Vous souvenez-vous de la dernière fois où vous avez regardé par la fenêtre sans intention particulière ?
Je ne le fais pas.
Et si je vous disais que le simple fait de regarder par la fenêtre est bénéfique pour votre bien-être ? Et si vous en faites une habitude, les bénéfices augmentent encore.
Il y a de fortes chances que cette idée vous fasse rire. C’est en tout cas la première réaction que j’ai eue lorsque j’ai découvert l’importance de regarder par la fenêtre. « Perte de temps, voilà ce que c’est », ai-je immédiatement pensé.
Dans le monde d’aujourd’hui, où tout va très vite, la seule chose qui nous importe est la productivité. Nous essayons de respecter nos horaires et d’accomplir les tâches figurant sur nos listes de choses à faire afin de nous sentir satisfaits à la fin de la journée. Mais il est temps de faire une petite pause dans votre routine quotidienne, car nous allons vous prouver que regarder par la fenêtre peut être un excellent investissement en temps.
8 raisons de regarder par la fenêtre
1) Faire une pause dans sa routine quotidienne
Finir une tâche après l’autre, vérifier constamment les courriels, répondre aux appels téléphoniques et aux messages, ou perdre plus de temps à parcourir les médias sociaux que vous ne voulez bien l’admettre. Cela vous semble-t-il familier ?
Si oui, vous ne voulez pas faire de pause. Vous avez BESOIN de faire une pause.
Vous perdez le contrôle de votre vie. Vous vous sentez épuisé. Vous ne savez pas comment vous détendre. C’est pourquoi vous avez besoin de regarder par la fenêtre.
Saviez-vous qu’il est essentiel de faire une pause pour se remettre du stress? Vous vous dites peut-être : « Quel est le rapport avec ma fenêtre ?
Il est surprenant de constater qu’il existe un lien direct entre votre fenêtre et le fait de faire une pause. Un simple coup d’œil depuis votre fenêtre peut créer une sensation de rupture avec votre routine quotidienne. Cette sensation peut à son tour vous redonner de l’énergie et vous aider à être plus performant.
2) Devenir plus productif
Quelle est la première chose qui vous vient à l’esprit à propos de l’idée de regarder par la fenêtre ?
Avant, je pensais aux jours d’école où je regardais par la fenêtre parce que je n’arrivais plus à me concentrer sur des leçons ennuyeuses. Dans ce cas, la raison était un manque d’attention.
La productivité étant surestimée aujourd’hui, nous pensons que personne n’a le temps de regarder par la fenêtre. Cela nuit à nos performances. C’est une perte de temps.
Mais la procrastination constante sur des sujets qui réduisent notre productivité n’est-elle pas une perte de temps ?
Et en fait, lorsqu’il s’agit d’un simple acte consistant à regarder par la fenêtre, il en est autrement. Cette « activité », si l’on peut dire, nous aide à nous concentrer sur nos projets. Ainsi, au lieu de perdre du temps, grâce à cette petite coupure avec la réalité, nous économisons beaucoup de temps et d’énergie et devenons plus productifs, aussi paradoxal que cela puisse paraître.
3) Découvrir ses émotions
À quoi ressemble une journée typique ? On se réveille, on prend son petit-déjeuner, on travaille, on étudie, on travaille encore, on étudie encore, on rencontre des gens, on se sent épuisé, on essaie de se divertir mais on finit par s’endormir, vidé de toute énergie à la fin de la journée.
C’est du moins ce à quoi ressemble la journée type d’un membre de notre société mondialisée à grande vitesse. Si votre routine est différente, vous avez de la chance. Dans le cas contraire, vous devriez apprendre à prendre le temps de regarder par la fenêtre. Pourquoi ?
C’est simple : vous devez entrer en contact avec vos émotions. Et regarder par la fenêtre vous aidera à découvrir vos émotions. Croyez-le ou non, le fait de vous déconnecter de vos tâches, ne serait-ce qu’une minute, vous fera ressentir des choses. Cette minute peut changer votre vie, car vous finirez par vous rendre compte de ce que vous ressentez pour vous-même.
Vous deviendrez plus conscient de vous-même.
4) Être à l’écoute de son moi profond
Essayez-vous de vous connecter à vous-même ? En général, les gens ont tendance à réfléchir à eux-mêmes pendant environ 5 minutes le soir avant de s’endormir. Mais que se passe-t-il si vous êtes tellement épuisé à la fin de la journée que vous parvenez à peine à avoir une conversation décente avec vous-même ?
Vous devriez regarder par la fenêtre !
Regarder par la fenêtre nous permet d’écouter notre esprit, de voir ce que nous voulons, ce que nous pensons et, surtout, qui nous sommes. Nous découvrons des aspects de notre moi profond que nous n’aurions peut-être pas connus autrement. Mais seulement si nous le faisons de la bonne manière !
Alors, ne vous contentez pas de regarder fixement et d’attendre le moment où vous découvrirez votre moi intérieur. Essayez de penser à la découverte de votre moi intérieur !
