Se sentir perdu peut ressembler à une dépression. Vous n’aimez plus faire les choses que vous aimiez auparavant. Vous avez perdu votre motivation. La vie semble dénuée de sens et vous vous contentez d’en faire le tour chaque jour.
Parce que vous ne reconnaissez pas ce que vous êtes devenu, votre image de vous-même et votre confiance en vous sont affectées. Il est difficile de se souvenir de l’époque où l’on ne se sentait pas comme ça, de l’époque où l’on se sentait heureux ou enthousiasmé par la vie.
Il y a aussi un sentiment de honte qui accompagne le fait de se sentir perdu. Après tout, les gens ne comprennent-ils pas tout cela à l’université ? Peut-être es-tu le genre de personne qui semble toujours avoir les réponses et maintenant… tu ne les as plus.
D’ailleurs, personne d’autre ne semble souffrir d’une crise d’identité ou spéculer sur le sens de la vie.
Avec qui exactement parlez-vous de ce genre de choses ? Les personnes qui font partie de votre cercle intime ne comprendront pas ce qui vous préoccupe.
Même si ce que vous ressentez en ce moment est désagréable, c’est en fait un cadeau. Laissez-moi vous expliquer…
Imaginez que vous viviez toute votre vie sans vous rendre compte que vous n’êtes pas fidèle à vous-même. Et si, à la fin de votre vie, vous réalisiez soudain que vous n’avez jamais été vraiment heureux ?
Mais ce ne sera pas vous car, après vous être perdu, vous avez maintenant la possibilité de vous retrouver, de choisir comment vous voulez vivre et qui vous voulez être.
La façon dont vous traversez cette période charnière peut changer la trajectoire de votre vie et vous conduire vers une vie plus compatible avec votre véritable personnalité.
Si vous vous sentez perdu et que vous cherchez à retrouver votre identité, continuez à lire pour comprendre pourquoi vous vous sentez ainsi et comment vous reconnecter avec votre vrai moi.
Consultez un thérapeute accrédité et expérimenté pour vous aider à surmonter le sentiment d’être perdu et vous permettre de vous retrouver. Vous pouvez essayer de parler à un thérapeute par l’intermédiaire de BetterHelp.com pour bénéficier d’un traitement de qualité dans les meilleures conditions.
Pourquoi vous sentez-vous perdu ?
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles nous nous sentons perdus. Il peut s’agir d’une raison spécifique ou d’un traumatisme, ou encore d’une combinaison de différents événements. Quoi qu’il en soit, nous devons comprendre le « pourquoi » de nos sentiments afin de pouvoir reconnaître les éléments déclencheurs à l’avenir.
Voici quelques raisons pour lesquelles une personne peut se sentir perdue :
1. Vous êtes victime du syndrome de la dérive.
Il est fort probable que vous n’ayez jamais décidé par vous-même de ce que vous voulez faire dans la vie. La vie vous est tombée dessus et vous avez en quelque sorte dérivé au gré de la marée.
Ou peut-être que d’autres personnes en position d’autorité, comme vos parents, ont toujours pris les grandes décisions dans votre vie et que vous vous êtes contenté de suivre tout ce qu’ils disaient.
Vous êtes allé à l’université, vous avez étudié ce qu’on vous a dit d’étudier à cause du nom de famille/du prestige/du potentiel de gain futur, vous avez obtenu un emploi et vous avez gravi les échelons depuis lors.
Ou peut-être n’êtes-vous pas allé à l’université, vous avez pris le travail que vous pouviez trouver et vous êtes entré dans l’âge adulte. Après cela, vous vous êtes peut-être marié, avez eu quelques enfants et la vie a continué comme prévu.
Vous avez dérivé sans réfléchir à ce que vous voulez faire de votre vie.
2. Vous changez votre façon de penser.
Votre façon de penser est en train de changer. Vous avez peut-être rencontré quelqu’un ou vécu quelque chose qui vous a époustouflé et qui a changé votre vision de la vie.
Aujourd’hui, vous avez du mal à revenir au statu quo. Vous vous rendez compte que votre ancien mode de vie était à courte vue et ne correspond pas à votre nouvel état d’esprit.
Vous vous sentez comme un imposteur dans votre vie, prétendant croire ce que vous ne croyez pas. Dans le but de plaire à tout le monde, vous vous contentez d’agir et de ressentir des émotions.
3. Vous êtes trop occupé pour vous passionner.
Entre le travail, la famille et les autres responsabilités, il ne vous reste plus de temps pour vous consacrer à des projets passionnants. Il y a tellement de choses à faire chaque jour que vous arrivez rarement à tout faire avant de vous écrouler dans votre lit le soir. Vous n’avez tout simplement pas l’énergie nécessaire pour les choses qui vous passionnent.
