S’engager à partager sa vie avec quelqu’un d’autre peut être à la fois l’une des étapes humaines les plus étonnantes et les plus complexes. Chaque relation est un mélange différent de deux personnalités distinctes, de circonstances, de paysages mentaux et de bagages émotionnels, et les qualités d’une bonne petite amie varient donc. Toutefois, les caractéristiques d’une bonne relation, à savoir l’honnêteté, la loyauté, la communication, l’affection et la réactivité, parmi beaucoup d’autres, restent intemporelles et universellement pertinentes. Une relation amoureuse idéale, engagée et à long terme, est l’une des relations les plus étroites de la vie, ce qui signifie qu’au fur et à mesure que les partenaires font connaissance, ils en apprennent beaucoup l’un sur l’autre. Ils apprendront non seulement tous les traits positifs de l’autre, mais aussi tous ses traits négatifs. Les clés d’une relation réussie consistent à chérir et à exprimer les aspects positifs de votre partenaire et à profiter du temps passé ensemble, tout en trouvant des moyens calmes et rationnels de surmonter les obstacles de votre relation et vos défauts individuels.
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Elle est honnête sur ses sentiments
L’une des caractéristiques d’une bonne relation est la transparence. Qu’elle soit incroyablement heureuse de vous ou qu’elle soit furieuse contre vous, elle doit vous le dire. Même si vous êtes ensemble depuis des années, vous ne pouvez pas lire dans ses pensées. Votre petite amie est, dans l’idéal, l’une de vos amies les plus proches. Elle ne doit donc pas hésiter à vous dire comment vous la rendez joyeuse et fière et, à l’inverse, les choses que vous avez dites ou faites et qui l’ont blessée.
Elle vous fait part de ses pensées positives à votre égard
Elle ne suppose pas que le fait de choisir d’être tout le temps avec eux et d’exprimer un langage corporel ou facial positif traduit toutes les pensées positives qu’elle a à votre égard. Si elle ne le dit pas explicitement, vous risquez de ne pas savoir exactement ce qu’elle ressent. Elle ne devrait pas hésiter à vous dire à quel point elle est impressionnée par votre ardeur au travail, par le soutien que vous apportez à votre famille ou par votre dévouement à un projet qui la passionne.
Elle n’a pas peur de dire quand quelque chose la dérange
S’il est important que votre petite amie vous dise quand elle est contente ou fière de vous, il est tout aussi important qu’elle maintienne un dialogue ouvert sur les problèmes qui se posent. Même les petites disputes peuvent provoquer des tensions dans une relation, mais ces tensions peuvent souvent être facilement résolues, simplement en en parlant. Passer sous silence les tensions et faire comme si elles n’existaient pas peut faire en sorte que des malentendus honnêtes soient perçus comme des attaques délibérées et conduisent ainsi à la rancœur.
La communication est une vertu
Non seulement il est primordial qu’elle vous fasse part de ses sentiments, mais la manière dont elle les exprime doit également faire l’objet d’une réflexion approfondie. Si elle s’aperçoit que quelque chose que vous avez fait ou une de vos habitudes la dérange, une bonne petite amie vous abordera calmement et rationnellement à ce sujet, en gardant à l’esprit que le but de la discussion est de trouver une solution, et non de prouver qu’elle a raison.
Elle communique avec succès
Par exemple, disons qu’une femme et son petit ami vivent ensemble et ont tous deux un emploi à temps plein, mais d’une manière ou d’une autre, c’est à la femme qu’incombe la responsabilité de préparer le dîner chaque soir. Parfois, elle est très fatiguée après le travail et préférerait ne pas cuisiner, mais son petit ami ne lui propose jamais de le faire. Sa petite amie, tout en gardant un ton égal, devrait simplement lui exposer le problème et lui dire comment elle pense qu’il devrait être résolu – les tâches culinaires devraient être partagées. Il se peut que cet homme ait été élevé dans un foyer où les rôles des hommes et des femmes étaient très stéréotypés et qu’il n’ait jamais vu son père cuisiner, mais seulement sa mère, soir après soir. Il n’a donc jamais eu l’idée de cuisiner. Peut-être que tout ce qu’il fallait pour qu’il contribue davantage aux tâches de cuisine, c’était qu’on le lui demande d’une manière rationnelle et non explosive. Bien sûr, les choses ne se passent pas toujours ainsi, mais parfois, les choses gênantes que vous ou votre petite amie faites ne sont qu’un malentendu.