5) Détendre le corps et l’esprit
Regarder par la fenêtre permet d’atteindre un état de calme. Il nous aide à nous détacher de la réalité et détend notre corps.
Vous vous demandez peut-être : « Ce ne sont que quelques minutes. Ces quelques minutes peuvent-elles avoir un impact aussi important sur mon corps ou mon esprit ? »
Il peut le faire. Comment ? Nous, les humains, avons simplement besoin de périodes de calme sans but. C’est du moins ce que croyait le célèbre philosophe athénien Platon.
Passons maintenant de la philosophie à la physiologie. Imaginez que vous êtes pris au piège d’hormones maléfiques présentes dans votre esprit et dans votre sang, appelées cortisol. C’est l’hormone du stress. Vous êtes entouré de tonnes de cortisol pendant que vous travaillez dur pour accomplir vos tâches. Mais un regard soudain par la fenêtre effraie ces petites hormones et vous laisse seul avec votre corps et votre esprit.
C’est ainsi que l’on se détend. C’est pourquoi l’état de calme sans but est suffisant pour aider notre corps à se détendre.
6) Renforcer notre potentiel créatif
La créativité est surestimée.
Nous voulons tous produire des œuvres originales et montrer aux autres que nous nous distinguons. Et nous nous distinguons. Nous sommes des individus uniques. Nous sommes tous créatifs à notre manière. Mais parfois, le fait de se fondre dans la société et ses normes rend difficile la réalisation de notre potentiel créatif.
Alors que nous nous dépêchons d’accomplir nos tâches quotidiennes, nous nous éloignons de plus en plus de nos capacités créatives. Nous gaspillons notre potentiel créatif.
Saviez-vous que les grandes idées naissent lorsque vous n’essayez pas? C’est pourquoi nous devons faire une pause et regarder par la fenêtre. Si vous faites une pause et laissez votre esprit vagabonder, vous augmentez automatiquement les chances de générer des idées créatives.
Et si vous prenez l’habitude de regarder par la fenêtre, à un moment donné, vous remarquerez que votre potentiel créatif est plus grand qu’il ne l’a jamais été.
7) Faciliter le processus décisionnel
Imaginez un scénario. Vous avez une dissertation importante à rédiger. Vous ne connaissez pas bien le sujet et vous cherchez des idées sur internet, mais rien n’y fait : vous ne savez pas quoi écrire. Vous êtes déçu. Vous abandonnez et regardez par la fenêtre.
Vous revenez, décidez de regarder la télévision à la place, mais soudain, vous réalisez que vous savez ce qu’il faut faire. Votre esprit est plein d’inspiration.
C’est ainsi que regarder par la fenêtre facilite notre processus de prise de décision. En psychologie, nous appelons cela des « intuitions ». Avoir un « insight » signifie qu’une solution à votre problème apparaît de manière inattendue et sans aucun effort. Vous avez travaillé dur pour prendre une décision il y a quelque temps, mais le temps a passé et une décision vous est venue à l’esprit sans que vous vous en rendiez compte.
Comment cela se produit-il ?
En général, nous traitons nos problèmes de manière inconsciente. Il est surprenant de constater que le fait de réfléchir à la résolution d’un problème ralentit le processus de prise de décision. Mais lorsque nous faisons une pause et que nous laissons nos problèmes de côté, les idées viennent naturellement.
C’est un peu bizarre, mais c’est exactement la façon dont regarder par la fenêtre aide.
8) Pour rester heureux et en bonne santé
Enfin, regarder par la fenêtre améliore notre santé mentale. Comment cela ?
Considérez ce simple acte de regarder par la fenêtre comme une courte forme de médiation. Pourquoi méditer en général ? Pour réduire le stress et se connecter à soi-même. Mais la méditation est un processus plus long. Nous n’avons pas toujours le temps de le faire.
Mais est-il possible de ne pas trouver le temps de regarder par la fenêtre ?
Avant d’essayer de rationaliser, croyez-moi, ce n’est pas possible. Vous pouvez toujours trouver le temps de regarder par la fenêtre. Peu importe ce que vous faites ou l’endroit où vous vous trouvez. Et si vous considérez cela comme un petit substitut à la méditation, vous réaliserez rapidement à quel point cela peut être bénéfique pour votre santé en général.
Essayez donc de prendre l’habitude de regarder par la fenêtre si vous voulez rester heureux et en bonne santé à la fois.
Prenez une minute et regardez par la fenêtre
Pourquoi lisez-vous cet article ?
Si vous faites partie de notre monde en constante évolution, vous êtes probablement en train de travailler, d’étudier ou de planifier les choses pour demain. Mais si vous avez le temps de lire cet article (et si vous le trouvez productif), vous pouvez aussi prendre une minute de votre précieux temps et regarder par la fenêtre.
Prenez votre temps, regardez autour de vous et ressentez le monde qui vous entoure. Essayez d’en faire une habitude et vous remarquerez bientôt que vous êtes de plus en plus en contact avec votre monde intérieur.