La vie est faite de ce que l’on doit faire et de ce que l’on doit faire. Vous n’avez pas le temps de faire ce que vous voulez ou ce que vous aimez faire. Malheureusement, votre vie est centrée sur les autres et non sur vous.
4. Vous ne voyez pas de but à tout cela.
Qu’il s’agisse de votre travail ou des courses que vous faites, vous n’en connaissez pas le but.
Au travail, ce que vous faites vous semble banal et sans intérêt. Il ne semble pas avoir de lien avec un objectif plus important, ni même avec l’objectif global de l’entreprise.
Dans la vie, vous passez d’une course à l’autre en pilotage automatique. Peut-être faites-vous partie d’un comité à l’école de votre enfant ou d’un groupe religieux qui semble manquer de sens. Vous êtes là parce que vous n’arrivez pas à vous en détacher.
Vous vous demandez peut-être si vous manqueriez à quelqu’un si vous ne veniez pas ou si votre travail n’était pas fait. Vous ne voyez pas le « pourquoi » de ce que vous faites.
5. Vous manquez de soutien social significatif.
Vous avez des amis. Ce n’est pas comme si vous étiez un solitaire sans amis. Vos relations sont très superficielles. Il n’y a pas de discussions profondes. Ce ne sont pas des personnes à qui vous parlez lorsque vous traversez une période difficile. À vrai dire, vous n’avez pas vraiment quelqu’un à qui parler dans les moments difficiles.
Vous vous sentez donc encore plus seul et isolé lorsque vous essayez de traverser cette période de votre vie, car vous n’avez personne à qui vous pouvez vous confier.
Votre groupe d' »amis » ne comprendrait certainement pas ce que vous traversez. Ils sont bons pour boire quelques bières, mais rien de plus profond que cela.
6. Vous souffrez d’une surcharge cognitive.
Vous avez trop à faire. Vous essayez d’en faire trop pour trop de gens.
En plus de passer d’une responsabilité à l’autre et de gérer une énorme charge de travail, vous n’avez aucun moyen de gérer les informations dont vous avez la charge. Tout est stocké dans votre tête.
Vous faites tout le travail, gérez votre emploi du temps et celui des autres, sans aucune aide. Même s’endormir le soir est devenu un défi, car votre esprit refuse de ralentir suffisamment pour que vous puissiez vous endormir.
Le multitasking aura raison de vous, car vous êtes constamment en mouvement. Il n’y a pas de temps mort pour vous.
7. Vous avez trop de distractions.
Votre téléphone n’est jamais tranquille. Il émet sans cesse une notification ou une autre. Les courriels, les textes et les chats, qui sont censés requérir votre attention immédiate, tombent en continu tout au long de la journée. Si votre téléphone n’est jamais silencieux, c’est que la batterie est à plat.
Entre les notifications et les appels téléphoniques, vous ne pouvez pas passer un repas sans devoir vous occuper de quelque chose. Vous avez tout simplement trop de distractions.
8. Vous vous comparez aux autres.
Comparé à ce que font les autres ou à ce qu’ils ont, vous n’êtes pas à la hauteur. Tout le monde semble avoir une vie bien remplie. Leur carrière semble progresser plus rapidement que la vôtre. Vous n’êtes pas aussi riche, intelligent, beau ou chanceux que les autres.
Le problème, c’est que vous vous comparez aux autres. Et comme vous vous comparez à ce que les autres choisissent de vous montrer, vous n’êtes jamais à la hauteur. Vous voyez les autres sous leur meilleur jour et vous vous comparez à cette image idéale.
9. Vous vous souciez trop de ce que pensent les autres.
Les gens ont tellement d’opinions. Ils savent comment vous devriez vivre votre vie, ce que vous devriez faire et ce que vous faites mal.
Mais là n’est pas le problème…
Le problème est que vous vous souciez trop de leur opinion.
Vous avez vécu votre vie en fonction de ce que les autres pensent être le bon choix et vous avez lutté pour répondre à leurs normes ridiculement élevées. Parce que vous ne voulez pas les décevoir, vous vous conformez à ce qu’ils disent ou vous vous acharnez à essayer de répondre à leurs attentes.
L’ironie de la chose, c’est que ce que les autres pensent être juste ou vrai ne l’est peut-être pas pour vous. Mais vous êtes trop occupé à essayer de leur plaire pour prendre le temps de réfléchir à ce qui est bon pour vous.
10. Vous avez une mentalité de victime.
Le monde est contre vous. Rien ne fonctionne jamais en votre faveur. Tout ce qui se passe dans votre situation actuelle n’est pas de votre faute. Les choses vous arrivent, au lieu que ce soit vous qui les fassiez arriver. Même lorsque vous essayez de faire quelque chose de constructif, une série de malchances vient tout gâcher.
