifs vous apportera l’épanouissement ?
Le fait de passer beaucoup de temps seul à se contempler permet de développer une forte conscience de soi, ce qui aide à surmonter même la pire déception de sa vie.
12. Concentrez-vous sur la ou les choses les plus importantes dans votre relation
Même si la personne que vous aimez vous fait du mal, vous devez vous demander : « Qu’est-ce qui est le plus important dans notre relation ? ».
Cela vous permet d’éviter d’exagérer les choses et de prendre des décisions basées sur ce qui est prioritaire dans votre connexion.
Parfois, les choses ne semblent importantes que parce que les gens qui vous entourent les considèrent comme importantes dans leurs propres relations. Quant à vous, vous devez revenir à vos attentes les plus significatives afin de savoir ce qui est vraiment important pour vous et ce qui ne l’est que pour la société, vos amis, etc.
Il s’agit de vivre sa .
13. Se rappeler les bons moments
Même si vous êtes déçu lorsque quelqu’un que vous aimez vous fait du mal, n’oubliez pas que les choses ne se passent pas toujours mal comme ça.
Les relations et la vie dans son ensemble sont faites de flux et de reflux. Aujourd’hui, tout va bien, mais demain, celui en qui vous aviez tellement confiance vous semble étranger.
Faites donc un voyage dans le temps. Regardez les photos du passé s’il le faut. Rappelez-vous que cet être cher qui vous a fait tant de mal plus d’une fois vous a fait du bien.
Après cela, vous pourrez décider si cette déception (peut-être avec d’autres) a dépassé vos limites.
14. Reconnaître leur nature humaine imparfaite
Vous savez déjà que personne n’est parfait, c’est certain. Mais vous ne vous en rendez peut-être pas compte si vous êtes déçu lorsque quelqu’un que vous aimez vous fait du mal.
Il est normal de ressentir de la douleur. Mais vous devez toujours vous rappeler et reconnaître que, comme tout le monde (y compris vous-même), cette personne que vous aimez a des défauts.
15. Tenir compte de leur point de vue
Souvent, nous blessons les autres sans le vouloir. C’est peut-être ce qui s’est passé avec l’être cher qui vous a fait du mal.
Il faut donc prendre en compte leur point de vue. À quoi pensaient-ils lorsqu’ils ont fait ce qu’ils ont fait ? Pensaient-ils vraiment ?
N’essayez pas de deviner, mais posez-lui calmement la question. Essayez ensuite de vous mettre à sa place pour comprendre son point de vue.
16. Encadrer la déception de manière constructive
Pour réveiller de vieilles blessures et vous rendre rancunier, votre esprit peut continuer à tourner le récit dans le sens négatif. Vous risquez d’entrer dans la spirale négative qui consiste à remettre en question l’amour de la personne aimée et même à douter de votre propre valeur.
Tout cela ne sert à rien.
Mais si vous donnez une tournure positive à la mauvaise chose qui a conduit à la déception, la négativité relâchera son emprise sur vous. Vous pourrez non seulement vous libérer, mais aussi tirer profit de cette situation difficile.
17. Comprendre que les gens se trouvent à des stades de croissance différents
Si vous voulez devenir plus sage, ne . Du moins, pas de manière négative.
Vous devez comprendre que les gens viennent d’horizons différents et ont des points de vue différents à différents moments de leur vie. Par exemple, notre niveau de maturité émotionnelle n’est pas celui de votre meilleur ami, qui ne comprendra donc peut-être pas comment gérer les conversations comme vous le faites.
Il en va de même pour de nombreuses autres questions. Vous devez donc prendre conscience des différentes phases de croissance des personnes et les respecter. Ensuite, vous choisirez jusqu’où vous les laisserez entrer dans votre vie.
18. Le mettre sur papier
Il y a quelque chose de relaxant dans le fait d’écrire ses pensées et ses sentiments. De plus, cela vous aide à y voir plus clair et à prendre des décisions plus avisées.
Par papier, j’entends tout ce sur quoi vous pouvez facilement noter vos pensées. Il peut s’agir d’un carnet physique, de notes Google (j’adore leur facilité d’utilisation et je peux les transporter n’importe où, n’importe quand), ou de n’importe quoi d’autre dans lequel vous pouvez écrire.
Traitez vos émotions à l’aide de détails tels que
- Qu’est-ce qui s’est passé et qui vous a blessé ?
- Les émotions que vous ressentez à cause d’elle
- Vos attentes non satisfaites et vos limites dépassées
- Vos nouvelles résolutions
19. Réfléchissez à la mesure dans laquelle vous avez été pardonné pour avoir blessé d’autres personnes.
Vous avez probablement blessé d’autres personnes dans le passé. Ils auraient pu se trouver dans la même situation que vous en ce moment, compte tenu de la façon dont vous les avez blessés.
Mais ils vous ont quand même pardonné. La personne qui vous a blessé ne mérite-t-elle pas le même pardon que celui qui vous a été offert à maintes reprises ?
Réfléchissez-y un instant avant de passer au point suivant.