Elle communique bien en cas de désaccord profond
Il y a d’autres moments où vous et votre petite amie n’êtes tout simplement pas d’accord. Cela ne signifie pas que vous êtes un couple mal assorti ; chaque couple a des problèmes qu’il a du mal à concilier. Dans ces situations, vous constaterez que si votre relation est suffisamment importante pour elle et que le désaccord n’affecte pas son affection pour vous, une bonne petite amie laissera ses sentiments positifs à votre égard l’emporter sur les quelques accrochages. Elle reconnaîtra que vous venez de familles et de milieux différents, qu’on vous a inculqué des idées différentes en grandissant et qu’aucune relation n’est toujours parfaite comme dans un conte de fées. La meilleure façon de gérer une telle situation est de lui dire qu’elle respecte votre point de vue, même si elle ne l’approuve pas, et que si vous êtes un bon partenaire, vous ferez preuve de la même courtoisie à son égard. Toutefois, si vos opinions et celles de votre petite amie s’opposent si fortement que vous vous disputez constamment et que votre relation vous cause plus de stress que de bonheur, il est peut-être temps d’évaluer si la relation vaut la peine d’être sauvée.
Elle sait comment adapter votre relation aux circonstances
Chaque relation est différente et a donc ses propres besoins et aménagements. Par exemple, les actions d’un bon partenaire seront très différentes selon qu’il s’agit d’une relation à distance ou d’une relation classique à courte distance. Une relation dans laquelle l’un des partenaires est introverti et a besoin de temps seul pour décompresser et réfléchir, et l’autre est un extraverti extrême qui est stimulé par une connexion constante avec les autres, aura des besoins différents d’une relation dans laquelle les deux partenaires sont introvertis ou extravertis. Une bonne petite amie vous écoute et est à l’écoute de vos besoins, tout en s’écoutant elle-même et en étant à l’écoute de ses propres besoins, tout en adaptant ces besoins aux circonstances entourant votre relation.
Les relations à distance ont leurs propres qualités de partenaire idéal
Bien que la communication soit importante dans toute relation, elle acquiert de nouvelles compétences dans le cadre d’une relation de longue durée. Une petite amie attentionnée apprend à connaître votre emploi du temps afin de pouvoir vous appeler ou vous envoyer des messages vidéo à des moments opportuns, voire de planifier des rendez-vous réguliers par téléphone ou par vidéo si nécessaire. Étant donné que vous êtes moins souvent là pour faire l’expérience directe de la vie, il devient beaucoup plus important pour elle de partager tous les éléments de sa vie avec vous, verbalement ou par écrit, sous forme de texte ou d’e-mail. En outre, il est essentiel qu’elle vous pose des questions sur votre vie et qu’elle écoute attentivement vos anecdotes, vos opinions et tout ce que vous décidez de partager avec elle.
Elle trouve des moyens créatifs de tisser des liens pendant que vous êtes séparés
Bien sûr, vous êtes dans des villes, des États ou même des pays différents, mais cela ne signifie pas que tout ce que vous pouvez faire ensemble est de vous raconter vos vies séparées au téléphone. Elle trouve des moyens de s’engager ensemble dans vos centres d’intérêt à distance, par exemple en créant un club de lecture ou de cinéma à deux à travers le continent. Elle prend des photos chaque fois que l’un de vous se rend dans un endroit intéressant et les télécharge dans un dossier Google Drive partagé. Vous pourriez même adopter l’approche traditionnelle en vous écrivant des lettres et en y glissant de temps en temps un dessin, une fleur pressée ou un cadeau en guise de surprise.