Vous êtes la victime qui n’arrive pas à s’en sortir. Lorsque vous essayez de faire un pas en avant, la vie vous fait reculer de trois pas. Vous êtes donc resté bloqué dans la vie, incapable d’aller de l’avant. Aujourd’hui, vous avez baissé les bras. Pourquoi continuer à lutter contre des forces qui vous échappent ?
Toujours la victime et jamais le vainqueur.
20 façons de se retrouver
Maintenant que vous savez comment vous en êtes arrivé à vous sentir perdu, comment sortir de ce marasme ? Comment vous retrouvez-vous lorsque vous vous sentez perdu ?
Vous trouverez ci-dessous 20 façons de transformer cette période d’incertitude en un outil qui vous permettra de créer une vie dont vous serez fier et que vous aurez envie de vivre.
1. Reconnaissez et acceptez ce que vous ressentez.
Se sentir perdu peut donner l’impression d’être à la traîne. Personne autour de vous ne semble souffrir d’une crise d’identité. À votre âge, vous n’êtes pas censé chercher à savoir qui vous êtes. Cela aurait dû se produire il y a des années.
Vous avez peut-être même réussi selon les critères de la société. Dans votre carrière, vous êtes peut-être sur le point d’atteindre un poste de direction ou vous approchez de la retraite.
Mais quelque chose ne va pas. C’est un peu comme si vous portiez des chaussures aux mauvais pieds. Cela ne vous va pas du tout. Ce n’est pas exactement ce dont vous pouvez discuter avec votre conjoint ou votre meilleur ami, car ils ne comprendraient pas. Votre vie semble parfaite.
Vous essayez donc de faire taire vos sentiments et de continuer comme vous l’avez toujours fait.
Malheureusement, plus vous ignorez vos sentiments, plus vous êtes insatisfait. Plus vous vous sentez perdu.
Puisque le fait de refouler ses émotions ne sert à rien, pourquoi ne pas essayer de les reconnaître à la place ?
Acceptez de vous sentir perdu. Admettez que vous ne vivez pas pleinement votre vie, mais que vous ne faites que subir le statu quo.
Vous n’êtes pas la première personne à remettre en question tout ce qu’elle savait sur elle-même et sur la vie. Tout le monde passe par là à un moment ou à un autre. Décidez d’utiliser cette période pour créer une vie qui soit fidèle à vos valeurs et qui vous passionne.
2. Passez votre vie en revue.
Faites le bilan de votre vie. Dressez la liste de vos réussites, de vos défis et même de vos regrets. Notez les bons, les mauvais et les grands moments de votre vie. Tous les événements importants de votre vie et tout ce qui vous rendait heureux doivent figurer sur cette liste.
À côté de chaque événement, écrivez l’une des deux choses suivantes :
- Événements positifs – Qu’est-ce qui vous a fait plaisir dans ces événements ? Pourquoi vous ont-ils rendu heureux ? Qu’est-ce qui a découlé de ces événements ?
- Événements négatifs – Avez-vous appris quelque chose de ces événements ? Quelle a été la leçon ? Qu’avez-vous retiré de ces expériences ?
Cet exercice vous aidera à renouer avec les choses qui vous rendaient heureux avant que vous ne soyez trop occupé pour vous concentrer sur vous-même. Parfois, la vie est tellement occupée par les responsabilités et le travail que nous oublions ce qui nous rend heureux. Nous pensons qu’il y a trop de travail à faire et que s’amuser est une perte de temps.
Faites un tour dans le passé et rappelez-vous les choses que vous aimiez et qu’il y a toujours une leçon à tirer de chaque situation.
3. Dressez une liste de vos objectifs/rêves.
Si l’argent n’était pas un problème et que vous pouviez faire ce que vous voulez, que feriez-vous ? Voyageriez-vous ou changeriez-vous de carrière ? Peut-être courriez-vous un marathon ou apprendriez-vous à faire de la salsa ? Écrivez tout ce que vous aimeriez faire. Rien n’est trop petit ou ridicule.
Vous avez entendu parler d’une liste de choses à faire. Rédigez votre propre liste de choses à faire. Mais au lieu de vous contenter d’une liste de choses que vous voulez faire un jour avant de mourir, rédigez un plan pour faire ces choses maintenant plutôt que plus tard.
Si vous souhaitez vous rendre à Paris, établissez un budget et commencez à épargner. Vous voulez changer de carrière ? Décidez de la carrière que vous souhaitez embrasser, des études dont vous aurez besoin et commencez à vous y mettre. Vous avez toujours voulu apprendre à piloter un avion ? Vérifiez s’il existe des cours dans votre région et inscrivez-vous.