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20. Pardonnez-leur
« Le pardon n’est pas quelque chose que l’on fait pour quelqu’un d’autre. C’est quelque chose que l’on fait pour soi-même. C’est dire ‘Tu n’es pas assez important pour avoir une emprise sur moi’. C’est dire : « Tu n’as pas le droit de m’enfermer dans le passé. Je suis digne d’un avenir ». – Jodi Picoult
Il est tout à fait normal d’être déçu lorsque quelqu’un que vous aimez vous fait du mal. Mais si vous voulez aller de l’avant en paix, vous devez lui pardonner.
Vous n’avez pas besoin d’oublier que cette personne vous a fait du mal. Mais vous devez abandonner votre ressentiment, votre colère et votre vengeance à son égard.
21. Réévaluez vos limites
Si quelqu’un vous faisait du mal physiquement, resteriez-vous dans cette relation ? Pouvez-vous rester dans une relation ?
Vous devez connaître vos limites. Ce sont des éléments qui vous montrent si une relation vaut la peine d’être défendue ou non. Vous pouvez apprendre à en fonction de vos valeurs au fur et à mesure que vous vous forgez une image de vous-même.
Enfin, vous pouvez décider si vous allez aller de l’avant ou rester. Si vous restez, comment allez-vous gérer votre partenaire, par exemple ? Dans le cas d’un membre de la famille, comment allez-vous faire avec lui ?
J’espère que vous trouverez des réponses en travaillant sur ces conseils un par un.
Que dire à quelqu’un qui vous a fait du mal mais que vous aimez toujours ?
Voici des phrases que vous pouvez utiliser avec une personne qui vous a fait beaucoup de mal et que vous aimez toujours – en personne ou par SMS :
- « Je veux que notre relation guérisse. »
- « Je te respecte toujours et je tiens à toi. »
- « Je veux toujours réparer notre relation. »
- « Comment pouvons-nous dépasser cela ? »
- « J’aimerais que nous nous comprenions beaucoup mieux.
- « Pouvons-nous, s’il vous plaît, travailler sur cette question afin d’aller de l’avant ?
- « J’ai hâte qu’on en finisse avec ça »
- « Je me suis vraiment sentie blessée, mais je te pardonne.
- « Je veux toujours être ouvert avec toi ».
- « J’espère vraiment que nous pourrons traverser cette tempête ensemble. »
- « Je ne sais pas ce qui arrive à l’homme/la femme dont je suis tombé(e) amoureux(se), mais je t’aime toujours.
- « Tu m’as fait beaucoup de mal, mon amour, mais je veux que nous nous en remettions ».
Comment appelle-t-on le fait d’aimer quelqu’un au point d’en souffrir ?
Lorsque vous aimez quelqu’un au point d’en souffrir, vous souffrez probablement d’un trouble obsessionnel de l’amour qui vous pousse à être excessivement affectueux avec une personne, qu’elle vous rende la pareille ou non. Il s’agit souvent d’un amour non réciproque où vous éprouvez des sentiments romantiques excessifs pour une personne qui ne ressent pas la même chose pour vous.
Quelqu’un peut-il vous blesser et vous aimer quand même ? Quand l’amour fait mal
Quelqu’un peut te blesser et t’aimer quand même s’il l’a fait sans le vouloir ou inconsciemment. Il est normal que quelqu’un ne comprenne pas que faire quelque chose est blessant pour vous. C’est également le cas lors de la recréation d’un traumatisme émotionnel, lorsqu’une personne blessée ou traumatisée blesse ou traumatise d’autres personnes.
Citations pour vous aider en cas de déception lorsque quelqu’un que vous aimez vous fait du mal
« Faire mal est aussi humain que respirer ». – J. K. Rowling
« Il ne peut y avoir de déception profonde là où il n’y a pas d’amour profond. – Martin Luther King Jr.
« La vérité, c’est que tout le monde va vous faire du mal : il faut juste trouver ceux qui valent la peine de souffrir. – Bob Marley
« La capacité d’une personne à vous faire du mal est généralement directement proportionnelle à l’importance que vous lui accordez. – Inconnu
« Ce n’est pas un voyage facile que d’arriver à pardonner aux gens. Mais c’est un endroit tellement puissant parce qu’il vous libère ». -Tyler Perry
« Il est plus facile de pardonner à un ennemi qu’à un ami. – William Blake
« La façon de guérir d’une blessure n’est pas d’ignorer ou d’agir sans tenir compte du fait que vous avez été blessé. Il faut parler de la blessure pour guérir ». – Inconnu
« La déception, la défaite et le désespoir sont les outils que Dieu utilise pour nous montrer le chemin. – Paulo Coelho
« Si elle crée des attentes à votre égard et qu’elle ne donne pas suite aux petites choses, elle fera de même pour les grandes. Soyez-en conscient(e) et réalisez qu’il/elle est d’accord pour vous décevoir. » – Greg Behrendt
« Laisse-toi faire, puis laisse-toi aller ». – Inconnu
Conclusion
Il est normal d’être déçu lorsque quelqu’un que l’on aime nous fait du mal. Mais cela ne doit pas être plus difficile que nécessaire.
Si vous choisissez et appliquez les conseils qui correspondent le mieux à votre situation, vous pourrez guérir et prendre de meilleures décisions, même si vous vous sentez profondément blessé par l’être aimé.
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