Les priorités d’une relation à distance réussie
Si vous et votre partenaire vivez ensemble ou dans la même ville, elle prend soin de passer du temps avec vous en s’adonnant à des activités nouvelles qui renforceront la relation. Les partenaires qui vivent une relation à distance bénéficient du luxe de pouvoir se voir assez souvent. Ainsi, elle ne vous laisse pas tomber dans une routine confortable (mais ennuyeuse) de Netflix et de plats à emporter. Elle garde les choses excitantes en allant voir des spectacles avec vous, en essayant de nouveaux restaurants, cafés et bars, en faisant des voyages dans de nouveaux endroits et en s’engageant dans toutes les activités qui vous intéressent tous les deux. Faire de nouvelles choses ensemble vous permettra à tous les deux de voir des aspects de l’autre que vous n’avez jamais vus auparavant, ce qui vous aidera à vous rapprocher davantage[i].
Elle se donne le temps et l’espace pour évoluer en tant qu’individu
Bien qu’il puisse être tentant pour elle de passer tout son temps libre avec vous lorsque vous vivez à proximité l’un de l’autre, les relations les plus saines sont celles dans lesquelles les couples intercalent du temps de qualité entre eux et du temps de qualité pour eux-mêmes. Quel que soit l’amour qu’elle vous porte, il est probable qu’elle ait ses propres objectifs, passe-temps et amis auxquels elle souhaite consacrer du temps de manière indépendante, et il y a de fortes chances pour que vous fassiez de même. Cela peut sembler contre-intuitif, mais l’une des qualités d’une bonne petite amie est de savoir passer du temps loin de vous, de s’épanouir et de vous laisser faire de même.
Elle pratique la connaissance de soi
Personne n’est parfait, tout le monde a des problèmes d’une manière ou d’une autre, qu’il s’agisse de petits défauts comme le désordre, ou de luttes plus importantes comme l’alcoolisme ou la gestion de la colère. L’essentiel est d’être conscient de ces écueils et d’en parler avec vous. Si vous et votre petite amie vivez une relation sérieuse, vous êtes l’une des personnes les plus proches d’elle dans sa vie, et vous connaissez donc tous ses aspects, bons et mauvais. Ses actions, ses habitudes, sa santé physique et mentale ont des répercussions non seulement sur elle, mais aussi sur vous, puisque vos vies sont étroitement liées et que vous vous souciez d’elle.
Elle communique avec vous sur les problèmes qui l’affectent et qui affectent la relation
Elle est honnête, à la fois avec elle-même et avec vous. Vous avez accepté d’avoir une relation avec elle, en sachant très probablement que cela impliquerait de la soutenir. Les partenaires s’aident mutuellement à résoudre leurs problèmes et à travailler sur eux-mêmes, ce qui améliore la relation. Un manque de conscience de soi et de volonté de s’ouvrir à vous au sujet de ses défauts peut constituer un énorme obstacle à la relation et, dans le pire des cas, y mettre fin. Si elle n’est pas disposée à être honnête avec elle-même sur ce qu’elle est, pour le meilleur et pour le pire, elle ne peut même pas commencer à travailler sur les problèmes qu’elle a apportés à la relation et qui causent un fossé entre vous deux.
Elle est prête à travailler sur elle-même pour son propre bien et celui de la relation.
La prise de conscience de soi est la première étape du travail sur soi, à la fois pour améliorer sa propre vie et pour aplanir les obstacles que son problème ou son trait de caractère gênant cause dans votre relation. C’est une étape très importante, mais elle n’est pas bénéfique en soi. Elle doit s’accompagner d’un effort concerté pour travailler sur le problème afin de s’améliorer et d’améliorer la relation. Parfois, dans une relation, un partenaire est honnête à propos de lui-même – par exemple, une femme est alcoolique et partage ouvertement cette partie d’elle-même avec son petit ami. Mais elle continue à boire beaucoup, plaçant son compagnon dans une position d’aidant de facto lorsqu’elle est trop ivre pour rentrer chez elle en toute sécurité ou qu’il faut l’empêcher physiquement de boire jusqu’à l’intoxication alcoolique. Ce genre de situation, même si la petite amie en difficulté a été honnête, est injuste et inacceptable pour son petit ami.