Quelle est la chose que vous avez toujours voulu faire sans jamais vous en donner la chance ? Il est temps de faire de vos rêves une réalité en les transformant en objectifs et en travaillant à leur réalisation.
4. S’accepter soi-même.
Vous acceptez-vous ? Sans tous les titres ou accolades, vous acceptez-vous tel que vous êtes ? Si vous ne pouvez pas vous accepter, le bon comme le mauvais, vous continuerez à lutter pour vous trouver.
Si nous adoptons de faux personnages, c’est parce que nous pensons que notre vraie personnalité ne répond pas aux attentes des autres. Nous pensons que nous ne serons pas acceptés. Bien que la véracité de cette hypothèse soit discutable, il n’y a rien de bon à mentir sur qui nous sommes. Il n’y a rien de bon à ne pas s’aimer pleinement et complètement.
C’est aux autres d’accepter ou non le vrai vous. Mais vous devez apprendre à vous accepter vous-même. Vous ne pouvez pas vivre une vie heureuse et épanouie en vous reniant ou en essayant d’être ce que vous n’êtes pas.
Accepte-toi, les parties que tu aimes, celles que tu détestes et même celles dont tu as honte. Elles travaillent toutes ensemble pour former un toi unique.
5. Essayez de trouver votre véritable vocation.
Certaines personnes connaissent déjà leur véritable vocation. Il leur suffit d’avoir le courage de la poursuivre. À ceux-là, vous ne pouvez pas vous permettre de laisser la peur priver le monde de votre don. Vous savez déjà ce que vous êtes appelé à faire, alors faites-le. Si vous ne le faites pas, qui le fera ? Si vous ne le faites pas, cela se fera-t-il un jour ?
D’autres personnes ne savent pas quelle est leur véritable vocation. Ce qu’elles savent, c’est que ce qu’elles font actuellement n’est pas leur vocation. Pour trouver votre vocation, un bon point de départ est de regarder ce que vous savez faire. Qu’est-ce qui vous passionne ? Votre vocation n’a pas besoin d’être altruiste, comme aider les sans-abri. Il peut s’agir simplement d’utiliser votre don.
Prenons l’exemple de Bill Gates. Son don était clairement le développement de logiciels, qu’il a poursuivi avec passion. Il a fondé Microsoft avec son ami Paul Allen en 1976 et, après beaucoup de travail et de dévouement, il a quitté l’entreprise en 2014 pour consacrer sa vie à aider les moins fortunés du monde entier. Sa donation a permis de financer ses désirs philanthropiques.
Trouver sa vocation et la suivre vous permet non seulement de faire ce que vous aimez, mais aussi d’aider de nombreuses personnes moins fortunées.
6. Travaillez à la réalisation de vos rêves (aussi grands soient-ils).
Réservez un peu de temps à l’introspection et prenez un stylo et du papier. Imaginez-vous dans cinq ans. Écrivez le genre de vie que vous aimeriez mener à ce moment-là. Décrivez le type de personne que vous aimeriez être, votre meilleure version. Répondez à des questions telles que :
- Que faites-vous au quotidien ?
- Où habitez-vous ?
- Qui sont vos amis ? De quel type de personnes vous entourez-vous ?
- À quoi ressemble votre vie idéale ?
Soyez très clair et précis dans votre vision.
Examinez votre vie actuelle et réfléchissez à la manière dont vous pouvez passer de votre situation actuelle à celle que vous souhaitez atteindre. Que devez-vous faire pour être la personne que vous avez décrite ? Comment pouvez-vous vivre la vie que vous avez décrite ?
Quelle que soit l’ampleur de votre rêve, il y a toujours un petit pas que vous pouvez faire aujourd’hui et qui vous rapprochera un peu plus de votre objectif. Décomposez votre grand rêve en petites étapes réalisables et commencez à travailler pour l’atteindre.
7. Étudiez les personnes que vous admirez.
Qui admirez-vous ? Quelles sont les qualités de cette personne qui suscitent votre admiration ? Il peut s’agir d’une personne à laquelle vous avez accès parce qu’il vous serait plus facile de l’étudier et d’étudier les traits que vous admirez. Mais vous pouvez également étudier une personne célèbre. De nos jours, une recherche rapide sur Google permet d’obtenir un grand nombre d’informations sur presque tout le monde.
Notez les qualités que vous aimez et même celles que vous n’aimez pas. Si les personnes que vous admirez font partie de votre vie, demandez-leur comment elles ont développé les compétences ou les comportements que vous appréciez chez elles.
S’agit-il de leurs compétences entrepreneuriales, de leur foi absolue dans le fait que la vie finira par s’arranger ou de leur éthique du travail ? Certaines de ces compétences sont des dons innés, mais presque toutes peuvent être développées au fil du temps.
Étudiez les qualités que vous admirez et apprenez quelles mesures vous pouvez prendre pour les reproduire dans votre vie. Cela vous aidera à devenir la personne que vous voulez être.
8. Commencez à tenir un journal.
La tenue d’un journal présente de nombreux avantages. Il vous permet d’évacuer tout le bruit que vous avez dans la tête et de le coucher sur une feuille de papier où vous pourrez donner un sens à tout ce chaos. Le journal est un excellent outil d’auto-réflexion et d’identification des déclencheurs.
Si c’est la première fois que vous tenez un journal, la peur que quelqu’un découvre vos pensées les plus profondes peut suffire à vous empêcher de commencer. Trouvez donc un endroit sûr pour ranger votre journal, s’il s’agit d’un journal physique. Ou assurez-vous que votre journal numérique est protégé par un mot de passe.
Une fois que vous aurez trouvé un endroit sûr, il vous faudra apprendre à vous épancher, surtout si vous avez l’habitude de garder toutes vos pensées pour vous.
Vous pouvez vous contenter d’écrire sur vos événements quotidiens ou hebdomadaires. Si vous préférez écrire sur un sujet précis, voici dix suggestions pour vous aider à réfléchir sur votre vie et à trouver un but et un sens à votre existence :
- De quoi êtes-vous reconnaissant(e) dans votre vie récente ?
- Définissez ce que le bonheur signifie pour vous et ce à quoi il ressemblerait dans votre vie.
- Que signifie pour vous vivre dans votre vérité et comment pouvez-vous en faire une réalité si ce n’est déjà le cas ?
- Quelle est la chose que vous souhaitez réaliser au cours de votre vie ?
- Rédigez votre notice nécrologique – pourquoi voulez-vous que l’on se souvienne de vous ?
- Quels sont vos talents et vos capacités les plus forts ? Comment pouvez-vous les utiliser pour aider le monde qui vous entoure ?
- Si l’argent ou les responsabilités ne jouaient aucun rôle dans la vie, à quoi ressemblerait votre vie ? Décrivez-la en détail. Comment pouvez-vous faire de cette vie votre réalité ?
- Quels sont les événements importants survenus récemment dans votre vie ?
- Qu’est-ce qui vous retient dans la vie ? Soyez honnête – comment pouvez-vous surmonter ces obstacles ?
- Écrivez ce que vous pouvez faire pour commencer à agir en vue de vivre une vie utile.
Ces questions vous aideront à faire de la tenue d’un journal une pratique régulière. Ils vous aideront également à mieux vous connaître en cherchant à répondre à ces questions au plus profond de vous-même.
9. Posez-vous des questions sur la connaissance de soi.
Si vous vous sentez perdu, on peut supposer que votre conscience de soi est au plus bas. Vous vous sentez déconnecté de qui vous êtes vraiment.
Cela s’est produit si subtilement que vous ne savez peut-être pas quand cela s’est produit ni comment vous êtes devenu quelqu’un que vous ne reconnaissez pas.
Vous devez vous poser des questions sur vous-même pour vous aider à déterminer qui vous êtes et qui vous voulez être. Posez-vous les questions suivantes :
- Qui suis-je ?
- Qu’est-ce que je veux ?
- Que puis-je faire aujourd’hui pour me sentir accompli ?
- Que puis-je faire aujourd’hui qui me sera bénéfique demain ?
- Où vais-je ?
Il se peut que vous n’ayez pas tout de suite les réponses à certaines de ces questions. Mais laissez-les au moins s’installer dans votre subconscient et laissez votre cerveau trouver les réponses en arrière-plan. Veillez simplement à revenir aux questions jusqu’à ce que vous ayez une réponse.
Notez qu’il n’y a pas de mal à ce que les réponses changent de temps en temps. Nous sommes des créatures dynamiques en constante évolution. N’ayez pas l’impression qu’une fois que vous vous engagez sur une réponse, vous devez vous y tenir pour l’éternité.
10. Faites ce qui vous passionne.
Qu’est-ce qui vous passionne ? Qu’aimez-vous faire ? Quand avez-vous fait pour la dernière fois ce qui vous rendait heureux ?
Rien de ce qui vous rend heureux n’est une perte de temps. Alors, si la lecture vous rend heureux, trouvez un bon livre, prenez une tasse de café ou de thé, installez-vous confortablement sur le canapé et lisez. Même si ce n’est que pour une heure.
La vie ne doit pas se résumer à vos responsabilités. Elle ne doit pas être terne et ennuyeuse. Votre emploi du temps doit également prévoir du temps pour ce qui vous rend heureux, quelque chose que vous avez hâte de faire.