Elle prend les critiques constructives pour ce qu’elles sont
Si elle n’est pas consciente d’un problème ou d’un trait de caractère qui la dérange, ou si elle en est consciente mais ne fait rien pour y remédier, elle devrait être réceptive à vos critiques et conseils constructifs. Nous avons tous besoin d’un peu d’aide de temps en temps, et il n’est pas facile de reconnaître et de corriger ses propres défauts. Par conséquent, si vous lui faites remarquer une chose qu’elle fait et qui vous dérange, ou un problème plus important dans sa vie lié à sa santé mentale ou physique ou autre, elle ne doit pas se mettre sur la défensive et transformer la discussion en dispute. Au contraire, elle doit prendre vos critiques pour ce qu’elles sont : une manifestation de votre intérêt sincère pour elle et un effort pour l’aider, elle et votre relation. Si elle souhaite réellement s’améliorer et améliorer la relation, elle écoutera votre avis et élaborera avec vous un plan pour résoudre le problème.
Elle trouve des moyens de faire face aux problèmes
Toutes les relations connaissent des moments difficiles, mais si votre partenaire est suffisamment important pour vous et que vous êtes prêt à faire des efforts, vous verrez qu’il y a toujours un moyen de régler les problèmes qui se posent inévitablement. Reconnaissez que chacun est un travail en cours. Vous ne pouvez attendre de personne qu’il soit parfait, mais vous et votre partenaire devez vous attendre à ce que vous travailliez sur vous-mêmes et que vous essayiez de vous améliorer sur les questions qui vous touchent, qui touchent la relation ou les deux.
Elle élabore des plans pour faire face à des habitudes gênantes spécifiques.
Si elle sait qu’elle a une certaine habitude qui a agacé des ex ou des amis dans le passé, elle vous en parle ouvertement et trouve un moyen d’y faire face si cela vous agace. Par exemple, disons qu’elle a l’habitude de questionner les gens lorsqu’ils disent « Je vais bien ». Elle a tendance à demander : « Tu vas vraiment bien ? », puis à les pousser encore plus loin en leur demandant : « À quoi penses-tu ? », encore et encore. Une bonne petite amie vous dira de lui faire savoir si elle vous fait cela sans s’en rendre compte, si cela vous énerve. Elle vous indiquera également la meilleure façon de calmer ses angoisses lorsque cette habitude se manifeste. Peut-être vous demande-t-elle continuellement ce que vous pensez parce qu’elle craint que ce soit quelque chose de mauvais. Ainsi, une bonne façon de faire face à cette habitude serait de lui dire honnêtement ce que tu penses et de lui faire savoir que tu vas bien ou que tu ne vas pas bien, puis de continuer à partir de là. Une bonne petite amie sait que la meilleure façon de gérer les habitudes gênantes et les problèmes plus importants est de les affronter directement et rationnellement, en partant du principe que pour qu’une relation fonctionne, il faut non seulement que les aspects positifs de vous deux s’alignent, mais aussi qu’elle ait des stratégies pour gérer les aspects négatifs.
Elle est loyale
En tant que petite amie dévouée et engagée, elle se tient à vos côtés et vous fait comprendre, par ses actes et ses paroles, que (à moins que vous ne soyez dans une relation polyamoureuse explicitement convenue) vous êtes le seul avec qui elle est romantique et sexuelle. Bien entendu, il est tout à fait naturel d’être attiré par d’autres personnes que son partenaire, et il ne faut jamais lui donner l’impression qu’elle est votre propriété ou qu’elle ne peut exprimer aucun intérêt pour quelqu’un d’autre que vous. Elle doit se sentir libre de parler à de nouvelles personnes lorsqu’elle sort avec ou sans vous. Elle doit simplement être consciente de ce qu’elle ressentirait si elle était à votre place dans certaines situations. Si elle vous aime vraiment et veut rester avec vous, elle ne doit pas flirter ou se comporter de manière romantique ou sexuelle avec d’autres personnes. Elle doit s’imposer les mêmes exigences en matière de considération et de sensibilité que celles qu’elle vous impose.