11. Sortez de votre routine/zone de confort.
Sortez de votre zone de confort, de votre routine. Mettez-vous au défi de faire ce qui ne vous est pas familier. Si vous vous sentez perdu, c’est peut-être parce que vous faites tout en mode automatique. Vous n’apprenez rien de nouveau. Votre vie n’évolue pas. Rien ne met votre esprit ou vos capacités à l’épreuve.
Cherchez des occasions de vous aventurer en terrain inconnu. Faites ce que vous n’avez jamais fait auparavant. Essayez quelque chose que vous n’êtes pas sûr de réussir.
En sortant régulièrement de votre zone de confort, vous aurez l’occasion de développer de nouvelles compétences. Votre cerveau apprendra de nouvelles méthodes pour résoudre les problèmes. Même vos compétences actuelles, aussi bonnes soient-elles, s’amélioreront si vous sortez de votre routine.
Il n’y a pas de place pour la croissance là où vous êtes à l’aise, alors allez vers l’inconnu.
12. Faire appel à un coach de vie.
Il est parfois préférable de parler de ce que l’on ressent et de ce que l’on vit avec une tierce personne impartiale. Un coach de vie pourrait être le guide dont vous avez besoin pour naviguer sur la nouvelle trajectoire de votre vie.
Si vous avez décidé de changer de carrière, vous pouvez faire appel aux services d’un coach de carrière pour vous guider et vous responsabiliser. Peut-être vous décidez-vous enfin à vous lancer dans la création de votre propre entreprise. Un coach d’entreprise pourrait vous apporter les encouragements et la responsabilisation dont vous avez besoin pour réaliser votre rêve.
Les coachs de vie sont là pour vous pousser au-delà de ce que vous pensiez être capable de faire. Il vous aide à atteindre vos objectifs.
Les personnes et les entreprises qui travaillent avec des coachs font état de résultats positifs à l’issue de leur engagement. Selon l’Institute of Coaching, 80 % des personnes qui bénéficient d’un coaching font état d’une plus grande confiance en soi, tandis que plus de 70 % bénéficient d’une amélioration de leurs performances professionnelles, de leurs relations et de leurs compétences en matière de communication.
Un coach pourrait être l’outil dont vous avez besoin pour vous aider à vous orienter dans la bonne direction pour votre nouvelle vie.
Bark.com est un bon endroit pour trouver un coach de vie, quel qu’il soit. Vous pouvez y entrer quelques informations et des coachs pertinents vous contacteront pour vous présenter leurs services et leurs prix. Remplissez ce court formulaire pour commencer.
13. Essayer un nouveau passe-temps.
Commencez un nouveau passe-temps. Peut-être quelque chose qui vous a toujours intéressé mais que vous n’avez jamais eu le temps de pratiquer. Ou quelque chose qui sort du cadre et qui ne vous intéresse pas en général.
Un nouveau hobby vous permet de sortir de votre zone de confort. Vous apprendrez de nouvelles choses, élargirez votre cercle social et vous vous amuserez. Se lancer dans un passe-temps différent de ce qui vous intéresse habituellement vous permet également d’explorer d’autres goûts et de tenter de nouvelles expériences.
Essayer un nouveau passe-temps peut vous aider à explorer de nouveaux aspects de votre personnalité ou de votre vie qui ne correspondent pas nécessairement à votre réalité actuelle.
14. Ouvrez-vous à vos proches.
Avez-vous un proche à qui vous pouvez parler ? Pouvez-vous partager ce que vous ressentez avec un ami ou un conjoint ? Y a-t-il quelqu’un avec qui vous pouvez vous décharger ?
Si ce n’est pas le cas, pourquoi ? Vous devez soit changer de cercle social, soit travailler à vous ouvrir à d ‘autres personnes.
Si c’est le cas, pourquoi ne pas discuter avec eux de ce que vous ressentez et de ce que vous vivez ? Lorsque vous vous ouvrez à d’autres personnes, vous approfondissez non seulement votre lien émotionnel, mais vous vous libérez aussi de certaines choses. Il y a quelque chose de très thérapeutique à s’ouvrir à des personnes qui se soucient de vous, même si elles ne font que vous écouter.
Les êtres humains sont des créatures sociales. Nous n’avons pas été conçus pour être des loups solitaires.
15. Exprimez vos sentiments.
Il n’y a pas de mal à ressentir quelque chose. C’est même normal d’exprimer ses sentiments. Que vous soyez un homme ou une femme, personne ne devrait jamais avoir honte de ses émotions ou être obligé de les ignorer. Vos sentiments sont valables.
Le fait de refouler vos émotions jusqu’à ce que vous ayez l’impression que vous allez exploser ne fait qu’accroître votre sentiment de perte et de solitude. Exprimer ses sentiments permet de les affronter et de les comprendre. Cela peut même vous permettre de comprendre le pourquoi de vos sentiments et ce qui vous a amené là.
Si vous pouvez exprimer ce que vous ressentez à une autre personne, c’est très bien. Elle peut vous offrir une oreille attentive et peut-être même des conseils. Mais si le seul endroit où vous pouvez exprimer vos sentiments est votre journal, il y a aussi des avantages à cela, car vous pouvez toujours revenir en arrière et revoir ce que vous avez écrit.
Ne fuyez pas vos sentiments, car cela ne fait que prolonger l’épreuve. Un jour ou l’autre, vous devrez faire face à vos émotions, car elles ne disparaîtront pas.
16. Raviver les amitiés passées.
Pouvez-vous vous souvenir de la dernière fois où vous avez été heureux ? Et quand vous vous êtes senti pour la dernière fois vous-même ? Qui faisait partie de votre vie à cette époque ? Tendez la main à un vieil ami de cette période de votre vie et renouez avec lui. Rencontrez-le pour un déjeuner ou un verre. Rappelez-vous le bon vieux temps où vous étiez heureux et où vous vous sentiez bien dans votre peau.
Une promenade sur les sentiers de la mémoire avec un ancien ami peut vous aider à vous rappeler des aspects de votre personnalité que vous avez oubliés. Étiez-vous spontané ? Étiez-vous passionné par la musique ou jouiez-vous d’un instrument ? Étiez-vous un mordu de la gym ou un sportif invétéré ?
Les amitiés passées peuvent vous aider à vous souvenir de qui vous étiez. Et même si cette personne n’est peut-être pas celle que vous souhaitez, le fait de vous rappeler à quel point vous étiez plein de vie peut vous motiver à retrouver la même joie de vivre qu’auparavant.
17. Pardonner à soi-même et aux autres.
Vous avez peut-être pris de mauvaises décisions qui ont eu un impact négatif sur votre vie. Vous avez peut-être abandonné l’université alors que vous vous rendez compte aujourd’hui que vous auriez dû poursuivre vos études. Ou peut-être avez-vous rompu avec un partenaire romantique parce que vous n’étiez pas prêt à être sérieux, mais vous réalisez aujourd’hui qu’il était l’amour de votre vie.
Il est possible que vous ayez enfreint quelques lois et que vous ayez fait de la prison en conséquence. Vous pourriez encore payer les conséquences de votre crime de nombreuses années plus tard, avec des possibilités d’emploi limitées et d’autres conséquences de ce type.
Tout le monde a fait des choses qu’il regrette. Nous avons tous pris des décisions en une fraction de seconde qui ont changé notre vie de manière importante ou capitale. Il est temps de nous pardonner nos erreurs.
Des personnes nous ont blessés ou offensés. Les mauvaises décisions d’autres personnes peuvent avoir profondément et négativement affecté la trajectoire de notre vie. Il est temps pour nous de leur pardonner également leurs erreurs.
Comme l’a dit Suzanne Somers, une actrice américaine, « le pardon est un cadeau que l’on s’offre à soi-même ». Oublier les offenses du passé, c’est renoncer à leur pouvoir de vous blesser. Pardonner signifie être capable d’avancer dans la vie sans encombrement émotionnel.
Pardonner ne signifie pas oublier. Lorsque vous pardonnez, vous choisissez de ne plus vous attarder sur les blessures passées. Cela signifie que vous récupérez la matière grise et l’énergie que vous gaspillez en vous mettant en colère, en préparant votre vengeance ou en espérant le malheur de la partie offensée. Cela signifie aller de l’avant, vers l’avenir.
18. Assister à des événements inspirants.
Assistez à un événement destiné à inspirer les participants. Il peut s’agir d’un événement religieux, d’une conférence sur le leadership ou même d’une conférence TED dans votre région.
Lors de cet événement, vous entendrez des histoires inspirantes, rencontrerez des personnes partageant les mêmes idées et apprendrez une ou deux choses sur une cause qui vous intéresse.
L’énergie qui se dégage d’une salle remplie de personnes passionnées par une cause particulière, qu’il s’agisse de développement personnel, d’autonomisation ou d’avancement professionnel, suffit à allumer une flamme en vous.
Si vous occupez un emploi que vous n’aimez pas mais que vous n’avez pas les moyens de quitter, adhérez à l’association professionnelle et participez à sa conférence. Ces rencontres peuvent vous aider à voir votre travail sous un jour nouveau ou vous permettre d’acquérir de nouvelles compétences que vous pourrez appliquer pour être plus efficace dans vos fonctions.