Elle est d’un grand soutien
L’un des éléments les plus importants de toute relation amoureuse est l’aide et le soutien apportés à votre partenaire. Travaillez à développer votre sens de ce que les chercheurs appellent la « précision empathique », c’est-à-dire la capacité à prédire correctement le type de soutien dont votre partenaire a besoin. Il existe trois types de soutien : le soutien informatif, qui consiste à fournir des informations pour vous aider à comprendre votre situation ; le soutien instrumental, qui consiste à aider votre partenaire à accomplir une tâche physique ou à atteindre un objectif ; et le soutien émotionnel, qui consiste à apporter de la chaleur, du réconfort et de la compréhension à votre partenaire lorsqu’il est stressé ou contrarié[ii].
Elle est très attentive à vous et perçoit votre besoin de soutien émotionnel.
Les chercheurs ont constaté que les gens n’apportaient pas à leur partenaire le soutien qu’ils souhaitaient dans les trois catégories. Mais c’est dans la catégorie émotionnelle que l’écart entre le soutien souhaité et le soutien apporté est le plus important. Cette situation peut être attribuée à différentes causes. De nombreuses personnes éprouvent des difficultés à demander de l’aide dans leurs relations amoureuses, car elles ne veulent pas être considérées comme dépendantes ou incapables de s’occuper de leurs propres affaires. Une grande partie des hommes craignent que le fait de demander de l’aide, en particulier dans le domaine émotionnel, aille à l’encontre de la norme masculine traditionnelle et que leur partenaire les perçoive comme faibles. Par conséquent, si elle pense que vous avez besoin de soutien et que vous ne le demandez pas, elle devrait vous le proposer de manière ouverte, vous permettant d’accepter ou de refuser avec la même facilité. Une bonne petite amie vous demandera simplement si vous avez besoin d’aide, mais ne vous l’imposera pas. À l’inverse, les partenaires ne perçoivent pas toujours les comportements de recherche de soutien de l’autre et ne s’aident donc pas mutuellement. Une petite amie attentionnée essaiera d’être en phase avec vous et de reconnaître quand vous demandez de l’aide afin que vous n’ayez pas à la demander à plusieurs reprises ou à rester sans soutien[iii].
Vous et votre partenaire devez avoir des attentes qui vous sont propres
Bien qu’il existe un ensemble de caractéristiques universellement reconnues d’une bonne petite amie, chaque couple est différent et chacun a sa propre idée des qualités qu’il préfère chez sa partenaire. Peut-être aimez-vous que votre petite amie vous mette au défi et que vous aimiez tous deux débattre de sujets controversés. Peut-être recherchez-vous la passion artistique et le dévouement au travail créatif chez une petite amie. En outre, certaines personnes ont besoin de plus de compassion et de soutien émotionnel que d’autres, tandis que d’autres préfèrent être plus indépendantes. L’élément le plus important pour être une bonne petite amie est de faire l’effort d’apprendre à vous connaître très bien, de prêter attention à vos besoins et d’incarner les qualités qui lui semblent naturelles et qui conviennent à votre relation.
[i] Mattingly, B., Lewandowski, G. Broadening Horizons : Self-Expansion in Relational and Non-Relational Contexts (2014). Social and Personality Psychology Compass, 8, 30-40.
[ii] Ickes, W. (1993). Empathic accuracy. Journal of Personality, 61(4), 587-610.
[iii] Rizzo, D., Magen, Eran. Ideal Support in Romantic Relationships : Differences in Empathetic Accuracy (2011). Counseling and Psychological Services, Université de Pennsylvanie, 1-3.
Christine Lavosky – Site web/CV
Christine Lavosky est diplômée de l’Emerson College et utilise sa mineure en psychologie pour développer des personnages complexes et réalistes pour son roman en cours ainsi que pour sa non-fiction créative. Elle s’intéresse particulièrement aux phénomènes psychologiques qui entrent en jeu dans les relations amoureuses et les traumatismes et utilise des études empiriques et des recherches sur ces sujets pour alimenter sa fiction.