Utilisez les événements inspirants pour allumer une étincelle dans votre carrière, votre vie ou même votre mariage.
19. Évaluez vos habitudes.
Vos habitudes vous aident-elles ou vous nuisent-elles ?
Êtes-vous surmené parce que vous procrastinez jusqu’à la dernière minute et que vous courez ensuite comme un poulet sans tête pour respecter une échéance ?
Vous mangez trop parce que vous ne planifiez pas vos repas ?
Êtes-vous épuisé parce que vous vous couchez tard en jouant à des jeux vidéo ou en parcourant les médias sociaux ?
Évaluez vos habitudes et soyez honnête avec vous-même. Vos habitudes renforcent-elles votre sentiment d’égarement ? Ou vous aident-elles à devenir une meilleure personne ?
Si vos habitudes ne vous aident pas à tirer le meilleur parti de votre journée, il est temps de les revoir. Mais ne changez pas tout d’un coup. Choisissez une habitude à la fois.
Si vous êtes un procrastinateur invétéré, décomposez les grands projets en étapes réalisables sur lesquelles vous pouvez travailler chaque jour.
Si vos habitudes alimentaires sont incontrôlables, emportez des en-cas sains au travail et refusez d’acheter de la malbouffe supplémentaire.
Passez en revue vos habitudes et changez celles qui ne vous aident pas à devenir la personne que vous voulez être.
20. Faire un voyage en solo.
Parfois, tout ce dont vous avez besoin, c’est de changer d’environnement. Partez en vacances seul dans une ville située à quelques kilomètres. Il n’est pas nécessaire d’aller dans un endroit exotique. Il est possible de s’installer à l’hôtel pour quelques jours.
Si vous vous sentez étouffé, prenez le temps de quitter votre environnement. Un changement d’environnement peut être comme une bouffée d’air frais qui vous donnera un coup de fouet mental. Une escapade d’un week-end dans un Airbnb local pourrait être ce dont vous avez besoin pour recharger vos batteries.
Sortez et explorez le monde qui vous entoure. Passez du temps avec vous-même, reposez-vous et détendez-vous. Offrez-vous un voyage en solo bien mérité.
Que se passe-t-il lorsque l’on se retrouve soi-même ?
« Ce n’est que lorsque nous sommes perdus que nous commençons à nous comprendre nous-mêmes. – Henry David Thoreau
Le fait de se sentir perdu et d’y remédier peut constituer une période difficile de développement personnel.
Elle peut bouleverser les relations avec les personnes qui ne comprennent pas votre point de vue ou la personne que vous êtes en train de devenir. Elle peut également susciter des craintes, car vous vous engagez sur un terrain inconnu.
Mais si vous parvenez à surmonter la tempête et à vous retrouver, vous aurez beaucoup appris sur vous-même.
Vous saurez ce que vous appréciez dans la vie et ce qui vous épanouit. La vie ne vous semblera pas inutile parce que vous vous connaîtrez et vous vous comprendrez. Par conséquent, la vie aura plus de sens parce que vous aurez réussi à vous connecter à votre passion, à trouver votre vocation ou à savoir où vous allez.
Chaque jour vous semblera être un cadeau parce que vous vivrez une vie en rapport avec ce que vous appréciez dans la vie.
Vous avez déjà passé tellement de temps à être ceci, cela ou l’autre pour tous les autres dans votre vie que vous avez perdu de vue qui vous voulez être. Vous avez vécu la vie que les autres voulaient que vous viviez.
N’oubliez pas que vous ne vivez qu’une fois. C’est votre seule chance. La vie n’est pas faite pour ça. Faites en sorte qu’elle soit tout ce que vous voulez qu’elle soit.
Vous ne savez toujours pas comment vous retrouver ? Parler à quelqu’un peut vraiment vous aider à y voir plus clair. C’est un excellent moyen d’évacuer tes pensées et tes inquiétudes afin de pouvoir y remédier.
Un thérapeute est souvent la meilleure personne à qui parler. Pourquoi ? Parce qu’il est formé pour aider les gens dans des situations comme la vôtre. Il peut vous aider à revenir à vous de manière structurée au fil du temps.
BetterHelp.com est un site web où vous pouvez entrer en contact avec un thérapeute par téléphone, vidéo ou messagerie instantanée.
Vous pensez peut-être que vos problèmes ne sont pas assez importants pour justifier une thérapie professionnelle, mais ne vous rendez pas ce mauvais service. Rien n’est insignifiant s’il affecte votre bien-être mental.
Cherchez donc dès aujourd’hui l’aide que vous méritez. Vous avez déjà fait le premier pas en cherchant et en lisant cet article. Il est maintenant temps de faire ce qui est bon pour vous.
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